饮食减肥 吃好早餐是减肥的第一步

导语：想要减肥吃好三餐很重要，尤其是减肥早餐，吃好早餐能让我们一整天都充满活力，而且就算你多吃一点，所产生的能量也能在一天的时间里消耗掉，不会导致脂肪的堆积。但是以下4种早餐吃法在减肥过程中一定要注意不能这样做。

饮食减肥 吃好早餐是减肥的第一步

吃法一：“回味早餐”

早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。