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四种蔬果生吃 减肥效果显著！
导语：营养学家们建议，有一些蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。它们所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。以下四种蔬果既能令你轻松瘦身，生吃还可以达到显著的纤体效果，真是一箭双雕! 四种蔬果生吃 减肥效果显著！ 1.黄瓜 黄...
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四色蔬果对减肥效果很理想
导语：相信大家都知道，蔬菜和水果是最理想的减肥食品，很多人在减肥期间，都是用瓜果蔬菜来充饥，甚至来代餐的。各类的减肥餐计划中，也都少不了水果蔬菜的身影。来看看这四种颜色的蔬菜水果是怎么对减肥产生作用的吧。 四色蔬果对减肥效果很理想 橘黄色水...
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办公室白领喝柠檬水是不错的减肥法哦
导语：你知道最近网络上疯传的柠檬水减肥法吗?这个减肥法当红的明星宋慧乔都有在用的，这个减肥法带给人很多的益处，不仅仅只是体重的变化，还能美白皮肤哦。那么怎样喝柠檬水减肥效果好呢?一起来看看吧。 办公室白领喝柠檬水是不错的减肥法哦 喝柠檬水减肥...
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多吃水果 蔬果绝对是维持窈窕身段的不二选择
导语：世界上有越吃越瘦，健康又美味的食物吗?有：水果。对于想瘦的人来说，水果要吃得多，还要吃得巧。比起干果来说，新鲜的水果，完整的水果热量最低，却能让你吃得最饱最满足。这里有10条帮助你督促自己多吃水果减肥的小贴士，一边吃一边减肥吧! 多吃水果...
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局部减肥的三大饮食原则
导语：何为局部瘦身，顾名思义，就是针对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的!想要做到局部瘦身除了有关键的运动以外，饮食也是相当重要的!肚子一空，万事皆空，这句话道出了饮食的重要性!所以局部瘦身的人饮食原则是什么呢? 局部减肥的三...
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纠正你的减肥方法 七个被歪曲了的减肥传说
导语：只要不摄入碳水化合物就算不运动也能健康地瘦?鸡蛋中的胆固醇对减肥不好?今天就为大家揭露7个在传播途中被歪曲了的减肥传说!不要再盲目跟风了，赶快看清这些传说的真面目，纠正你的减肥方法吧! 纠正你的减肥方法 七个被歪曲了的减肥传说 传说1. 鸡蛋中...
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多吃水果瘦得快还能美白肌肤哦
导语：人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。这到底是怎么回事呢?同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢?专家告诉我们，减肥期间吃水果，选择合适的食用时间很重要。 多吃水果瘦得快...
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八大对我们减肥最有益处的降脂食物
导语：我们在减肥的时候总是吃的方面总是小心翼翼，深怕吃多了长胖，有什么减肥食物多吃不胖呢?专家推荐了一些健康减肥食品，教你吃什么减肥。这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物，即使多吃也不容易长胖哦。 八大对我们减肥最有益处的降脂食物 冬瓜：...
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一周快速减肥食谱 助你控制热量
导语：想控制体重就得先从控制饮食开始，这样才能完成一周快速减肥计划。小编推荐一周减肥食谱，每一款食谱中均包含不同种类食物，确保摄入多种营养成分。一周快速减肥饮食安排，以谷类粗粮为主食，蔬菜、水果等低脂食物为辅助，还有美味的配餐可满足食欲。...
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八款任吃不胖的美食让你吃成瘦美人
导语：酸奶是非常好的减肥食品，它不仅可以帮助胃肠蠕动，解决便秘的情况，还可以帮助脂肪快速分解。每天在饭前喝杯酸奶可以非常好的帮助消化，如果同时加入一些绿茶粉，可以有很好的减肥作用哦。还有哪些吃不胖的美食呢? 八款任吃不胖的美食让你吃成瘦美人...
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减肥也可以吃甜食 四款零食既美味又不发胖
导语：很多人举得减肥不可以吃甜食，甜食很容易长胖。但是今天小编想告诉大家的是，追求享乐的女人，只要做做食谱的手脚，私家秘制甜点，味道不打折，甜美依旧，卡路里大大降低，利于瘦身，两全其美。 减肥也可以吃甜食 四款零食既美味又不发胖 1.巧克力酱草...
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喝碳酸饮料伤身又增肥 减肥者的头号天敌！
导语：饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。对正在发育的青少年来说伤害特别大。而且碳酸饮料的含糖量特别高!碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。 喝碳酸饮料伤身又增肥 减肥者的头号天敌！ 1....
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嘴馋吃5大低卡食物 避免暴饮暴食
导语：减肥的时候吃的少难免有嘴馋得时候。所以今天我们就来帮大家解决这个困扰，推荐一些既能满足胃口，又可以帮助减肥的食物，平时搭配正确的饮食，实在忍不住嘴馋的时候就吃它们，还会避免暴饮暴食的后果，让减肥变成愉快的经历。 嘴馋吃5大低卡食物 避免...
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神奇的奶酪减肥法 享受美味吃出好身材
导语：吃奶酪也能减肥?最新的营养学研究发现，那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人，变胖的比例几乎为零。营养专家说，这是因为奶酪中含有丰富的亚油酸成分，能够促进人体内的新陈代谢。 神奇的奶酪减肥法 享受美味吃出好身材 1、意大利波...
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不要盲目跟风 揭秘七个被歪曲了的减肥传说
导语：传闻说只要不摄入碳水化合物就算不运动也能健康地瘦?这是不是真的呢?今天小编就为大家揭露7个在传播途中被歪曲了的减肥传说!不要再盲目跟风了，赶快看清这些传说的真面目，纠正你的减肥之道吧! 不要盲目跟风 揭秘七个被歪曲了的减肥传说 传说1. 鸡蛋中...
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三款海鲜减肥汤让你享受美味又瘦身
导语：吃海鲜也能减肥?要不要这么爽啊!大家尝试过海鲜减肥法吗?吃哪些海鲜才能减肥呢?原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，是瘦身的佳品哦。下面，小编就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥汤，在你满足味蕾的同时还能有效瘦身。 三款海鲜减肥汤让你享受美味又瘦身...
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赘肉再也遮不住了！打响夏日瘦身大作战
导语：别在最美的夏季，做一个遮遮掩掩的胖子，赶紧行动起来，甩掉赘肉吧!穿上美美哒衣服迎接夏天才是真理。今天小编要跟大家分享的是一组瘦全身小妙招，哪儿胖瘦哪儿，就是这么任性! 赘肉再也遮不住了！打响夏日瘦身大作战 瘦腹小窍门 每天早上起来，第一件...
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4款夏季清爽排毒减肥食谱 轻松吃出好身材
导语：夏天不想运动弄得一身臭汗?对于不想运动流汗也不想节食的懒人MM来说，饮食减肥法无疑是最好的选择了。又可以瘦又可以满足食欲。下面小编就跟大家分享4款夏季减肥食谱，排毒又瘦身，好身材吃出来。 4款夏季清爽排毒减肥食谱 轻松吃出好身材 减肥食谱一...
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喝水也能瘦？最佳喝水减肥时间表
导语：每天8杯水，水是必要的生存条件。水是生命之源，不仅能提供身体所需要的成分，掌握正确的喝水方法还能帮助瘦身哦!简直就是懒人的福音啊!下面小编就跟大家分享科学喝水的最佳时间表，照着喝也能瘦哦。 喝水也能瘦？最佳喝水减肥时间表 8：00早餐时间 半...
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夏日瘦身食谱 就是吃这4款自制减肥粥
导语：粥是最佳减肥晚餐首选，不仅低脂而且营养美味。提供足够的饱腹感，又不会让你吃得太多。今天小编要跟大家分享四款自制瘦身粥，做法简单，不用花很多时间就可以做好，瘦身效果一级棒哦!快快学起来吧。 夏日瘦身食谱 就是吃这4款自制减肥粥 芹菜粥 准备...
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水里加点这些东西 瘦身效果更好哦！
导语：每天都要喝八杯水，而且多喝水有利于排毒瘦身，所以想要瘦身的MM们首先要开始每天喝足够分量的水。加入下面这几样食材，不仅可以提升瘦身的效果，还可以让平淡无味的水多一份清新怡人，来看看有哪些选择吧。 水里加点这些东西 瘦身效果更好哦！ 1. 青...
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馋嘴MM看过来！推荐8大吃不胖零食
导语：很多吃货MM都爱吃零食，管不住嘴。那身上的赘肉也就那么一天天长出来了。可是一边吃一边又要担心长肉，到底怎么办才好呢?其实有些零食美味解馋还不发胖的哦，下面就给大家推荐几款最佳减肥零食选择。 馋嘴MM看过来！推荐8大吃不胖零食 零食一：海苔 海...
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西红柿减肥法7天瘦7斤 甩肉消脂
导语：西红柿不仅营养美味，还有美白瘦身的功效哦!西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。今天小编要跟大家分享一组西红柿减肥食谱，夏日炎炎瘦身首...
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消脂减肥茶 喝出平坦小腹
导语：减肥总是少不了运动流汗，可对于懒MM来说要坚持去健身房简直太困难了，在加上天气又越来越热了，更加不想弄得一身臭汗。有没有什么更好的方法呢?不如尝试一下自制消脂减肥茶吧，简单又有效，喝出好身材。 消脂减肥茶 喝出平坦小腹 玫瑰花茶 玫瑰花茶不...
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经期减肥首选3大水果 瘦身效果加倍
导语：经期可是减肥的黄金期，千万不要错过哦!今天小编跟大家推荐3大经期减肥水果，让你瘦身效果加倍。这些水果不仅不会妨碍经期，还可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人! 经期减肥首选3大水果 瘦身效果加倍 橙子 橙子低热量，...
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10个瘦身小妙招 减肥从身边小事做起
导语：减肥不见的一定要在特定的时间特定的地点进行，不见得一定要疯狂地运动还有严格的饮食控制。如果是改善体重的话，只需要改变一下生活小细节就会有惊喜的发现哦!下面给大家推荐10个日常瘦身小妙招，想瘦身的MM们不要错过。 10个瘦身小妙招 减肥从身边小...
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夏季瘦身计划全面开始 从日常瘦身小运动开始
导语：春天也快过去了，夏天悄然来临。瘦身不等人啦!别再想着怎么遮肥肉了，瘦出苗条好身材才是王道。瘦下来了可以美美的穿短裤短裙了!下面小编就跟大家分享一些日常瘦身小运动，随时随地都能帮助你甩肉。 夏季瘦身计划全面开始 从日常瘦身小运动开始 1、擦...
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心理暗示助你瘦身 助你抑制食欲
导语：用意念瘦身?是天方夜谭吗？听起来很好笑但是还是有点用的哦!很多MM都是在面对美食的诱惑时把持不住自己，这个时候心理暗示就能帮上忙啦!下面小编介绍几个心理暗示小妙招，帮助你抑制食欲，快速瘦身。 心理暗示助你瘦身 助你抑制食欲 1.自我刺激 可以在...
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瘦子们都有的小习惯 不信你来看看！
导语：瘦子们都瘦的千篇一律，而胖子们却都胖的千奇百怪，想知道为什么吗?人家瘦子为什么瘦那不是没有原因的，那是因为瘦子们都有自己的一套瘦身小法则，今天小编就来给大家介绍一下瘦子们的日常瘦身小习惯吧。 瘦子们都有的小习惯 不信你来看看！ 1.爱吃热...
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6个学生党减肥小妙招 少吃零食少喝饮料
导语：减肥对于学生党来说，最缺的就是时间，平常的课业太多太忙了，哪有什么时间去跑步啊!那要瘦身怎么办呢?今天小编就来跟学生党MM们分享几个瘦身小妙招，只要肯坚持都能收获好身材哦! 6个学生党减肥小妙招 少吃零食少喝饮料 1.利用食堂减肥三餐定时定量...
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苹果减肥法 不同年龄段有不同的方法
导语：苹果很多人都爱吃，也是最最常见的水果了，一年四季都有卖。酸甜可口，热量也不高，维生素含量高，是很好的减肥水果。今天小编就给大家介绍的是苹果减肥法。而且还详细区分了不同年龄的不用用法，更加具有针对性的减肥。 苹果减肥法 不同年龄段有不同...
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早餐吃什么减肥又营养？6款早餐食谱给你一天新活力
导语：早餐很重要，一定不可以马虎。但是还是有很多人没有办法做到很多赶公交赶地铁的上班族，早餐普遍吃得很简单，路边摊的一个烧饼加鸡蛋就能满足自己的胃。而你知道吗，一份营养的早餐不但为身体补充能量，还有助于减肥。 早餐吃什么减肥又营养？6款早餐...
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饮食减肥你不得不知道的7个常识
导语：咖啡真的能加速新陈代谢吗?咀嚼低卡路里食物，比如说无糖口香糖或者是芹菜等，能消耗脂肪吗?关于这些减肥的问题的答案，你都知道吗?今天小编就来为大家解答一些关于饮食减肥你不得不知道的7个常识。 饮食减肥你不得不知道的7个常识 Q1. 咀嚼低卡路里食...
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四款薏米减肥餐 瘦身又美白
导语：薏米是很好的减肥美容食物。薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。 四款薏米减肥餐 瘦身又美白 南瓜绿豆薏米汤 材...
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平衡体内酸碱度 减肥期间最适合食用的3大米制品
导语：很多人会觉得在减肥的时候千万不能吃淀粉食物，像是米饭馒头这类的。但是如果长期缺少碳水化合物，只摄入蛋白质和脂肪，那么基础代谢就会随之下降，大量的营养物质无法消化吸收，只能转化为脂肪存储体内。一起看看哪些米制品最适合减肥期间食用。 平衡...
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春季喝茶 去火兼减肥的首选方法
导语：春天是燥热的季节，从立春开始到立夏前为春三月，此时阳气上升、万物生发。北方的春季风多而且干燥，人们很容易因此出现各种上火症状，继而出现其他健康隐患。也会不利于减肥。而喝茶是在这个季节很好的减肥方法。 春季喝茶 去火兼减肥的首选方法 春天...
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不吃晚餐减肥法 不能忽略4大注意事项
导语：晚上不吃饭，听上去就是一个非常简单的减肥方法，忍住嘴巴就可以了。没错，听上去就是这么简单而已，但是很多人却坚持不下去，为什么会这样呢?因为她们忽略了重要的注意事项。到底是什么呢?一起看看吧。 不吃晚餐减肥法 不能忽略4大注意事项 第一：给...
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教你三招 聚会吃再多都不用担心
导语：现在的人总是避免不了各种各样的同学聚会还有工作应酬什么的，还有晚上加班了会一起出去吃个夜宵什么的。聚会避免不了会吃多了，吃的多吃的重口味了对身体不好还容易发胖，那应该怎么办才好呢?小编来见招拆招! 教你三招 聚会吃再多都不用担心 1、燥热...
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10种高效燃脂食物让你健康减肥
导语：亚麻籽油是抵抗肥胖的OMEGA-3的最好的摄取来源，同时还可以减少全身炎症。巧克力或可可粉制成的食品，脱脂可可豆等都含有丰富的能预防心脏病，中风，癌症和糖尿病的化合物。有很多既能减肥又对咱们身体好的食物，看看还有什么吧。 10种高效燃脂食物让...
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五款西兰花减肥食谱 降低饮食热量
导语：西兰花含有丰富的膳食纤维，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦，这样就不会饿肚子了，而且热量不高不用担心会胖。接下来给大家推荐几款西兰花的减肥食谱。 五款西兰花减肥食谱 降低饮食热量 西...