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五个睡前小动作就能为你塑形美体
导语：五个睡前小动作就能为你塑形美体，越是小动作越不可以被忽略，看起来不起眼，却在减肥期间扮演者重要的角色，睡前做下这几套运动的话，不仅可以燃脂，还能促进睡眠，下面我们就来看看是哪几个睡前动作吧，生活中还有很多有助于减肥的细节等你发现哦。...
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六个高热量的食品想要瘦就远离
导语：零食的味道总是让人难忘，一开口就无法停止，看电视上网的时候零食不离身，想不肥都难啊，零食一直以来都是身材的黑手，克星，零食的热量是非常高的，一口下去就能让你摄足了一天的热量，想减肥的话就一定要远离零食，下面是一些零食热量最高，想瘦身...
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适合晚餐吃的五种食物 避免热量摄入过多
导语：晚餐吃什么好呢，晚上饮食的摄入大家都会担心热量摄入过多，消化不完会造成肥胖，晚餐的饮食是要比较的谨慎，那么如何吃才不会造成肥胖呢，今天我们就来了解适合晚餐吃的食物，热量低，又不会带来肥胖的食物，五种食物推荐给大家，大家可以放心吃，绝...
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上班族专属减肥操 利用办公桌椅轻松运动
导语：别在抱怨上班时间忙没时间去健身房减肥了，利用起你身边的一些工具赶快联系下面这套减肥操吧，俄罗斯帅哥教你如何利用办公室的工具环境来进行瘦身，不会影响你的工作，每天只要联系10分钟左右就可以的达到目的哦，动作简单易学，下面就来跟着教练一起...
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四种肉类放心吃 肉食者放心吃不会长肉
导语：对于肉食动物而言，减肥不吃肉真的就是难受啊，减肥不吃肉已经成了减肥界默认的一种瘦身方法，但是减肥真的就不能吃肉吗?不完全是这样的，肉可以吃，但是一定要懂的分辨一些肉，有些肉可以吃，而且还不会发生肥胖哦，快来跟小编看看都有哪些肉可以吃吧...
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秋季瘦身攻略 防止秋膘入侵
导语：秋季的到来少了些许的炎热，胃口也会变得的好很多，秋膘也会开始慢慢的爬上你的身体，夏季没完成的减肥大计秋季继续进行吧，到了秋季减肥又会有怎样的变化呢，今天小编就教大家如何才秋季进行减肥，别让秋膘侵袭的你的身材，一起来看看秋季如何瘦身吧...
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六款排毒果蔬 多吃多排毒
导语：排毒对减肥而已是非常的关键的一个步骤，对身体、肤质都是具有非常好的功效的，正在减肥的你排毒计划进行的怎么样丫，除了控制饮食外，还得摄入一些正确的食物来达到排毒瘦身的目的，来看看小编为大家推荐那些具有排毒功效的果蔬吧，多吃绿色果蔬绝对...
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养成六个生活好习惯 永久远离肥胖
导语：好的身材离不开好的生活习惯，懒惰的人更容易肥胖，所以做个勤快的孩子对减肥也是有帮助哦，腹部的赘肉实在是影响美观，身为一个女生更应该注重自己的形象，所以今天我们就来学习几个生活中的好习惯，好的习惯对减肥是非常有帮助的，让你永久远离水桶...
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减肥多吃流质食物 对减肥有帮助
导语:俗话说的好减肥要十年，吃胖三分钟，吃很容易就会把自己吃成一个胖子，但是不吃又是不可能的，想要减肥自然也不能忽略了吃，究竟怎么吃才瘦呢，为什么那么多人你为什么那么胖呢，因为你没有节制的吃东西，才会导致你的身材变得臃肿，如果有计划的吃话，...
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如何突减肥破瓶颈 让减肥计划继续进行
导语：当减肥进行到一定阶段的时候，无论怎么瘦都有瘦不下来的感觉，体重也开始不变，那么遇到这种情况应该怎么办呢，难道就要停止减肥了吗？别灰心，别气馁，小编现在就告诉大家一些瘦身的妙招，如何突破瓶颈，冲破阻碍，让减肥计划得以继续进行，下面我们...
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制定自己性格的减肥计划 饮食+运动+个人特点的三者结合
导语：减肥是场持久战，所以大家一定要有坚强的毅力，不要半途而废，为了坚定你的减肥信念大家不妨为自己的减肥制定一个瘦身计划，按照计划进行瘦身效果会快很多哦，饮食+运动+个人特点的三者结合制定出一套适合自己的减肥方法，必能让你快速的瘦下来哟。 减...
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8个荒唐的瘦身方法 减肥不靠谱
导语：很多姑娘们为了减肥是无所不用其极的，只要是传言能瘦身的都会去尝试下，小编都能理解大家想瘦身的心情，可是如果选择方法错误的话就会让你的减肥计划变得更的缓慢，甚至还会带来更加不好的反效果，今天小编就要为大家揭秘一些荒唐的瘦身方法，大家一...
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骨感瘦靠边站 运动练出马甲线才更王道
导语：想要好的身材就要运动起来，单纯的通过饮食是无法放身材变得匀称，只能是让你变瘦哦，想要身材瘦的健康活力，就别偷懒啦，要多多的运动，现在骨感瘦已经不流行了，马甲线才是女生的爱，看着自己臃肿的身材是不是也自感无奈啊，通过运动就能让你的肥肉...
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十个瘦身小细节 快人一步的瘦下来
导语：别人为什么那么瘦而你那么胖，为什么别人瘦的那么快而你瘦的那么慢，那是因为他们不是单纯的只是通过调节饮食和运动来进行瘦身，他们不会放过一些生活中可以帮助减肥的细节，通过细节来加快减肥的效率，快人一步的瘦下来，能让你的体重下降的更快，吃...
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上班族减少在外就餐 提高减肥效率
导语：上班族想要瘦身就要先戒掉在外进餐的习惯，外面的食物大都都是热量高的食物，吃了之后让体重上升，哪怕吃的很少热量都是非常高的，这也是上班族为什么容易长肉的原因之一，在家自己做错虽然麻烦一些，但是营养不会流失，而且热量也低，对于想减肥的上...
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推荐五个收腹超有效的方法 肚皮舞狂甩腹部脂肪
导语：想知道瘦肚子的妙招吗？对于肚子上的赘肉相信很多朋友都拿它没有办法，今天呢，小编就要推荐五个收腹超有效的方法推荐给大家，仰卧起坐，肚皮舞等这些都是针对于肚子上的赘肉的瘦身方法，只有大家长期坚持练习的话，在注意饮食的节制，收腹效果绝对是...
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经期不能运动减肥的原因
导语：虽然说经期是非常好的瘦身时间段，可是也要注意分寸哦，当然经期不适合进行运动，尤其是激烈运动，打球，羽毛球、游泳之类的更是不能进行，当然像瑜伽之类的有些动作是可以做的，既有瘦身的功效，也能有效的减缓痛经，一起来看看为什么经期不适合运动...
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六个收腹妙招 选择无盐食物减少热量摄入
导语：待我肥肉减掉，少年你娶我可好不少美眉没男朋友就是因为被肥肉所阻挡，胖子从来就不受欢迎，恋爱也是一次次失败，所以减肥是非常有必要的，虽然已经进入秋季，炎热的天气却丝毫没有凉意，减肥自然也不能落下，下面就来跟小编学习几个瘦身的方法，让你...
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养成成好的行为习惯 身材不在发胖
导语：你知道吗?原来姿势不对也是会造成肥胖的哦，有正确的姿势和行走方法的人要比没有正确姿势的要人瘦的多，今天呢，我们就来学习一些关于正确姿势的行走，养成好的行为习惯对减肥是非常有帮助的，所以大家可不要忽略掉了一些生活中的细节，下面来看看专家...
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12星座减肥方法 根据星座寻找适合自己的瘦身方法
导语：星座减肥你听说说过吗?今年来星座开始越来越被大家所接收，不同的星座性格都不一样，今天我们就要来通过星座来减肥，看看12个星座哪些星座的那些部位容易发胖，又有怎么样的瘦身对策呢，来看看你是怎么样的星座，看看你最容易的发胖的部位是哪，一起来...
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减肥瘦身方案 掌握健康瘦身方法
导语：减肥千万不可随便减肥，在很多人看来减肥不就是不吃东西，多运动，来减少体内的食物，让脂肪慢慢的减少，减肥看似简单，其实如果选择不正确的话，是没有瘦身功效的，而且并不是每一种减肥方法都是靠谱的，想要减肥快，就要懂的分别好坏的减肥方法，让...
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7个减肥步骤 小盘子减食量减少食物摄入
导语：健康的饮食对减肥非常的重要，合理安排好一天的饮食对减肥非常的有帮助，也能降低对肠胃对其他食物的摄入，在饮食方面的大家一定要重视起来，千万不要再给食物祸害你身材的机会了，别让你的体重在上升了，一起来看看究竟如何饮食才能减少食物的摄入。...
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五款高热量的食物减肥禁吃
导语：卡路里才是身材的杀手，当体重开始上涨就是在告诉你你摄入的热量太多了，对于零食我们总是无法拒绝，开始第一口就已经沦陷了，食物的力量就是那么诱人，一开口就停不下来，体重数字也是在直线上升，所以戒嘴是最好最直接的减肥方法，下面这几款高热量...
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错误的鸡蛋饮食原则 这样吃鸡蛋不瘦反胖
导语：吃鸡蛋减肥法相信不少美眉都听说过吧，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧，尽管瘦身效果很好，但是如果你每天摄入的蛋白质过多的话就会造成反效果，营养过剩，只会让你越来越胖哦，吃鸡蛋减肥大家可要注意哦，下面几种错误...
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避免反弹的最佳瘦身方案
导语:减肥是一场持久战，因为你不知道什么时候会瘦下来，方式如果不对的话瘦身效果还可能会延缓，中途如果不注意的话还有可能会造成反弹，所以减肥可要选对方法才行，掌握一套好的减肥方法是会让你减肥变得事半功倍哦，一起来了解下一套适合减肥的最佳安排吧...
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肥胖影响身体健康 健康瘦身更美丽
导语：肥胖不单单是影响着身材的美观，过度的肥胖还会给身体带来严重的疾病，别以为年轻没事，等你年纪大一点后你就知道肥胖带给你的不良影响，所以为了大家的身体健康，你可别在有借口称不想减肥，现在就开始行动还不迟哦。 很多人以为，和西方人相比，中国...
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减肥多吃绿色果蔬 膳食纤维为你分解脂肪
导语：减肥可别让自己饿着哟，肥要减，东西还得照吃，今天呢我们就要来学习一些饮食上的瘦身方法，通过合理的饮食安排，吃好一日每一餐，既能即使补充身体所需营养，又不会长肉，多吃一些天然果蔬，让身体得到充足的营养，食物的所含的膳食纤维具有非常好的...
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秋季瘦身技巧 8个减肥妙招轻松远离秋膘
导语：夏季的减肥计划还没完成，秋天就已经悄悄来临了，天气也开始微凉，大家在减肥的时候要更加注意哦，推荐8个减肥妙招给大家，有计划有目标的进行减肥，可以让减肥变得更顺畅哦，体重也是直线下降哦。 1.减肥不节食 秋冬来了，如果你还想通过节食来减肥的...
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让体重降到两位数 享受美女特权
导语：女胖子是没有未来的，找不到男朋友，工作中不受到老板的重视，特权可是只有美女才会有的哦，今天我们就来学习一些瘦身的技巧，房子肥胖，减轻体重，让体重慢慢下降，让你的体重数字慢慢的降低到两位数。 DO 1. 控制体重： 了解你正驶向饮食雷区，会让...
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橄榄油天生美容瘦身神奇 多喝多瘦
导语：很多人都不知道其实橄榄具有非常好的瘦身功效，橄榄油的脂肪只有0.2克，是非常少的，是减肥，美容的理想选择，是非常天然的保健品，就算是用于烹饪只会让食物变得更美味，不用担心长肉，来看看还有如何使用橄榄油的减肥方法。 橄榄油减肥小妙招 主要的...
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11个导致肥胖的不良恶习
导语：不好的生活习惯是隐藏在黑暗中的致肥黑手，别以为只有饮食才会为你带来肥胖，其实不是，慵懒的生活习惯，不按时吃东西，不吃早餐、设置不切实际的减肥目标这些都是会让你变胖的哦，来看看还有哪些不好习惯，一定要纠正过来平。 每天称体重 每天称体重...
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5大科学瘦身方案 要瘦就要养成好习惯
导语：别以为人家瘦的人怎么吃都不会瘦，那是因为人家没有暴饮暴食，在饮食的掌控上非常的科学合理，如果你也想要瘦，就要戒掉这种不好的饮食习惯，多吃一些有利于减肥的食物，多喝水，少吃零食，就能做的减少体内热量哦。 1.食用富含钾的食物 暴饮暴食会使...
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养成生活良好习惯 做气质瘦美女
导语：别忽略生活中的一些细节，女人就要拥有最美的姿态，拖着臃肿的身材去上街，只会让你背后一直受到指指点点和嘲笑，只需要花几个月时间就能让你华丽蜕变，做不一样的自己，一些生活的好习惯，能让你更加美丽纤细。 快速瘦身的诀窍，这样做想不瘦都难 1、...
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揭穿7个风靡网络却又不靠谱的瘦身方法
导语：女性经常减肥，想必也会知道很多减肥方法，一些看似很有效的减肥方法其实毫无功效，反而还会给身体带来一些不好的副作用，所以在减肥方法的选择上大家一定要有想法，不是所有的减肥方法都具有瘦身功效，今天我们就来看看那些风靡网络却又没有实际效果...
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科学的合理进食，瘦身就是这么简单
导语：多注意一些饮食上面的问题，可比你节食减肥效果好多了，节食减肥从来就没有科学依据，是不健康的减肥方法，而且对身体危害大，小编可不建议大家这样做，减少体内身体的热量，在科学的合理进食，瘦身就是这么简单。 1、停止食用甜食和淀粉类食物后，如...
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减肥多吃豆制品 减肥又丰胸
导语：减肥期大家可要注意好一些饮食上的问题哦，美食哎可口，也是为你带来短暂的口腹感，当你瘦下来后在吃也不迟啊，而且减肥期间也不说不能吃东西，只是远离了一些高热量，高油脂的食物，多吃一些豆制品，减肥效果会很好哦。 1、每人每天一瓶奶 每天早餐后...
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来跟小编从细节中寻找瘦身方法 永久远离肥胖
导语：学会控制卡路里可以有助你减肥哦，在减肥的时候总是想要迫不及待的瘦下来，可是却一直把希望寄托在一些看的减的体内运动上，任何事都要注意细节，越是细节越能决定一件事的成败，想要加快瘦身脚步，就来跟小编从细节中寻找瘦身方法。 一、零成本减肥之...
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八个按摩手法每天一分钟就能让你达到瘦身的目的
导语：八个按摩手法每天一分钟就能让你达到瘦身的目的，是一套非常轻松的瘦身方法，对于懒人们而言，这么轻松的一套减肥方法大家可不能错过哦，别看似轻松，只要大家做到位了瘦身效果还是非常不错的，今天我们就来好好的学习下下面这八个按摩瘦身方法。 1.按...
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立秋七日瘦身计划 体重嗖嗖下降
导语：你的减肥大计进行的怎么样了丫，已经开始立秋了，你的减肥计划还没有成功么，在不抓紧时间，就要开始上秋装了，别在毫无目的减肥了，要想瘦的快就为自己拟定一个瘦身计划吧，让减肥计划进行的顺利一些，让你的身材嗖嗖的往下瘦。 DAY 1 麦麸+水果 晨起...
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减肥方法选择不当伤身不瘦身
导语：女性爱美是天性，不少美眉为了减肥而不折手段，结果弄坏了身体体重还是没有瘦下来，这样减肥方法你还想尝试吗?减肥就要选择科学的瘦身方法，下面几种常见的错误减肥方法大家一定要注意了，别让错误的减肥方法剖坏了身体的健康。 为什么减肥会引起神经...