简单减肥美食 三日减肥套餐的做法

导语：今天小编给大家分享就是一日三餐减肥法，看看怎么吃一日三餐来健康减肥瘦身呢?早上来一杯咖啡或者茶就很好哦!咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。配合其他合理的营养，起到减肥瘦身的作用。

简单减肥美食 三日减肥套餐的做法

三日减肥套餐：

咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。配合其他合理的营养，起到减肥瘦身的作用。

早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个

什果小蛋糕

材料：无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦

1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状，倒入碗中，加入隔水融化的黄油少量拌匀，均匀的铺在小蛋糕模底部压实。

2.鸡蛋一个加入柠檬汁，搅拌均匀，再加入一大勺(15ML)玉米淀粉，再次搅拌均匀。

3.调好的汁，搅拌均匀，这时应是比较浓稠的，用打蛋器可以划出纹路。

4.倒入模具中，放入烤盘，在烤盘中注入热水，以没过模具的1/2为宜，放入预热好的烤箱中，中层，上下火，150度，50分钟，表面达到微黄即可。

5.蛋糕出炉后，不要着急脱模，放凉后表面会有塌陷，填入碎水果，放入冰箱4个小时之后即可食用。

午餐：黑咖啡或茶、吞拿鱼芝士一块、梳打饼2块