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减肥瑜伽操水桶腰变水蛇腰
腰部是女性曲线最关键的部位，想要拥有水蛇腰，下面的三式减肥瑜伽专门针对瘦腰，很值得一试哦。 一、蝗虫式瑜伽 step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。 step2 慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直...
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跟韩国女星一起做减肥瑜伽
现在真是减肥大行其道的天下，大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的。今天就让我们来看看韩国明星金世雅的专业瑜伽健身操。减肥大行其道性感瑜伽教练以美丽身材出名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大学时期跳爵士舞，现在又变身性感瑜伽教练，...
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产后瑜伽操轻松改善水肿 夏天变身完美辣妈
产后想要迅速瘦小腹以及全身赘肉的妈妈们，可以一起来学习这套完整的瑜伽操，，就赶快跟着一起学习吧。...
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五种瑜伽体式 瘦腰收腹效果实在惊人
如何瘦腰腹最有效，MM们总在寻找各种瘦腰腹妙招，但那么多妙招都比不过练习瑜伽，瑜伽是最能塑造女性特征的健身运动，通过瑜伽训练让身体更柔软，线条更完美。...
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在家也能练瑜伽 缓解疲劳让你狂瘦不停
瑜伽能减肥这是每个MM都知道的事情，但是在家能做么？现在只需要跟老师学习每天坚持十分钟，就能让你狂瘦不停，那么，跟着小编一起来看看老师的教学是怎么样做的吧。...
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8个经典瑜伽动作 在家瘦身美体不成问题
瑜伽是最好的瘦身运动，下面小编介绍８个瑜伽动作，在家也能轻松瘦。...
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办公室减肥瘦身瑜伽操 速减肚子练出马甲线
减肚子一定要靠运动啦，但是仰卧起坐之类的又显得很枯燥，下面小编给你介绍一款瘦身减肥操，让你的小腹一天一天平坦起来哦！...
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母其弥雅亲自示范减肥瑜伽 三十分钟见效
你是否想过让你的洗衣机“提速”？好节省你等待的时间？我们为你准备了一套初级瑜伽，让你泡在瑜伽里，扫除一天的疲劳吧！...
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神奇的瑜伽3式 打造完美背部线条
每个女生都想拥有完美的背部线条。下面为大家介绍神奇的瑜伽三式，帮你打造优美的背部，大家一起动起来吧。...
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OL最爱办公室桌边减肥瑜伽
每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾?Ｏ旅嫖颐且黄鹄纯纯窗旃易辣呒醴疏ょ彀伞?1、伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液...
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秋季减肥瑜伽4式 燃脂不停步
[导读]立秋之后，天气渐渐转凉，在进行瑜伽锻炼的同时要稍加改变，天气渐渐转凉身体的柔韧性可能没有炎热夏季的时候好，瑜伽训练要针对柔韧性，平衡来联系，保持原有的肌肉韧度才是最重要的。舒爽的秋季到来，做点小运动最适合不过了。瑜伽减肥4招，跟秋膘say...
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王菲43岁身材不走样的秘密 瑜伽练出纤细身材
已经43岁并且拥有2个宝贝女儿的王菲，身材依旧纤细有型，让不少人羡慕。而王菲保持完美身材，减肥瑜伽功不可没。下面小编就带你去感受王菲的瑜伽瘦身宝典吧！...
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风靡纽约的高难度瑜伽 让你做个完美女人
长期坚持高难度瑜伽训练，保持身心健康，做一个完美的女人。如果你愿意做一些枯燥又吃力的运动，不妨练练瑜伽，也有很好的健身效果呢。...
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六式减肥瑜伽操瘦出平坦小腹 提升你的个人魅力
女性拥有平坦的小腹，整个身体的曲线会变得凹凸有致，迷人性感。那么，怎样瘦腹呢?那小编今天向大家推荐几式瘦腹动作，让轻松瘦出平坦小腹，提升你的个人魅力。...
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经期减肥瑜伽教学：有效缓解痛经又燃脂
女性处于经期之时，可以做一些轻柔的经期瑜伽来帮助减肥。这些经期瑜伽动作简单，能促进血液循环，缓解经期带来的压力和疲劳感。...
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产后有趣瑜伽减肥：有助燃脂让你轻松瘦
由于产后过度疲劳而造成身体以及精神上的压力，用瑜伽来舒雅缓解疼痛是一个非常好的运动方式，但孕妇减肥瑜伽有很多项要注意的地方，小心谨慎无需过度运动。...
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适合主妇做的瘦身瑜伽操 瘦出自信好身材
瘦身瑜伽能够让人全身肌肉放松，减出线条美，主妇妈妈们，快快跟着小编一起来学习这套瑜伽操哦。...
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身材都是练出来滴 跟着美女做腰部减肥瑜伽操
魔鬼身材就是靠练出来滴，减肥瑜伽效果显著。下面看看这个美女是怎么利用瑜伽球练出漂亮的腰部曲线的吧！...
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16式减肥瑜伽动作全方位享瘦
[导读]春去秋来，季节不停的变换。但是，无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情。现在，爱美网就为大家介绍各式减肥瘦身的瑜伽动作，让你一年四季都保持美好身材！第一式动作要点：双腿屈伸坐直，侧身，将左脚收回放到右脚大腿之下...
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毛巾减肥瑜伽动作练就美腿
编辑今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习减肥瑜伽动作，双腿夹紧毛巾，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿的功效就更强，虽然辛苦一点，但想着能练出一双纤细的美腿，就什么都值了，快来练习吧?∫弧⒐蜃说ヌ咄辱べ?step1：跪姿，双脚并拢，臀部...
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超有效减肥瑜伽燃脂又塑形
超有效的减肥瑜伽动作，但是有点难度哦，效果也是相当不错，敢试试吗。 1. 三腿倒V式瑜伽 这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有挑战性的动作。副标题 2. 鲤鱼 打挺...
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减肥瑜伽动作 丰胸又瘦腰
下面两式简单的减肥瑜伽动作，不仅能够帮助瘦腰腹，还有丰胸的作用，还能帮助提升女人气质，赶快看看吧。 跪地弯腰收腹式减肥瑜伽 功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。 动作： 1、双膝分开并跪于地上。...
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4瑜伽动作让你疯狂享瘦 立刻“胸”起来
减肥有时候不需要大汗淋淋也能取得很好的效果，下面小编给你介绍4瑜伽动作，不仅让你疯狂享瘦，而且也能让你“胸”起来哦！...
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白领办公室瑜伽操 赶走疼痛轻松瘦身
长期做在办公室运动很少，OL们总是觉得腰酸背痛和没精神，如何缓解这样的症状，不如来试试办公室瑜伽操，赶走疼痛轻松瘦身。...
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瘦背瑜伽动作教程 帮你轻松塑造顶级美背
虎背熊腰不是美女的选择，漂亮性感的“蝴蝶背”才是首?Ｐ”嗤萍鍪荼宠べぃ拇竺辣宠べざ鳎锬慵醯艄徊蛔诺谋巢孔溉猓纳仆毡车炔涣继逄匦滤茉煲桓鐾昝蓝说摹氨澈蠓缇啊薄? />...
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产后肥胖不一样 亲子瑜伽和宝贝一起减肥
产后肥胖和普通肥胖是不一样的。所以减肥方法也会不一样的!减肥的目的应该是让身体从不健康走向健康!所以产后减肥的妈咪们选择减肥方法的时候要慎重!...
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三式白领居家瑜伽减肥法 缓解压力又燃脂
现在的白领工作忙碌，无暇运动，身材严重走形。练习一些居家瑜伽，调节身体内分泌和消化系统，燃脂塑形的同时还能缓解身心疲劳。...
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想瘦哪儿就能瘦哪儿 7式瑜伽动作练起来
练瑜伽可以修身养性，平缓情绪，同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果，下面小编为大家介绍7式瑜伽动作，每天练练保持好身材。...
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瑜伽+盐水清肠术 排毒减肥治便秘
还在为腰上的游泳圈烦恼吗？现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。...
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减肥瑜伽，倒立甩掉大粗腿
肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式瑜伽时，身体的重心会集中在腹部，对治疗秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线，粗腿MM不妨试一试哦。 step1 跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部...
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哑铃减肥瑜伽瘦身效果翻倍
假期宅在家的主妇们不要闲着哦，买个哑铃在家做做减肥操吧，生活也是充满乐趣滴。 半蹲式瑜伽 目标部位：臀部、大腿和腹部 双手各握住一个哑铃，两腿并拢站立，手臂放在身侧，肩膀下沉。闭上眼睛，进行3次深呼吸。然后张开眼睛，收紧腹部。...
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8式减肥瑜伽 打造迷人腰部曲线
腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。来教你8式减肥瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线。现在让我们一起来练一练下面8招，塑造米人腰部曲线。 第一式、热身：躺卧式(Supta Padangustasana) ①平躺...
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减肥瑜伽操助你塑造完美身材
工作压力大、饮食不规律、运动极度缺乏，如今很多的白领OL陷入越来越胖的怪圈。今天就介绍一套减肥瑜伽操，助你塑造完美身材。 工作压力大、饮食不规律、运动极度缺乏，如今很多的白领OL陷入越来越胖的怪圈。今天就介绍一套减...
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减肥瑜伽3动作 恢复好身材
刚生完宝宝的新妈一定忙于恢复身材吧，赶紧试试下面的三个减肥瑜伽动作吧，恢复产后好身材。 开启式 减肥 瑜伽 1.两脚并拢站立在地面上，两手相合于胸前。 2.缓慢地弯曲双膝，身体向右侧略微扭转。 提示: 1.注意两脚脚尖并拢。...
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4式减肥瑜伽 还能丰胸
胸部太小怎么办？生完宝宝后胸部下垂怎么护理？下面，减肥编辑教你四个丰胸的减肥瑜伽动作，帮你强健胸部，提升胸部曲线。 瑜伽一式：简易风吹树式 做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原...
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只要有恒心 减肥瑜伽4式帮你打造苗条身材
只要你有恒心，你就能在轻松的瑜伽中获得你想要的完美身材。小编介绍4式减肥瑜伽，帮你快速瘦腿瘦手臂，展现女人性感的身材，千万别错过哦!...
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让你心跳加速又燃脂的甜蜜情侣瑜伽操
如果胖ＭＭ们已经有了另外一半，不妨试试小编强力推荐的情侣瑜伽操，心跳加速的同时也可以感受身体燃脂的小魅力。快点带上男朋友一起练习吧。...
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10个瑜伽动作减肥 轻松练就魔鬼身材
瑜伽可以修身养性也可以达到减肥的目的，这一项轻缓和煦的瑜伽减肥动作，。一起和小编来学学吧。...
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减肥瑜伽 塑造柔美S曲线
站姿金字塔式瑜伽动作，能有效塑造柔美身型，同时还能减少疲劳感和紧张感，缓解背部疼痛，一举多得，赶快看看吧。 1.从山式开始。 2.向上跳一下让你的双脚分开大概隔四个脚那么长。眼睛向前看并同时轻微抬起脚跟。副标题...
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7步减肥瑜伽 甩掉多于脂肪
[导读]全身肉肉松松垮垮、脂肪密布?连去年买的衣服都穿不下?不妨试试以下的减肥瑜伽动作，减去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲线美人。 山式功效：强化足底及小腿的肌肉力量，收紧腿部线条，锻炼身体平衡感。双脚并拢站直，重心保持在双脚之间，双手置于两侧...