一周减肥食谱懒MM也吃得瘦！(6)

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2016-05-04 13:56

一周减肥食谱懒MM也吃得瘦！

星期六

早餐：牛奶一杯，番茄酱烤土豆一份，苹果一个。

餐点：小芒果2颗，坚果几颗。

午餐：米饭半小碗，黄花鱼煲豆腐一份，拌苦莒一份。

餐点：柚子一块。

晚餐：小米粥一小碗，苦瓜炒蛋少许。

瘦身小编点评：虽然早上选择土豆，而不是平时的蔬菜，但土豆是既可以作为主食又可以成为蔬菜的食物，含有主食的碳水化合物，同时又含有不少蔬菜才含有的维生素C和多种矿物质，是非常简单又营养瘦身的餐单。

苦瓜含有和钻石一样以克拉计算的苦瓜素，对瘦身的帮助实在不小，这道苦瓜炒蛋，要以苦瓜为主，鸡蛋为辅，并做到清淡。

5款健康糙米减肥食谱好身材吃出来

导语：很多人都知道吃粗粮有利于健康减肥，而糙米就是粗粮的一种，但吃糙米减肥的正确方法却不是人人都知道!糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌。推荐糙米减肥食谱能解决你的从早到晚，三餐不重样，吃出苗条+健康! 5款健...

导语：今天小编给大家推荐5款营养又健康的减肥食谱。山药汤具有畅通气血的功效，还可以消脂减肥。首先把山药和红枣一同放到锅里，可以加入少许的冰糖，添水之后开大火熬煮。大约半小时后再转小火，直到山药彻底煮熟。然后再把南瓜块和百合瓣一同放入，继续大...

导语：喝汤减肥法，越吃越苗条。这是怎么回事呢?喝汤还可以滋养我们的肠胃，促进身体的吸收和消化功能，预防脂肪的生成和堆积。通常我们都以海鲜和蔬菜为主要原料，有时候加入一些中药材更能增加汤汁的营养价值，而且得到的减肥效果会更加惊人。主食餐中加...

导语：夏天到了，减肥瘦身的脚步可不能停。但是伴随着夏天的到来，往往很多人的胃口也就随着变差了。可是不吃饭会伤身体的。那么有什么食物既能开胃促消化又能清凉爽口促减肥瘦身的呢?一起来看看这几道简单又容易上手的夏日减肥开胃食谱吧。夏季减肥食谱方...

导语：食用蜂蜜大家都是怎么样的呢?最方便的方式就是饮用蜂蜜水，蜂蜜虽好，但也有它的脾气。蜂蜜不能用滚烫的沸水冲泡，会破坏其营养成分。然而今天要分享给大家的是4款蜂蜜减肥食谱，利用温和滋养的蜂蜜来减肥，热量不高的同时又能够滋养身体让你更健康。...

导语：海产品的脂肪含量很低，并且固定的克数里含的热量要比水果的还低。海带属于海洋菌藻类食品，含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，能促进人体的新陈代谢，进而达到减肥的效果。三款海产品食物瘦身食谱低卡又营养海带...