减肥先排毒 一周蔬菜减肥排毒食谱

导语：想要减肥首先要排毒，今天小编给大家推荐一周蔬菜减肥食谱，坚持一周下来瘦身效果很显著哦。像是添加了黄瓜的，新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。

减肥先排毒 一周蔬菜减肥排毒食谱

星期一：香菇高丽菜汤

早餐：1. 全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。2. 黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。3. 稀释柳橙汁柳橙2个

午餐：1.胚芽米饭半碗。2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量。4.萝卜清汤：白萝卜60克

晚餐：香菇高丽菜汤

烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。