完美塑形 / 美臀_美体

提臀瘦腿一次完美解决

2014-03-12 10:33

上班下班饭后都是呆在电脑面前，现在的人一天到晚都离不开电脑，离不开板凳，身材变得越来越肥，下半身的曲线已经严重走样，在不开始注意的话，你的身材就将彻底没救了，远离电脑，来进行运动吧，锻炼下身体，拉伸下肌肉，让臀部和腿部的肌肉变得结实，线条...

5招为你赶走松垮臀部

2014-03-07 13:47

很少有人会在乎臀部的曲线，尤其是现代人，都懒得运动，多吃少动久坐的生活习惯已经把臀部变得又肥有大，肌肉开始变得松弛，不紧绷，想要拥有紧致的翘臀首先要改掉那些慵懒的恶习，在进行一系列的运动训练，才能将臀部的松垮的肥肉变得紧致，有线条。扁平臀...

四款瑜伽提臀术打造性感翘臀

2014-03-06 17:47

现在的人都不喜欢运动，没事就喜欢待在电脑前上网，你可知道这样是造成你身材变形的凶手，尤其是下半身变得臃肿肥胖，在不运动的话你之前的的裤子全都穿不下了，为了拯救你的肥臀，赶紧跟小编练习下下面的瑜伽提臀操吧，在提臀的同时还能为你瘦腹哦。女人做...

5个提臀运动修炼诱人翘臀

2014-03-06 15:54

如果你是宅男女神还好说，你都已经宅成胖子了你还好意思在宅下去么，看看你的腹部有多少游泳圈了，看看你的臀部都坐的有多肥大了，曾经的好身材已经被肥肉完全替代了，在不开始锻炼的话，你的臀部和你的大腿都要连为一体了，赶快来练习下小编为大家推荐的这...

四个提臀运动为你塑造性感翘臀

2014-03-06 12:02

你的三围标准吗?有的人有美胸，有蛮腰但是不一定有美臀，臀部的曲线是最容易被忽略的，人们都一直在追求腰腹部的曲线，而忘记了臀部，女人的臀部是非常具有诱惑力的，你可以看看你的臀部是翘臀呢还是肥胖有下垂的肥臀，想要成为完美女性就一起来跟小编学习...

教你如何拯救肥胖下垂的臀部

2014-03-05 17:30

因为工作的繁忙，长期坐着，下半身开始变得臃肿，臀部越来越肥，大腿也变得越来越粗，没时间减肥不是长肉的借口，下班时候可以充分的利用起来，饭后可以在家练习下运动，锻炼下身体，小编白领们推荐一个方法，帮助大家拯救肥胖下垂的臀部。蹲一、蹲 Step1...

五个运动为你塑造翘挺美臀

2014-03-05 15:02

完美的女人是拥有天使的面孔，魔鬼的身材，前凸后翘曲线，完美的肌肉线条，你占了哪点呢?比美女更高一个级别的是女神，女神可不是那么好的做的哦，就算你身材好，那你的臀部够翘吗?够挺吗?不够翘臀的话那你离女神还有一定距离哦，所以赶紧开始学习下如何提臀...

瑜伽健身球为你打造翘挺臀部

2014-03-05 11:22

对于上班族臀部肥胖的大家，今天小编教大家提臀运动，教大家如何利用健身球把肥臀炼成翘臀，大家首先要准备一个健身球哦，只需要5个简单的动作就能帮助甩掉烦人的臀部哦，下面就一起来跟小编看看如何进行瘦臀吧，晚上下班回家后随时可以进行练习，大肥臀很快...

9个动作有效修炼性感翘臀

2014-02-28 15:56

还在为自己的肥臀而烦恼吗?想拥有和性感天后COCO一样的马达臀吗?那就看这里哦，小编在这里为大家推荐9个提臀的动作，款款都有效，任你选择，选择一个你喜欢的，然后在家长期的坚持练习下去，要不了多久你就能告别肥臀，拥有性感的完美翘臀。站姿后踢腿仰卧...

美女必备翘臀教你塑造完美臀型

2014-02-28 13:57

有了性感的S曲线，怎么能少的了臀部曲线呢，臀部的曲线很容易被忽视，现在的人都喜欢喜欢在家坐着玩数码产品，基本上很少运动，身为一个标准的美女怎么能少的了臀部曲线呢，可是非常不美观的哦，紧身裙会让你的臀部看起来笨重不堪。所以要想身材均匀，翘臀是...

如何美臀看日本明星Micaco自创的30秒塑臀术

2014-02-28 10:37

减肥的人永远在喊减肥，瘦成排骨的要减，肥胖的更是要减，男人不懂为何女人一直在减肥，女人对自己的要求比较高，任何地方都要追求完美，要前S也要后S，臀部的曲线是最容易被忽略的，肥臀下垂平扁是现在人的臀部的写照，想要塑造臀部曲线就一起来练习下日本...

塑造性感臀部让你更具有女性魅力

2014-02-27 10:14

臀部的不美观少了不了不良日常生活的恶习毁的，生活习惯，不良坐姿等等都是导致下半身肥胖的原因，想要让臀部翘臀，除了少吃些含盐分食物外，要练习下针对臀部的运动，锻炼下臀部的肌肉，把肥肉都炼成紧致结实的肌肉，塑造性感臀部，让你更具有女性魅力。一...

练好下面六组提臀运动肥臀翘臀

2014-02-26 17:48

看看自己的臀部是不是肥大而下垂，你知道是什么原因吗?缺乏运动，长期的做在电脑前，喜欢吃重口味的食物等等都是导致臀部肥大的原因，虽然男人都有喜欢大PP女人，可是过于肥胖又下垂的女生可是不是怎么瘦欢迎哦，性感的翘臀更是热火哦。来看看小编为你推荐的...

瘦身操提臀美腿双管齐下

2014-02-25 14:32

下半身的臃肿是现在女生的烦恼，因为不正确的坐姿，常摄入过盐量多的食物，久坐都是导致下半身变粗壮的因素，想要拯救下半身，最好的方法不是饮食，而是运动，让血液循环得到改善，锻炼腿部的肌肉，让臀部和腿部的肌肉都变的精致，塑造出完美的线条。居家翘...

瑜伽球教你修炼完美臀型

2014-02-22 15:06

你以为你瘦就是身材完美了吗?好的身材可不是以瘦衡量的，身材均匀有致，前凸后翘才是最性感的身材，单有S曲线没有臀部曲线怎么得，下面就教一些塑造完美下半身的训练方法给大家，让大家快速拥有完美的翘臀，快叫上你的好姐妹一起练习吧。超人式腿夹球比标...

7个提臀瑜伽操打造完美下半身

2014-02-21 17:52

美女怎么单有腰部的曲线怎么行，臀部的曲线也是非常重要的哦，人们通常只会注意上半身的曲线，而经常忽略下半身的曲线，很多人的臀部一点都不美观，又宽有平或者下垂，那么如何才能塑造完美的翘臀呢，不妨来尝试下小编为大家推荐这7个提臀瑜伽吧。 Action1：...

提臀收腹做性感魅力女人

2014-02-20 16:01

现在的人都喜欢在家宅着，长期坐着可是会让臀部变得肥大，下垂的哦。检视下你的臀部有没有此类现象呢，如果有的话那么你现在就应该开始减肥咯，肥大的臀部会看起来非常的笨重，而且严重影响个人形象，只有懒女人，没有丑女人，爱美的你，赶紧动起来吧。 1、...

不要“办公臀”要性感蜜桃臀

2014-02-19 17:35

臀部越来越肥大，下垂，现在的人缺乏锻炼，尤其是上班族，整天坐着屁屁怎么能不变大，腰部也堆积了不少的脂肪，有漂亮的面孔没有性感的曲线对男人而已也是毫无吸引力的，要想做完美的性感女人，就一定要时刻的注意自己的形象，赶紧开始你的美臀运动吧。小编...

如何打造性感翘臀散发野性魅力

2014-02-18 16:58

女人就要前凸后翘，可是后翘不是代表屁屁越大就越性感哦，东方人的对臀部的审美标准是浑圆，挺拔，紧致。如果你的屁屁只有肥没有翘的话，那你的臀部是不合格的，而且穿紧身牛仔裤的时候臀部也会显得非常的不美观，想要打造性感的翘臀吗?那就随小编一起来了解...

弹力带瘦身操塑造提臀瘦腿

2014-02-17 16:46

久坐是导致下半身变粗的主要原因，尤其是上班族，整天坐在办公室内，下半身的肥胖是上班族最怕的，可是却又无可奈何，对于久坐行导致的腿部粗壮小编为大家推荐一个好的瘦身方法，利用弹力带在搭配上一套好的瘦身动作，保证让你瘦到理想身材。动作一功效：...

瑜伽瘦身操转瘦臀提臀

2014-02-17 16:21

女人的美不仅仅是体现在漂亮的脸蛋，身材的保持也是很重要的，前凸后翘才是最有魅力的女人，如果臀部又肥又下垂的话，有张漂亮的脸蛋也是会降低分数的哦，来练习下瑜伽瘦身球吧，配合一套提臀运动，为你塑造完美曲线，做性感魅力女人。翘臀运动并不只是枯燥...

看性感蜜桃臀如何修炼

2014-02-13 13:09

前凸后翘才是一个女人的极致性感，由于现在的人都喜欢呆坐在数码产品面前，臀部会开始变得不在翘挺，臀部会开始变得下垂，肥大，各种不美观，想要改变这种情况，就得坚持做下面几个提臀的方法，每天运动运动，在补补维c，性感翘臀很快就会出现在你身上哦。...

冬季提臀有术打造紧致小翘臀

2014-02-08 17:23

天天坐在家看电视，臀部变得又大又肥，腰腹部也变得大了圈，是时候减肥啦，不能在让它扩展下去了，臀部的线条可是非常迷人的哦，别在坐着啦，一起来运动下吧，练习下下面的几组提臀运动，能有效的为你解决臀部肥大问题，坚持才可以哦。抬骨盆平躺在地面上...

下半身瘦身运动为你塑造性感臀部

2014-01-25 16:11

当所有人都在关注如何瘦小腹，瘦腰的同时，你是不是突然开始发现原来自己的身材也十分的糟糕，整天坐着上网看电视，臀部也变得越来肥大，小肚子上的肉也多了起来，别担心，有小编在呢，小编为大家提供五个瘦下半身的方法，为你塑造性感臀部，甩掉小肚腩。一...

只要五招就能让你塑造完美翘臀

2014-01-24 16:54

作为一名美女怎么能少的了前凸后翘的身材呢，有傲人的双峰也得有性感的翘臀，虽然男人都喜欢大臀围女人，可是又肥有下垂的臀部我相信也不会有人喜欢把，完美的臀部可不是又瘦有扁那种，更不是肥臀，紧致结实翘挺的臀部才能算的上是完美的臀部。下面就一起来...

教你如何塑造性感蜜桃臀

2014-01-24 13:28

臀的部位经常被人忽略，一个完美的女生可不是单单长的好看就可以了，身材的比例也是评比一个美女的重要标志，女生通常都非常在意腰间的曲线，很容易忽略掉臀部的曲线，很多人的臀部是肥臀或者扁平，想要拥有完美的比例的话，就快开始对你的臀部进行一系列的...

运动加饮食迅速甩掉大肥臀

2014-01-17 15:48

看着自己的臀部越来越肥，穿裤子也硬塞不进去，肚子上的肉也越来越多，这种种情况在提示着你，亲你该减肥了，难道你不羡慕别人的匀称身材么?你想甩掉多余的赘肉吗?今天小编来为你为大家介绍几个非常好的提臀方法，帮助你快速甩掉大肥臀。首先，我们来了解一...

白领也能有美臀教你快速甩掉肥臀

2014-01-16 12:40

对于办公族而言最怕的就是身材变得的臃肿，臀部变得有大有肥，腹部的游泳圈就跟怀了几个月一样，如此恐怖的身材真是让人痛苦，不止是上班族，现在很多人都喜欢呆在家里看电视，吃零食，身体也越来越肿，一定要杜绝这个情况发生啦，快来学习下如何甩掉大肥臀...

甩掉笨重肥臀塑造完美翘臀

2014-01-11 15:03

看看自己的小PP有不有变得又肥又宽呢。经常坐在电脑面前，一坐就是一整天，小翘臀都坐成了肥臀了。想甩掉大肥臀吗?今天小编就是要为大家介绍如何利用空闲时间甩掉笨重的肥臀，就算你没时间锻炼，只要利用下平时生活中的细节就可以让你肥臀变翘臀。一、如何...

提臀，瘦腿三招轻松为你搞定

2014-01-09 14:34

下半身的肥胖是现在人的通病，喜欢做在电脑前看电视上网，就是不喜欢运动，喜欢吃各种重口味的零食，就是不按时吃饭，大肥臀，大肉腿各种肥胖，让人无法直视。赶快开始减肥吧，只要把肉肉减掉了，会显得你的双腿格外修长纤细哦。大家都憧憬模特们的高腰线和...

快速甩掉肥臀，练就性感臀部

2014-01-08 17:45

说到提臀，相信很多美眉都非常头疼，臀部真的很难瘦下去，有的美眉尝试过很多方法都无法将臀部的肉甩掉，要想彻底甩掉臀部上的肥肉肉就要将减肥融入到生活中，利用可以生活中的一些小细节，来加快臀部的力量，快速甩掉肥臀，练就性感臀部。一、刷牙瘦臀法...

减肥达人郑多燕教你练就性感翘臀

2014-01-08 14:49

丰满的女人招男人喜爱，丰满不代表肥哦，前凸后翘才是一个女人最性感的身姿，有了前凸后面不翘的话也难以散发女人最大的魅力。今天小编为大家推荐的是减肥达人郑多燕的提臀操，帮助你把肥臀炼成结实的小翘臀，下面就一起跟着减肥达人郑多燕练习提臀操吧。女...

提美臀做真正的魅力女人

2014-01-07 15:02

好的身材不是以瘦来衡量，丰乳翘臀，迷人的S曲线才是一个女人好身材的标志，很多人一味的追求瘦，瘦到身材干煸才认为是好身材，丰满的身材才能让人觉得有足够的女人味，今天小编就教大家如何打造魅力女人，魅力女人少不了性感的臀部，一起来联系下下面的几种...

2组提臀动作瘦腹又提臀

2014-01-06 15:46

不正确的坐姿，长时间久坐都会导致臀部的变形，变的又肥有宽，臀部可是女人最性感的部位之一哦，不要只在乎腰部曲线，臀部的曲线能更加为你散发出女人的魅力，今天呢就是要教大家如何如何减肥提臀，下面两组动作，能瘦腹能美臀，燃脂效果可是非常棒的。瘦骨...

图解：提臀健美操打造性感电臀

2014-01-06 11:44

臀部长赘肉怎么办?大家不要担心，运动可以帮你甩掉臀部的赘肉，还可以提升臀部的曲线，让你拥有一个紧翘的美臀哦!下面是美女示范提臀健美操，动作分解得很详细，大家不用担心学不会。每天练习10分钟，打造翘美电臀! 早操训练： 1.站直，伸展背部肌肉，目视正...

六个动作打造性感翘臀提升个人魅力

2014-01-05 10:50

想要拥有性感的翘臀吗，想让自己在身后也有诱人的风景吗，赶紧来学下如何提臀吧!下面的六个提臀美臀动作可以轻松让你拥有翘臀哦，美眉赶紧行动吧，现在开始甩掉你的大肥臀吧，你的魅力也会提升哦! 六个小动作让你重拾又翘又挺的美臀动作1：椅后站姿抬臀双...

如果练就翘美臀部？两招运动就搞定

2014-01-05 10:44

性感的女人是最能吸引男人的，可是性感的女人要具备什么特质呢。丰满那是必不可少的，但是好有哦。给大家提个醒吧，前凸后翘的身材最完美，大家知道了吧，对，就是翘臀。紧翘的美臀让你的背影也能俘获男人的心!想知道如何练就翘臀吗，一起来看下吧! 你想拥有...

四大美臀方法 OL的最爱

2014-01-04 11:12

长时间的坐在椅子上工作的上班族，臀部变得松垮扁平，而看到别人拥有性感翘美的臀部，由衷的羡慕!OL们不用羡慕别人，你也可以拥有这样的美臀哦，下面的四大美臀法超有效的，坚持一个月你也能拥有让人羡慕的美臀啦! 法则一、美臀饮食想让臀部变得结实，避免...

完美的臀部是如何练就的？

2014-01-04 11:00

臀部也是女人性感的部位，翘美的臀部总是能给女人的形象加分，相反你要是大肥臀，那么就是减分了哦!要让大肥臀变成紧翘美臀其实也很简单，几个小运动就可以了，你的坚持才是关键，付出辛劳才有硕果哦! 塑造完美翘臀运动按摩作用大 Fight!向不完美曲线全力...

练习提臀术轻松告别肥臀

2014-01-03 17:02

坐的久了，小翘臀也变成了肥臀，就算你好的身材，如果臀部变的又肥有下垂的话，可是非常影响美观的哦，难道你不想拥有一个性感的臀部吗?如果你也想的话，那就心动不如行动，来尝试下小编为急推荐的几款提臀方法哦，快速甩掉肥臀。一、不能久坐期间要时不时...