6款西红柿减肥食谱 选择多效果好

导语： 6款西红柿减肥食谱 选择多效果好。西红柿酸甜可口，营养丰富，不仅仅是日常餐桌上的美味，西红柿还是减肥的佳品，那么西红柿减肥该怎么吃呢?下面，小编分享6款西红柿减肥食谱，花样多，效果好，赶快来学习一下这6道减肥食谱吧。

6款西红柿减肥食谱 选择多效果好

西红柿减肥原理

1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。

3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。