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柚子减肥法：清肠毒去油腻还能降血脂
导语：柚子很多人都喜欢吃。柚子是一种非常好的减肥食品，下面小编就要介绍给大家一个快速瘦身的柚子减肥法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。话不多说，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的的柚子减肥法。 柚子减肥法：清肠...
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春季排毒减肥三部曲 做个健康瘦美人
导语：今天小编给大家分享一个减肥三部曲，从吃，喝，和调整习惯三部着手减肥。多吃可排出身体毒素、增强人体免疫力的食物。自己下厨尽量少油少盐和不放味精。 经常熬夜的上班族尽量少喝咖啡和酒精，因这些刺激性饮品是毒素堆积的导火线。 春季排毒减肥三部...
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只需5招！超有效的腹部减肥马上get
大肚腩是爱美人士最担忧、最心烦的事，不仅严重影响美观，而且对身体健康的危害也非常大。但是，冰冻三尺非一日之寒，想要尽快消灭腹部脂肪，必须要找到最有效的腹部减肥运动。今天小编就为各位MM带来五种最有效的腹部减肥运动，这五种腹部减肥运动不仅简单...
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三种火龙果减肥法 排毒减脂又能抗衰老
导语：火龙果是一种非常好的瘦身减肥食物，火龙果属于低脂肪、低热量、高纤维的水果，是减肥佳品。不仅能让我们吃出营养还能吃出的曼妙身材!低卡路里的同时含有的热量也不高，清甜可口。接下来就一起来看看具体怎么做火龙果的减肥食谱吧。 三种火龙果减肥法...
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动动脚踝就能瘦？办公室常坐族半年瘦15公斤的秘诀
现在减肥、塑身方式百百种，因应个人需求，女孩们在减肥前都要做好功课，才能对症下药。但是跟编辑一样长期坐在办公室的女孩，除了平时可以稍微走动或偶尔站着之外，似乎好像没什么运动可做(想到下班后还要去慢跑就觉得懒懒der)。因此编辑今天要推荐转转脚踝...
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一口气穿“掉”10斤肉 这些显苗条单品让你绝对瘦
进入6月，每个姑娘都说要为了夏季减肥减肥，可掉肉这件事真的是见效慢，与其还在拼命为了瘦身而努力倒不如选几件显瘦单品来的痛快!这五款显苗条神奇完全是夏日必备，一口气穿掉10斤肉还能时髦出街，想知道都是什么吗?一定要往下看哦。 高腰A字裙 虽然夏天最...
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吃枸杞能减肥吗？中药枸杞减脂瘦身秘方
枸杞也是生活中常见的食物之一，有着明目，补肾，降低血糖的功效。同时枸杞也是一种非常好的瘦身减肥食物，那么枸杞怎么吃才能减肥呢？ 枸杞也具有减脂瘦身功效 枸杞也是生活中常见的食物之一，有着明目，补肾，降低血糖的功效。同时枸杞也是一种非常好的瘦...
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5种春季减肥排毒食物让你轻松瘦
导语：有什么食物最适合春季的减肥排毒呢?很多人这个时候都需要祛湿，助消化。而海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。 5种春季减肥排毒食物让...
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两款营养减肥餐 热量低有营养
导语：今天小编为大家推荐两款营养减肥套餐，是非常适合这个初夏的。是经过合理搭配，包含了身体所需的各种营养物质和矿物元素。不仅仅有助于肠胃消化，同时还能补充身体能量，提醒每餐进食的时候，要记得细嚼慢咽，减轻肠胃负担。 两款营养减肥餐 热量低有...
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最适合大学生的减肥食谱 健康搭配甩肉
导语：很多大学生进入学校后，都爱吃零食，不吃正餐，喜欢熬夜，不良的生活习惯让自己越来越胖。天天吃食堂，饮食搭配也不是很合理。这样还不健康。大学生减肥该如何进行呢?下面就让营养师来教你大学生减肥如何吃好三餐不吃胖，还健康! 最适合大学生的减肥食...
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饮食减肥 吃好早餐是减肥的第一步
导语：想要减肥吃好三餐很重要，尤其是减肥早餐，吃好早餐能让我们一整天都充满活力，而且就算你多吃一点，所产生的能量也能在一天的时间里消耗掉，不会导致脂肪的堆积。但是以下4种早餐吃法在减肥过程中一定要注意不能这样做。 饮食减肥 吃好早餐是减肥的第...
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饮茶减肥 充分利用儿茶素塑造完美体形
导语：儿茶素是什么?儿茶素是茶叶的重要成分，具有防治心血管疾...
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7种高效减肥方法 甩肉就是这么简单！
导语：肥肉都是懒出来的，好身材都是练出来的。夏天来了就是到了要露肉的季节了，身上的赘肉再也藏不...
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你知道喝水减肥排毒的正确方法吗？
导语：都说每天要喝八杯水，那么这八杯水到底怎么喝呢?水可是生命之源，不仅能为身体提供必需的水分，还能起到排毒的作用。掌握正确的方法喝水更是有利于瘦身的哦，下面就跟着小编一起来看一下怎么科学的喝水减肥排毒的吧。 你知道喝水减肥排毒的正确方法吗...
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5款减肥早餐食谱 营养又瘦身
导语：早餐是一天中最重要的一顿，如果不吃就会一整天没有精神。不吃早餐会伤肠胃，而且不利于减肥。劳碌的一天当然要用营养美味的早餐来开启。那么，早餐吃什么减肥又营养?下面小编推荐5款早餐食谱。让你吃出好身材。 5款减肥早餐食谱 营养又瘦身 食谱一：...
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不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！
导语：炎热的夏季你还在想怎么遮住自己的肥肉吗?不要想着怎么遮遮掩掩了，瘦下来露出来才是王道!想要美美的度过一夏，首先就要拥有一个好身材，别在为了赘肉而烦恼啦，别老坐在那里 ，夏季减肥运动快快练起来吧! 不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！ 露...
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此时不露何时露？不反弹的减肥法
导语：很多MM为了减肥都付出了很多努力，好不容易有点效果瘦下来了，却被反弹一下打回解放前，那是因为你没有选对减肥方法。想要快速减肥又要应对反弹到底该怎么做呢?一起和小编来看看这些不反弹的减肥方法吧。 此时不露何时露？不反弹的减肥法 快速减肥法...
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一周土豆减肥食谱大公开
你听说过土豆减肥法?有些人会吃土豆来减肥，那么应该怎么样的吃法才能够达到瘦身的效果呢!下面就来看看小编整理的一周土豆减肥食谱大公开。 一周土豆减肥食谱 一周土豆减肥食谱： 周一： 早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。 中午：蒸3个土豆，吃...
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六种春季减肥食物 让你吃着吃着就瘦了
导语：吃什么不长肉反而还能瘦身呢?一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。 六种春季减肥食物 让你吃着吃着就瘦了 1.猕猴桃...
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四种维C水果饱腹感强 减肥最适合吃
导语：都知道多吃水果对身体很好，而且多吃水果还能帮助我们减肥瘦身哦。春季到了气温上升容易上火，多吃一些水果不仅能补充营养物质，还能有效燃烧身体脂肪，消耗身体热量。多吃水果还有助于排毒养颜，对于脸部肌肤的呵护也很大。 四种维C水果饱腹感强 减肥...
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营养师精心设计的七天减肥食谱
导语：今天给大家推荐一款由营养师精心设计的7天减肥食谱。这份食谱除3餐外，还有点心，所有的食材都很健康，让减肥的人也可享有吃点心的权利。使用这款食谱，一星期可瘦2公斤左右，但因多采外食的食物，饮食较难均衡，不适合长期减肥哦! 营养师精心设计的七...
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四款韩国减肥食谱吃出韩剧女主角的身材
导语：看韩剧的时候是不是非常羡慕那些韩剧女主角的身材呢?试试韩式美食吧。如果你想品尝美味的话，那不妨为自己烹饪一下美味的韩国减肥食谱吧，让自己在品尝美味的同时，轻松瘦下来，如此省力省心的事情，你不心动吗?渴望瘦身的美眉不妨亲身实践一下吧! 四...
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注意控热 越吃越瘦与一吃就胖的要点
导语：热控减肥法是最近很受广大减肥朋友欢迎的减肥方法。但是同是吃热控减肥食用品，有的人瘦了，有的人反而更胖了。这也许是你没有留意到同种热控减肥食用品的小细节，对照以下越吃越瘦VS吃了就胖的秘闻，看看你有没有出错误。 注意控热 越吃越瘦与一吃就...
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素食减肥禁忌多 不如先试试半素食减肥吧
导语：觉得戒掉了肉类就可以减肥么?吃素可以减肥或许大家多多少少有听说过。但是吃素减肥的禁忌和要求可不少。研究证明，吃素对减肥还是有帮助的，但是也要注意素食的方法。想要通过素食来减肥，以下的5项注意，你一定要看看! 素食减肥禁忌多 不如先试试半素...
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面包和米饭 哪种主食才更适合减肥？
导语：就算是减肥期间，也不能忽视主食。为了让减肥的效果更好，你也可以为自己熬煮一些减肥汤，在搭配主食的同时，饱腹感更强，瘦身效果更好。除此之外，也可以多做减肥运动，帮助你减肥的同时，还能提高你的身体抵抗力。 面包和米饭 哪种主食才更适合减肥...
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苹果减肥效果佳 苹果减肥法须分年龄段
导语：苹果是非常受大家欢迎的减肥水果，但是采用苹果减肥法也是有一定的要求的。应该按照每个年龄段不同的生理特色来合理安排苹果减肥法，接下来小编就为大家总结了各个不同的年龄段对于苹果减肥法的不同运用方法。对症下药效果才更好哦。 苹果减肥效果佳...
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四周饮食减肥计划 从饮食上调理助瘦身
导语：饮食减肥的MM一定要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。 四周...
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四大民间中药减肥偏方 消脂纤体
导语：中药常用来帮我们调理身体，治疗疾...
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节食减肥时牢记五个原则保健康
导语：减肥的方法有很多，不过有很多人为了快速减肥会选择比较激烈的方法，那就是节食。但是节食减肥的时候一定要牢记这几个原则，才能保证健康。如果不吃早餐，而使得身体长时间没有摄取食物，反而中餐会吃更多，更容易变胖! 节食减肥时牢记五个原则保健康...
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低热量的鸡肉沙拉 适合减肥的食谱
导语：沙拉是减肥期间很多人选择吃的食物，除了制作方法减肥外，还富含多种营养成分。今天小编推荐了两款鸡肉沙拉，鸡肉是减肥期间可以适当食用的肉类食物，所以喜欢吃肉的朋友们有福了。这两款沙拉的做法很简单，一起来看看吧。 低热量的鸡肉沙拉 适合减肥...
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饭前吃甜品减肥法 逆天减肥方法
导语：在大众眼中，甜品也是好身材最大的敌人，诱惑力十足，实在难以抵挡。可是吃货实在是难以抵挡甜品的诱惑今天小编要逆天推荐吃甜品减肥的方法，也许你不信，但一定在窃喜，甜品只要在对的时间吃就不会导致肥胖。 饭前吃甜品减肥法 逆天减肥方法 一、为什...
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四种蔬果能生吃可以达到很好的减肥效果
导语：在我们的饮食养生中要牢记低油、低糖、低盐、高纤维的健康饮食原则。营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。而且蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。 四种蔬果能生吃可以达到很好的减肥效...
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盘点：十佳减肥蔬菜排行榜 好身材吃出来！
导语：大家都知道常吃蔬菜有营养且利于瘦身减肥，不是每种蔬菜都是有利于瘦身减肥的，还是需要一番精心挑...
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会运动更会吃 运动的最佳早餐搭配
导语：对于减肥来说，运动的重要性想必大家都知道了，但是想要瘦身不仅要靠运动还要搭配健康的早餐，那么运动早餐吃什么最好呢?下面就来看看小编为你推荐的最佳运动早餐搭配吧。好吃又帮助瘦身哦~ 会运动更会吃 运动的最佳早餐搭配 鸡蛋 健身的人都爱鸡蛋白...
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营养燕麦片减肥食谱 美白又瘦身
导语：减肥的人士都知道，燕麦是一种非常好的减肥食物。燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以清肠排毒促消化，是最佳的减肥食物之一，那么燕麦片怎么吃减肥呢?下面小编为大家推荐6款自制燕麦片减肥食谱。 营养燕麦片减肥食谱 美白又瘦身 玉米燕麦粥 材料：玉米粉1...
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蜂蜜+白醋减肥方法 让你一天瘦一斤！
导语：大家想必都听说过蜂蜜减肥法，蜂蜜有很好的润肠促进消化的作用，可以促进新城代谢。但你听过蜂蜜白醋减肥法吗?将蜂蜜与白醋相结合，会有意想不到的瘦身效果哦!下面就来看看蜂蜜白醋减肥法的具体操作过程吧。 蜂蜜+白醋减肥方法 让你一天瘦一斤！ 蜂蜜...
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16种有助燃脂的健康减肥食品大盘点
导语：燕麦粥是为数众多的食品中饱腹感最高的。和其他的碳水化合物不同，速食燕麦粥的消化也需要花费一些时间，是抑制血糖上升的优秀食材。所以是减肥时期很好的代餐食品。因为富含纤维质所以治疗便秘的效果也很好。 16种有助燃脂的健康减肥食品大盘点 鸡蛋...
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减肥期间别错喝饮品 小心前功尽弃！
导语：果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的。因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，虽然口感很好很好喝，但是很容易发胖哦~而且大多数都不是纯果汁，可能加了很多色素啊防腐剂等等，对身体也不好。 减肥期间别错喝...
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减肥先排毒 一周蔬菜减肥排毒食谱
导语：想要减肥首先要排毒，今天小编给大家推荐一周蔬菜减肥食谱，坚持一周下来瘦身效果很显著哦。像是添加了黄瓜的，新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。 减肥先排毒 一...
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饭前吃甜品减肥法是可以的哦
导语：很多人喜欢吃可口的甜品。然而在大众眼中，甜品也是好身材最大的敌人，诱惑力十足，实在难以抵挡。今天小编要逆天推荐吃甜品减肥的方法，也许你不信，但一定在窃喜，甜品只要在对的时间吃就不会导致肥胖哦。 饭前吃甜品减肥法是可以的哦 一、为什么吃...