瘦身食谱>>

吃什么不胖又健康?六款冻豆腐减肥食谱(2)

编辑:00123qaz 来源:维度女性网

2016-05-03 14:00

吃什么不胖又健康?六款冻豆腐减肥食谱

吃什么不胖又健康?六款冻豆腐减肥食谱

下面介绍几款以豆腐为食材的减肥食谱,相信会给想在这个季节减肥的你带来不错的效果。

香菇豆腐盒

原料:豆腐150克,水发香菇32朵,火腿15克,鸡蛋1个。

调料:香油10克,精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量,葱末、姜片少许。

特点:鲜辣清香烹饪方法:把豆腐洗净搅碎成泥,香菇洗净去蒂、晾干;火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成陷。

取香菇抹上陷料,在取同上,在用热火蒸熟,放平盘上。打入高汤,加精盐、味精、烧开后用水淀粉勾芡,淋上辣椒油,浇上香菇豆腐盒上即可。

小葱拌豆腐

原料:豆腐块300克,辣椒油、葱油各适量,水发木耳50克,黄瓜100克。

调料:花椒油、味精各少许,酱油、醋、酱油各适量。特点:色泽美观,麻辣味浓

烹饪方法:将豆腐放沸水烫过切丁,黄瓜去皮洗净切丁,木耳切丁,用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。把豆腐丁放盘内,黄瓜丁放周围,再放木耳,将调味汁调匀后淋浇在豆腐上,食用时搅拌即可。

5款健康糙米减肥食谱 好身材吃出来

导语:很多人都知道吃粗粮有利于健康减肥,而糙米就是粗粮的一种,但吃糙米减肥的正确方法却不是人人都知道!糙米可以调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,利于排便排毒,可预防便秘和肠癌。推荐糙米减肥食谱能解决你的从早到晚,三餐不重样,吃出苗条+健康! 5款健...

五款营养又健康的减肥美食

导语:今天小编给大家推荐5款营养又健康的减肥食谱。山药汤具有畅通气血的功效,还可以消脂减肥。首先把山药和红枣一同放到锅里,可以加入少许的冰糖,添水之后开大火熬煮。大约半小时后再转小火,直到山药彻底煮熟。然后再把南瓜块和百合瓣一同放入,继续大...

主食餐中加入减肥汤 越吃越苗条

导语:喝汤减肥法,越吃越苗条。这是怎么回事呢?喝汤还可以滋养我们的肠胃,促进身体的吸收和消化功能,预防脂肪的生成和堆积。通常我们都以海鲜和蔬菜为主要原料,有时候加入一些中药材更能增加汤汁的营养价值,而且得到的减肥效果会更加惊人。 主食餐中加...

夏季减肥食谱 方便又清爽的瘦身

导语:夏天到了,减肥瘦身的脚步可不能停。但是伴随着夏天的到来,往往很多人的胃口也就随着变差了。可是不吃饭会伤身体的。那么有什么食物既能开胃促消化又能清凉爽口促减肥瘦身的呢?一起来看看这几道简单又容易上手的夏日减肥开胃食谱吧。 夏季减肥食谱 方...

4款蜂蜜减肥食谱 减脂更健康

导语:食用蜂蜜大家都是怎么样的呢?最方便的方式就是饮用蜂蜜水,蜂蜜虽好,但也有它的脾气。蜂蜜不能用滚烫的沸水冲泡,会破坏其营养成分。然而今天要分享给大家的是4款蜂蜜减肥食谱,利用温和滋养的蜂蜜来减肥,热量不高的同时又能够滋养身体让你更健康。...

三款海产品食物瘦身食谱 低卡又营养

导语:海产品的脂肪含量很低,并且固定的克数里含的热量要比水果的还低。海带属于海洋菌藻类食品,含大量的维生素及矿物质,尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质,能促进人体的新陈代谢,进而达到减肥的效果。 三款海产品食物瘦身食谱 低卡又营养 海带...