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快速细腰的9句咒语
记下这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你和他约会的时候散发迷人风采。1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2.运动时抬起肩膀呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动--腹肌负...
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跑步必知！如何跑才会瘦？
跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么，跑步减肥的最佳时间是什么时候？编辑教你跑步减肥法常识，看看你的跑步减肥方法对了吗。如何跑步才能减肥 根据自己的节奏来跑步，其实就不会那么辛苦，即使...
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跑步掌握正确的方法 你就会一瘦到底
跑步减肥是一种有氧的瘦身运动，只要你掌握正确的方法，你就会一瘦到底。...
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介绍跑步机的正确运动方法 这样跑步你会瘦下来
很多人道健身房去做运动、去减肥，盲目的在跑步机上瞎跑只会让自己的身体越来越糟糕哦，运动有技巧，下面小编就。...
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想减肥吗？有氧跑步轻松瘦
跑步是一种相当有人气的有氧运动减肥方法。正确掌握跑步减肥方法的技巧，用正确的姿势来跑步，其瘦身功效才能发挥到极致。小编给你详细介绍正确跑步减肥方法。有氧跑步减肥方法轻松瘦身 跑步减肥方法 怎么正确跑步？ 1.面朝前方 跑步的时候，挺...
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怎样跑步小腿才不会粗 四个妙招让你成功瘦下来
很多女性朋友都咀嚼用跑步减肥，很害怕腿部会变粗，其实跑步属于最减肥的有氧运动，只要你能掌握下面是四个方法，不仅能成功瘦下来，而且腿会变得越来越细哦！...
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走路是最好的减肥方法 四个新技巧让你瘦的更快
有些人一直在问什么运动最减肥，其实走路就是最好减肥方法了，你只要抓住四个技巧，就可以让你瘦的更快哦！...
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高跟鞋走路减肥的小秘诀大公开 让你不知不觉享“瘦”
高跟鞋只要掌握正确的走路姿势，也能减肥哦，快来跟我起来了解下吧！...
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走路减肥 每天走多久才有效？
专家建议，一开始30分钟/1.5公里的步行，然后步行15分钟/0.5公里，随着身体适应以后，调整为步行30分钟/3公里。即想办法在有限时间内增加运动速度。想多减肥，必须要运动和饮食双管齐下。 走路减肥 每天走多久才有效。 根据一项研究结果显示，如果你需...
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走路减肥真的会让腿变粗吗？
很多MM都有顾虑，那就是走路会不会让腿变粗？我们只想减肥，可不想有个肌肉小腿呐。网友求助：最近正在减肥。我全身都偏胖，尤其是小腿。看网上说快走可以减肥，这个方法比较简单，我现在都是走路去上班的，大概要二十来分钟，可是没多久又听说多走路会使小腿...
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分享：走路瘦身法秘诀轻松一月减15斤
走路瘦身法是能够轻松执行并且有效燃脂的经济实惠的减肥妙招，今天小编要跟大家分享走路瘦身法的秘诀哦?∫韵虑榭霾皇屎献呗肥萆矸?一、以下情况不适合走路瘦身法 1、有病时要遵守医嘱 走路减肥运动也要看时机，有病时，往往不能判断能走还...
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5种错误走路姿势让你的腿型越变越丑
很多女生走路的时候都全凭习惯，不太会去注意自己的走路姿势究竟如何。要知道不良的走路姿势会导致腿部线条越变越丑，让小腿变粗，让腿部变肿，其实都是不良的走路姿势影响了你。 一、踢着走 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或...
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矫正骨骼歪曲 让你避免跑步腿部越减越粗
很多女生会有跑步腿越来越粗的感觉，为什么呢？下面小编跟你去揭开它的疑惑的吧！...
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如何跑步减肥最有效 全智贤教你跑步减肥的正确方法
全智贤一直以来都保持着纤瘦的身材，她的减肥秘诀是什么呢？原来她每天都会坚持跑步，但是如何跑步减肥最有效。下面看看全智贤教你跑步减肥的正确方法把！...
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正确把握跑步时刻 减肥效果才会最好
从燃脂的方面来看，饭后跑步效果也很低，因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以可能需要更长时间!所以，编辑建议你，跑步尽量避免在饭后进行，至少也要等2-3小时候，食物充分消化后再进行哦。...
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怎样坚持跑步减肥 把握四个原则让你加倍瘦
跑步减肥真的很有效，但是很多妹纸说都难于坚持，真的是这样么？NO，小编这就帮告诉你跑步减肥是四个原则，把握好，可以加倍燃烧脂肪哦！...
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懒人运动减肥最快的方法 快走减肥法一月瘦10斤
很多妹纸都会问快走到底能不能减肥，其实对于上班族来说，快走减肥是一项很不错的瘦身运动，因为它它不花时间，也不限场地，是懒人运动减肥最快的方法之一哦！...
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产后怎样减肥最有效 走路减肥法一个月狂瘦10斤
产后怎样减肥最有效呢？其实产后减肥最有效的方法就是----走路减肥法，对于新妈妈来说，走路减肥法是最适合的减肥方法,不仅健康，而且快速有效。...
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超神奇的走路减肥法 达人用快走成功甩掉50斤赘肉
下面的这位达人仅用一项快走运动就实现了减肥的梦想。快走真的有那么神奇么？可以让她成功甩掉50斤的赘肉，这让小编我不得不佩服啊！下面我们来看看她的超神奇走路减肥法吧！...
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初夏不得不学的走路减肥法
夏天来了，作为OL的你一定在为你的身材烦恼吧！天天坐着怎么会瘦？不用担心，小编教你5个方法，随时随地减肥，不知不觉变瘦哦！初夏不得不学的走路减肥法 1、注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸...
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跑步5个要点 拒绝小腿变粗壮
[导读]有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢！真相1：热身运动真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，...
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跑步减肥有诀窍 三个方法加速燃烧脂肪
你是个爱跑步的妹纸们？那你一定要看看下面的文章，因为只要掌握跑步的三个诀窍，燃烧脂肪加倍哦!...
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夏天跑步半小时的最佳瘦身方法 让你十天瘦8斤
慢跑被公认是减肥效果最好的运动方法之一了，那么夏季跑步减肥要注意什么问题呢？看看下面小编为你制订的夏季慢跑瘦身方案，让你十天瘦8斤哦！...
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四个跑步减肥小妙招 让你心情舒畅越来越瘦
跑步减肥是最有效的减肥运动，但也是最难坚持的减肥运动，下面的四个小妙招不仅可以让你的心情越来越好，而且会越来越瘦哦！...
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跑步减肥为什么不见瘦 小编帮你找出四个原因
跑步减肥一直被认为是最有效的减肥方法，可是很多女生要么是没坚持下来，要么是在跑了几个月后，还是没见瘦，这是为什么呢？下面小编就来帮你找出原因吧！...
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掌握晨跑的四个技巧 轻松跑出完美身段
天气慢慢变好，妹子们赶紧抓住这个好天气开始晨跑吧，只要掌握好下面是四个小技巧，就能轻松排出完美身段哦！...
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跑步减肥方法的诀窍是什么 这样跑能让减肥效果更快
你在用跑步减肥方法么？假如你是个不爱运动的妹纸，那么从现在起就开始跑步吧，因为这是项能让你快乐的运动，而且可以瘦遍全身哦！...
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一周走路也能瘦的减肥妙招
[导读]有没有听说过一周走路瘦身甩去1300卡路里脂肪，不信的就赶紧来试试让慵懒MM们惊叹的运动吧。当然，运动时要习惯每天规律运动。快慢节奏式运动：以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟（速度标准为20分钟1英里），随后交替换踮脚走动姿势快速运动5分钟...
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随时随都能瘦身 试试简单走路减肥法
不同的路面能给身体带来不同的刺激，所以经常变换走路的场所能更有效减肥。如习惯在跑步机上走路的，你可变换到草地或石子路上走走，这样每小时能帮助你多消耗热量。...
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这样走路才能快速减肥 把握四个关键瘦身效果翻倍
一直说走路可以减肥，可是很多妹纸说都没有什么效果，也许你用错方法了呢？下面小编教你把握四个走路减肥的关键，让你快速瘦下来。...
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7种走路方式 急速燃脂轻松瘦身
想要减肥，又不想受节食这份罪，更不想大汗淋漓地运动。你是否想过走路也能让你轻轻松松瘦下来呢？正确的走路减肥法， 能让你在短时间内减去身上的赘肉。如此意想不到的轻松减肥法，你还等什么呢? 快慢节奏式 以脚跟运动姿势开始， 放松状态下走4...
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偷学女星走路减肥法 改善你的亚健康状态
健走能改善白领女性因长期伏案工作所造成的肩颈酸痛症状，并为大脑和血液提供充足的氧气，改善亚健康状态。...
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走路PK跑步 有氧运动更有效
步行与慢跑的异同 说起步行与慢跑的区别，想必大家想到的是速度了；但其实最根本的区别是：步行的时候，左右双脚是交替着与地面触碰，而慢跑时则是会有双脚同时瞬间离地的情况。所以，慢跑其实更接近边跳跃边向前的运动。步行给身体带来的负担是体重的1.5倍，...
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妙招：一周走路瘦身甩脂肪
[导读]有没有听说过一周走路瘦身甩去1300卡路里脂肪，不信的就赶紧来试试让慵懒MM们惊叹的运动吧。当然，运动时要习惯每天规律运动。快慢节奏式运动：以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟（速度标准为20分钟1英里），随后交替换踮脚走动姿势快速运动5分钟...
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小编教你8个走路减肥妙招 提升你的瘦身效果
其实走路减肥是很有效的减肥法，下面编辑还教你8个方法，帮助你提升走路减肥的效果，一起来看看吧。...
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走路减肥小妙招 整个夏天狂瘦不停
想要提高你的脂肪的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟，然后继续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复12次。...
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妙招跑步减肥，拒绝小粗腿
有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢?∶钫幸唬喝壬碓硕?运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前...
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跑步机减肥法 1周瘦身计划
跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。轻松瘦下来哦！ 第一天：小运动量低强度 把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度...
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冬日瘦身3要3不要跑步减肥
跑步减肥3要原则1.先做拉伸运动减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步减肥方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源脂肪才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直...
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黄金时间晚饭后两小时 走路瘦身快(组图)
导语：行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。 晚饭后两小时瘦身快晚饭后两小时瘦身快 首...