一周减肥食谱 懒MM也吃得瘦！

导语：懒MM就是天天把瘦身挂在嘴边，却又懒得运动的人。想瘦身那么难吗?今天小编给大家推荐一周减肥食谱，照着吃也能吃出好身材，少油少盐，做到清淡，不仅是对瘦身有好处，同时更利于养生。最适合想减肥又不想动的懒人们。

一周减肥食谱 懒MM也吃得瘦！

星期一

早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，拌紫甘蓝一份。

餐点：橙子一个，坚果几颗。

午餐：五谷饭大半碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花一份。

餐点：酸奶一杯。

晚餐：红豆饭半小碗，海带豆腐牡蛎汤一小碗，生菜几片。

瘦身小编点评：这份餐单，强调了高钾蔬菜的补充，可以利于去除下半身潴留的水分，同时蔬菜中还含有帮助我们抑制脂肪的物质，及排出脂肪的膳食纤维。另外还选择了针对腹部最有效果的红豆，和热量很低但营养最为丰富的鱼类和牡蛎。

需要注意的是，所有的餐单都要少油少盐，做到清淡，不仅是对瘦身有好处，同时更利于养生。