一周快速减肥食谱 助你控制热量

导语：想控制体重就得先从控制饮食开始，这样才能完成一周快速减肥计划。小编推荐一周减肥食谱，每一款食谱中均包含不同种类食物，确保摄入多种营养成分。一周快速减肥饮食安排，以谷类粗粮为主食，蔬菜、水果等低脂食物为辅助，还有美味的配餐可满足食欲。

一周快速减肥食谱 助你控制热量

周一消水肿

早餐：薏仁粥1碗+小黄瓜1份+枸杞30克(泡水喝)

午餐：黄花菜1份+米饭半碗

晚餐：蔬菜汤1碗+米饭1小碗+枸杞30克(泡水喝)

这一天的食谱主要利用枸杞水达到消水肿的作用，比较适合周一食用。因为在周末的时候，人难免会大吃大喝，或者熬夜通宵，很容易导致体内水分滞留，造成浮肿的问题。这份食谱能帮助解决水肿的困扰，让减肥计划进行得更加顺利。