减肥食谱：四款爽口的低热量减肥凉菜

导语： 减肥食谱：四款爽口的低热量减肥凉菜。天气变热了，我们的胃口也不如天冷一样好，吃的少这就很容易导致营养失衡，身体缺少营养素，造成我们的代谢减慢，反而对减肥不利。所以今天小编特别为大家介绍几款非常爽口的低热量瘦身凉菜，让我们既能摄取足够的营养又可以帮助减脂。

减肥食谱：四款爽口的低热量减肥凉菜

一、甜拌苦瓜

苦瓜具有清热解暑的功效，对于排毒瘦身更是很有帮助。这道凉菜需要的材料有：苦瓜、枸杞、蜂蜜、白糖、食盐和少许的色拉油。

1，首先把苦瓜洗净，去瓤切肉，留着备用;枸杞泡发洗净。

2，然后在锅中倒入适量的清水，烧开之后再放入少许的食盐和色拉油，接着把苦瓜肉放进去焯一下捞出来立即放入冷水中，目的的为了保持苦瓜的脆度。

3，拿出一个容器，在里面放入适量的蜂蜜，倒入少许的白糖和白开水调整蜜汁。

4， 然后把苦瓜和枸杞捞出，沥干后放入碗中搅拌均匀就可以享用了。夏季放入冷冻室中储存一段时间，会更加的清凉爽口。