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三周走路 健身减肥计划
让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。 第一周：熟练技巧在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做...
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七大懒人走路减肥法 静悄悄就甩肉
减肥往往取决于小细节，下面小编介绍七种超级简单的走路减肥方法，懒人们有福啦。...
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简单又健康的走路运动 轻松减肥18斤
其实减肥没有我们想象中的难，只要少吃多运动加上持之以恒就行，下面跟着小编去分享下那些减肥达人的成功瘦身经验吧。...
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日本走路减肥法 2周速瘦
走路减肥法是专家公认最健康有效的减肥方法，如何才能加快走路减肥的效果呢？试试日本的合气道走路法吧，能让你在两周内快速减肥，方法很简单，赶紧学一下吧！日本走路减肥法 日本合气道走路减肥法 2周速瘦身 合气道走路法的重点主要是在站姿...
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走路VS跑步 减肥效果差不多
随着天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。 大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身仍存有很多误解。以下是几个最常用的健身方法，可以帮你走出误区？ 仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉？ 仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结...
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揭开常见零食热量明细 一包薯片=跑步2小时
一包小小的零食，吃起来不仅不管饱，热量却高的吓死人，下面小编要帮你揭开几种常见零食的热量，看了之后不要太惊讶哦!...
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走路7招让你简单轻松来瘦身
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的 10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦。1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走...
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科学走路减肥法赘肉掉光光
如果你能每天坚持走路减肥40-60分钟，你就会减掉身上55%的脂肪，真是一种有效的减肥方式。不过快速走运动后，一定要记得放松你全身的肌肉，最好晚上睡觉前泡一下热水，促进血液循环，让脂肪持续燃烧。 一、走路减肥的效果 经多次实践证明，你用最...
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走路减肥 每天走多久才有效？
专家建议，一开始30分钟/1.5公里的步行，然后步行15分钟/0.5公里，随着身体适应以后，调整为步行30分钟/3公里。即想办法在有限时间内增加运动速度。想多减肥，必须要运动和饮食双管齐下。 走路减肥 每天走多久才有效。 根据一项研究结果显示，如果你需...
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每天跳绳200下 仅两个月就减30斤
很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。...
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跳绳减肥效果好吗 什么时候跳绳减肥更有效
跳绳是一项很好的有氧运动，跳绳减肥效果也非常显瘦，它能帮你消除全身的赘肉，特别是腿部和手臂的赘肉，让全身肌肉变得更加有弹性，那么什么时候跳绳减肥更有效呢？...
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跳绳能减肥吗 如何利用跳绳快速减肥
跳绳能减肥吗？专家表示跳绳是一项很好的有氧运动，那么如何利用跳绳快速减肥呢？本期小编将为你解答关于跳绳减肥各种疑问，想要快速减肥的你赶紧进来看看吧！...
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跳绳减肥法有用吗 网友分享跳绳减肥经验2月瘦20斤
女性想要快速减肥的话，跳绳减肥是一项非常不错的减肥运动，有很多网友都表示通过跳绳减肥成功的瘦了下来，下面小编要与你分享一位网友的真实跳绳减肥经验，2个月瘦了20斤，赶紧进来了解下吧！...
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跳绳可以减肥吗 女性如何利用跳绳减肥
很多妹纸都在问跳绳可以减肥吗？当然，跳绳是一项非常好的有氧运动，燃烧脂肪效果特别好，那么女性该如何利用跳绳减肥呢？下面小编将为你一一解开疑问，赶紧进来了解下吧！...
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正确的跳绳减肥方法 燃脂超快趣味多
你有经常地做运动减肥吗?跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响?不用担心，现在就让小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。...
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教你正确的跳绳减肥方法 瘦身效果加倍
你有经常地做运动减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。...
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减肥失败有原因 6个饮食误区帮助你快速瘦身
减肥需要彻底戒掉甜食？减肥期间只可以吃无麦麸食品？多吃纤维有助减肥？这些食物减肥方法实在是不太对噢！下面小编就为您介绍几种常见的饮食减肥误区，助您快速瘦身。...
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懒人秋季快速减肥秘籍 3个减肥最快的方法大公开
懒人减肥有自己的一套法则，本期小编为你带来懒人快速减肥秘诀，3个减肥方法让你不挨饿轻松瘦下来哦！...
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吃货快速减肥的方法 如何不挨饿减肥
作为吃货，产生肥胖的原因肯定就是食物了，那么吃货该如何减肥呢？吃货快速减肥的方法有哪些呢？看看小编为你带来的几个减肥妙招吧，让你吃着吃着也能变瘦。...
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怎样跳绳腿不会粗 把握四个技巧让你轻松瘦下来
很多女生都说跳绳腿会变粗，这只是没掌握好技巧所导致而成的，其实跳绳是项瘦全身的运动，只要掌握好下面的四个技巧，你就能加倍瘦下来。...
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正确跳绳减肥，瘦身超燃脂
你有经常地做运动减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让39减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。正确的跳绳减肥方法超燃脂。 跳绳减肥方法 一根绳子的巨大燃脂魔力 1.简单易行。跳绳减肥方法随时可做，一学就会...
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运动减肥燃脂跳绳1300卡！
有经常地做运动来减肥吗？你知道你自己做得运动哪一样才是最消耗脂肪的吗？跳绳到底可以给我们的身体带来多少积极影响？不知道吧，不用担心，现在就让小编为你揭晓答案。...
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游泳跳绳谁最给力 瘦腿运动大PK
每个人都希望自己能拥有修长的双腿，在夏天可以完全展现出来，所以大家都去做运动，已达到美腿的效果，可是大家都知道哪些运动时最能瘦腿的吗？现在就把各项瘦腿运动PK一下吧??、狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就...
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跳绳法让腿部赘肉变修长
怎么跳绳才能瘦腿又不长肌肉，向你推荐以下这几招。 高抬腿跳绳高抬腿跳绳一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。副标题向两侧挥动跳绳向两侧挥动跳绳双脚并拢跳...
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想要健康又快速瘦身：简单跳绳减肥法
跳绳是大家从小就会的运动，很多MM也会采用跳绳来减肥。但不是没效果，就是肌肉变壮。其实，跳绳减肥也是有方法的，大家就一块来看看吧！...
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什么是懒人最快的减肥法 跳跳绳简单方便且效果快速
宅女胖纸们肯定想知道最快的懒人减肥法是什么。不妨试试跳绳吧。方便又快捷，而且又不受时间和地点的限制，赶紧去试一试吧！...
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蔡依林快速减肥秘诀 1天吃足3餐照样变回82斤
过去的蔡依林肉肉的样子很可爱，但是因为过度减肥，身体也亮起了红灯，后来经过跳绳，现在是又瘦又健康，本期小编为你带来蔡依林快速减肥秘诀，一天吃组三餐也照样变回82斤哦！...
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女人冬季快速减肥秘诀 牢记四个减肥习惯永不发胖
冬季因为寒冷的天气，导致很多女生喜欢吃东西来保暖，不知不觉身上长了太多的脂肪，本期小编为你带来冬季快速减肥秘诀，牢记四个减肥习惯，永远不会发胖。...
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冬季快速减肥秘诀 睡前吃3大减肥食物暴瘦
睡觉前你是不是很想吃东西，那么吃什么才不会发胖呢?本期小编为你介绍三款减肥食物，睡觉前吃的话，完全不会发胖哦，而且让你暴瘦到不行。...
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OL瘦身最有效的运动：跳绳
许多体态较胖的白领丽人，尽管采取了多种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，用错了方法，因此到底什么方法能帮白领女性减肥呢?下面的几种方法不妨试试! 白领新宠 每天跳绳200下...
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每天跳绳200下 两个月轻轻松松减30斤
跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。...
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跳绳减肥法，简单又有效
跳绳减肥简单而方便，是一种牵一发而动全身的有氧运动。只要你注意运动量和跳绳的方式，就能让你瘦的很匀称。 跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它不受时间、空间和天气的约束。无...
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每天跳绳两百下两月减30斤
[导读]很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。 跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一面。...
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冬天跳绳能减肥吗 跳绳减肥需要注意的事项
冬天跳绳能减肥吗？跳绳减肥需要注意些什么呢？其实跳绳减肥是一项很好的减肥运动，瘦腿和瘦肚子效果尤其明显，下面就跟随小编一起来了解下吧！...
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几招神奇跳绳 跳掉腿部赘肉
怎么跳绳才能瘦腿又不长肌肉，小编向你推荐以下这几招。高抬腿跳绳一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。向两侧挥动跳绳双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧...
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跳绳减肥方法五大常见问题 包你不瘦胸
跳绳减肥受到越来越多人们的青睐，但是，很多人对跳绳减肥存在着很多疑惑，包括减肥会瘦胸嘛?等等问题都存在。那么，小编就针对这些问题作如下解释，介绍一下跳绳减肥方法的五大常见问题。...
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懒人秋季快速减肥秘诀 四款蔬菜让你越吃越瘦
对于懒人来说，饮食减肥是最合适不过的减肥方法了，本期小编为你带来懒人秋季快速减肥秘诀，常吃四款蔬菜就能让你越吃越瘦哦！...
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如何快速减肥 快速减肥的最佳方法有哪些
很多妹纸都在寻求快速减肥的方法，那么怎样才能健康快速减肥呢？快速减肥的最佳方法有哪些呢？下面小编要教你四个减肥常识，赶紧进来了解下吧！...
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女人快速减肥方法大全 经期如何有效减肥
女人快速减肥的方法有哪些呢?最近经期减肥成为很多胖子非常推崇的减肥方法，那么经期该如很减肥呢？...
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六大瘦腹秘方强势对抗三类小肚腩
小肚腩越来越明显了怎么办？为何小肚腩如此难减？别在烦恼啦！小编来告诉你六大秘方强势出击，轻松击退各类小肚腩?【米头逝郑?久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个小时基本都在椅子上，缺乏运动，饭后依然是坐着，所以很容易导致腰...