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推荐5个运动方法，轻松练就翘臀
导语：现在的女性的臀部都过于的平扁或者下垂，想看到一张翘臀简直难上加难，臀部也是女人非常性感的部位之一，要减肥的同时，也要注意臀部的曲线，这样才能算的上是完美的身材，那么如何才能拥有性感的臀部呢，小编为你推荐5个方法，轻松练就翘臀。 动作一...
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甩掉平扁臀 三个动作打造电动马达臀
导语：女人的臀部曲线也是非常性感的，在夏季除了秀乳沟，拼美腿，臀部的曲线也是要秀的哦，现在的女生的臀部都比较的平扁或者肥大下垂完全失去了美感，来赶紧跟小编学习下如何练就性感翘臀，成为完美女性。三个动作就能让你轻松拥有。 随着两截式露腰套装的...
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3大问题臀部的解决方法
导语：在夏季下半身的线条是非常重要的，短裙，热裤，铅笔裤都需要纤细的下半身来衬托，臃肿的下半身可一点都不美观，显得各种累赘，让其他人都不忍直视，所以今天我们就来学习下如何打造完美的下半身，让腿变得纤细，让臀部变得翘挺。 问题臀型基本分为三大...
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瘦身专家 亲自教学自创的塑臀方法
导语：今天为大家介绍以为瘦身专家，教大家如何把肥臀变成翘臀，臀部的曲线是很多人会忽略的，一味去在意腰腹部位的脂肪，而忽略了臀部的美，今天明星Micaco就教大家她自创的塑臀方法，看看他是如何做到将肥臀变成翘臀的。 日前，明星Micaco在做客TBS电视台...
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告别肥臀 针对臀部运动 塑造电力美臀
导语：臀部的肥胖和其他部位的肥胖不一样，不是少吃就能瘦的，得对臀部做些一定的锻炼，这样才能让臀部变得翘挺，结实。连体裙是最会暴露身材的衣服，，没有前凸后翘的身材怎么能HOLD美美衣服呢， 想要臀部变得翘挺的话，就赶快来跟小编学习下臀部运动吧。...
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臀部运动 练就性感翘臀
导语：男人都喜欢大屁股女人，可并不代表喜欢肥臀、下垂的臀部哦，女人的臀部要大也要翘挺，这样才会获得男人的喜爱，这样才更性感哦，想要臀部变的翘挺起来，那就得做一对针对臀部的运动哦，好的身材都是要付出努力的。 一，人们都以为给臀部减肥就必须要健...
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日常小妙招教你随时都能进行臀部训练
导语：很多时候只有你懂的利用起来，就能有效的为你提臀，臀部的曲线有衣服遮掩住的时候或许你觉得无所谓，当你穿上连体裙的时候你会发现拥有翘臀是多么重要的事，为了到时候不后悔，赶紧来跟小编学习下提臀的日常小妙招吧。随时随地都能做的提臀运动。 小妙...
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四个动作拯救肥臀 练就诱人翘臀
导语：爱美的你可不要只注重腰间的曲线而忽略了臀部的曲线，臀部的曲线也是非常重要的，整天坐着臀部变得越来越扁，穿裤子一点都没有显出臀部的翘挺，肥大的臀部可是一点美感都没有的哦，赶紧拯救下你的肥臀吧，让你肥臀翘起来。 第一套动作：15分钟巧借小器...
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瘦身可别忽略臀部曲线 臀部运动打造性感翘臀
导语：女人除了拼脸蛋，秀事业线之外，臀部的曲线你可别忽略，要是被别人比下去了就不好了，想想自己在沙滩上穿这比基尼，身材完美，唯独臀部又扁又平，可是会让你的形象大大折扣哦，赶紧来学下这个提臀的方法吧，臀部不美，怎么做美女呢。 随着两截式露腰套...
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8个妙招打造性感翘臀
导语：不要以为臀部的线条自己看不到就觉得不重要忽略了它，当你想穿塑身衣的时候你会发现自己的臀部这么的不美观，下垂，肥大，这个时候才醒悟的话就晚了，所以现在开始就来练习下臀部的线条吧，8组臀部的运动推荐给大家，想要自己的臀部翘挺吗?那就一起练...
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要性感翘臀 就要练习下面5个臀部运动
导语：你知道什么是完美曲线吗?前凸后翘才是一个女性的完美身材，单有前凸是不行的，臀部也的翘起来哦，不过现在的人整天坐着，翘臀早就已经不在了，想要臀部恢复翘挺的话，就必须运动起来，下面呢小编教大家一些臀部的运动，性感翘臀炼出来哦。 提臀方法一...
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每天一分钟 尽显臀部曲线
导语：穿裤子的时候是不是觉得怎么看都不顺眼，前面看怎么都美，侧面看，却发现臀部肥肥的，一点都不美观，想知道提臀的方法吗?想让臀部的变得性感翘挺吗?就来跟小编学习下如何训练臀部的方法吧，每天只要一分钟哦，就能让你的肥臀变翘臀。 腰部脂肪向前面移...
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5个步骤打造性感马达臀
导语：前凸后翘才是最性感的女人，单有其中一项都是不完美的，今天小编要教大家的就是如何提升臀部曲线，很多男人都非常在意女人的臀部，所以脸庞要漂亮，身材也要好，臀部的曲线更加要注重，今天小编就分享一些能有效提臀的小运动，把肥臀变翘臀。 . 1.趴下...
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三个提臀的方法让臀部更翘一些
导语：好的身材可别忽略了臀部哦，臀部的曲线也是非常重要的，不要以为臀部有衣服的遮掩就不去在意，为了自己的好形象，臀部的曲线也记得要练习哦，想要提升臀部线条就来试试小编为大家推荐的这三个提臀的方法，对自己要求高一些，让臀部更翘一些。 1、每天3...
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真人示范提臀操，塑造完美的臀部曲线
导语：臀部的曲线是很多人都不会去在意的，觉得衣服长一点就能遮护住臀部了，肥点又有什么关系呢，就是所有人都不在意臀部的曲线，而你就要做追求完美的那个人，这样就会体现的你更加完美。今天小编就教大家一些提臀的方法，真人示范提臀操，塑造完美的臀部...
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真人示范提臀操，塑造完美的臀部曲线
导语：臀部的曲线是很多人都不会去在意的，觉得衣服长一点就能遮护住臀部了，肥点又有什么关系呢，就是所有人都不在意臀部的曲线，而你就要做追求完美的那个人，这样就会体现的你更加完美。今天小编就教大家一些提臀的方法，真人示范提臀操，塑造完美的臀部...
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提臀动作塑造完美体态
导语：你的臀型是下面的哪一种 呢?下垂臀型、大屁股型 、没屁股型。臀部的太扁或者太肥都不会漂亮的身材曲线，一条紧身裤包裹的时候，完全将你臀部的缺点暴露出来，想拥有完美的身材曲线吗?今天小编就教大家找到自己臀部的问题，对症提臀，效果才好哦。 据调...
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提臀五个动作就能打造性感翘臀
导语：臀部的下垂不但看起来非常笨重，而且还会影响到腿部的线条哦，女人的身材不能局限于腰间无赘肉，前凸后翘才是最完美的身材，臀部下垂的你赶紧来练习下小编为大家推荐这个提臀术吧，每天做好这5招就能让你拥有性感的翘臀，下班回家后在家试试吧，效果包...
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每天三分钟轻松塑翘臀
导语：下半身的曲线已经越来越款了，臀部也变得下垂，宽大，臀部的变形跟整天坐在办公室有关键的联系，缺乏运动，导致肌肉变得松弛，一点也不紧致翘臀，今天小编教大家一个超级简单有效的提臀操，每天只要三分钟就能为你提升臀部曲线哦，一起来看看吧。 起立...
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达人自创提臀操 教你如何打造蜜桃臀
导语：看看自己的臀部是不是已经在不知不觉中已经长了一圈大的了，肉肉的臀部一点都不紧致，松弛的臀部可不是一个现代女性该有的哦，所以小编在这里教你如何快速提升臀部，让臀部变的紧致结实，这套提臀操是减肥达人自创的哦，非常有用，在提臀的时候还能瘦...
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打造结实紧致的性感翘臀只要三招
导语：很少有人关注到臀部的曲线，穿裤子的时候紧身了你以为只是因为腿部的粗壮吗?其实是你的臀部，要想拥有完美的身材，不仅要前S，也要侧S，前凸后翘才是女人极致的魅力，三个提臀的方法分享给大家，美化臀部，打造结实紧致的性感翘臀。赶紧来练习吧。 臀...
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如何预防臀部下垂和塑造臀部曲线
导语：臀部的下垂的原因还是因为缺乏运动，加上不正确的饮食造成的臀部下垂，想要拥有小翘臀首先要做的就是改掉不好是生活习惯，身为一名美女怎么单只有好的身材怎么却少了性感的臀部呢?今天小编就教大家一个预防臀部下垂的措施，和如何塑造臀部线条。 1. 臀...
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纠正四个导致臀部变肥的恶习
导语:肥臀的肥胖绝对离不开那些不好的生活习惯和饮食习惯，喜好重口味饮食，不运动，一坐就是一整天等等都是导致你臀部肥胖主要因素，想要拥有性感的翘臀除了要进行臀部的锻炼自外，还的改掉一些不好的生活习惯，下面小编总结了四个导致臀部变肥的恶习，赶紧...
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看国际巨星COCO李玟是如何训练美臀的
导语：台湾女星温岚，国际巨星COCO李玟，阿朵，安以轩她们的性感翘臀都是在娱乐圈十分出名的，身材的出色让她们的演艺事业更加的如火如荼，臀部肥大扁平的你是不是非常羡慕她们的马达臀啊，想拥有和她们一样的性感的翘臀吗?今天小编就来跟你分享下她们的提臀...
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六个方法为你快速提臀
导语：下半身的肥胖是现在很多女性都有的苦恼，那么如何才能将其肥臀变成翘臀呢，想要拥有性感的翘臀就必须通过锻炼哦，下面呢小编教大家几个提臀的运动，帮助你才短时间内恢复翘臀，这套运动注意就是针对下半身，臀部变翘挺了，会拉伸腿部线条哦，为你塑造...
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学巴西美女如何打造诱人翘臀
导语：巴西的美臀可是在世界出了名的，每年都会举行美臀比赛，如果你也想要拥有和她们一样性感的臀部的话，那就不要偷懒啦，动起来少坐才是王道，小编在这里为大家推荐几个提臀的小妙招，利用生活中的小细节来为你训练臀部，让你的臀部的变得翘挺性感。 方法...
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5个时间段教你巧妙提臀
导语：现在的人越来越不喜欢运动，整天坐着臀部已经越来越平扁了，想要拥有翘臀就必须开始运动起来，不要怪时间，是你不懂的如何去安排好时间，提臀不需要在某个特定的时间进行特定的运动，只要这样利用好时间，完全可以将翘臀练出来哦，看看如何利用空闲时...
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提臀五式臀部肥胖者必学
导语：肥臀变翘臀可不是用饮食就能解决的问题的哦，必须通过锻炼才可以，如果臀部不翘的话是显得非常笨重的，而且穿裤子会让臀部看起来非常的吓人，一点都不美观，美女怎么能没有美臀呢，赶紧开始提臀运动吧，跟着小编为大家推荐的这个提臀运动开始运动吧。...
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五个提臀方法甩掉肥臀
导语：臀部的不完美会让你的整体身型的分数大大降低，丰乳翘臀是女性的完美身材，单单拥有丰乳是不够的，翘臀可是会帮你迷惑不少男生，加上上班族整天久坐在公司，臀部想翘都难，现在还来的急，只要你懂得方法，下面呢就跟小编一起来练习提臀的运动。 5个方...
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六招提臀术提升个人形象
导语：身材曲线很好了，可是貌似臀部不是那么的翘挺，想拥有完美的身材曲线怎么少的了臀部呢，臀部的曲线很容易就被人忽略，变得又肥有宽的，想要打造性感的翘臀，就一起来跟小编学习下提臀运动，尤其是白领一族更加需要联系哦，别让肥臀拉下了你的整体分数...
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下犬式瑜伽动作为你打造性感翘臀
导语:当你羡慕上班族有舒服的工作环境，却不知道她们的烦恼，上班8小时坐在电脑面前，缺乏锻炼，压力大，腹部一下的脂肪疯狂的增长，小蛮腰不见了，翘臀也变得又扁又圆，着实给人带来了各种烦恼，那么上班族应该如何做才能甩掉肥臀变翘臀呢? 4招瑜伽轻松告别...
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每隔两天深蹲50次塑造性感翘臀
导语：摸摸自己的臀部是翘臀呢还是扁臀呢?东方的美臀标准的：挺翘、圆润、结实，配合身材的比例还要有弹性。你的PP呢，是下垂，平扁肥大的那种吗?完美的身体可不能让肥臀成了你的拖累，美臀最好的方法就是运动，今天小编就教你如何打造性感翘臀，让你的拥有...
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五招提臀运动懒妹纸也能炼成翘臀
导语：细腰翘臀才是女人中的女人，久坐只能是让你性感的部位越来越少，长肉的部位越来越多，臀部也变得越来越肥大，那怎么才能让臀部恢复原来的翘挺呢，小编在这里就为大家推挤几个能提臀的方法，五招提臀术，就算你是懒妹纸也能炼成翘臀哦。 第一招：立正紧...
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明星教练教你如何打造性感翘臀
是不是非常羡慕阿朵的电动马达臀啊，那么的翘挺，看看自己的，肥大的臀部又下垂又扁，可是非常不美观的哦，到了夏季穿热裤的时候可是显得非常的笨重哦，那怎么才能摆脱肥臀呢，别担心，小编在这里为大家介绍几个明星教练，教你打造性感小翘臀。 三个美臀教练...
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改掉不好的坐姿别让臀部越来越肥
不同国度的人的审美不一样，身材比例也不一样，东方的美臀是浑圆翘挺，现代人的臀部早已经是又扁又圆了，不良的坐姿，不喜欢运动等等都是导致臀部越来越肥，想要拥有性感臀部的你就一定要改掉那些不好的习惯，小编列举了一些生活中容易导致肥臀情况，大家要...
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健身球为你打造性感翘臀
天天坐着不动再好的身材都抵不住，再翘的臀部都成了肥扁的臀部，想要恢复翘臀就必须用运动来达到，可以利用健身球来进行臀部的训练，尤其是白领一族更需要锻炼，下面就一起来跟着教练学习下这几组提臀操吧，每周练习3次，长期练习的话就能快速的拥有小蛮腰哦...
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告别肥臀从运动开始
导语：经常坐着，在翘的臀部也变得肥宽起来，而且臀部是女人性感部位之一，现在的都喜欢宅家看电视上网都不喜欢运动，下半身的苗条曲线早已不在了，塑造性感的臀部曲线可是让你穿裙子的时候显得特别的性感哦，学习下这个提臀操吧，能让快速的把肥臀变翘臀。...
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每天动一动瘦腿又提臀
整天坐着本来就不翘的臀部变得越来越肥，看起来非常的笨重，一个女人的怎么能这么没有形象呢?还想让都叫兽爱上你吗?拥有好的身材曲线可是会让获得很多桃花运的哦，臀部曲线更是女人必备的曲线，想要拥有丰满翘臀的话，就一起来跟着小编进行提臀运动吧。 1.高...