PC版>>

淀粉含量高也能减肥?3款土豆减肥食谱推荐

编辑:00123qaz 来源:维度女性网

2016-06-03 11:54

导语:减肥是人都知道,减肥的时候要减少碳水化合物的摄入,尤其是淀粉类食物。但是马铃薯就是淀粉含量高的食物,那怎么能减肥呢?其实土豆含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。富含柔软的膳食纤维,能 让人产生饱腹感,避免热量超标。

淀粉含量高也能减肥?3款土豆减肥食谱推荐

淀粉含量高也能减肥?3款土豆减肥食谱推荐

土豆减肥功效:

马铃薯的营养成分非常全面,富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的 天然脂肪,多吃也不必担心脂肪过剩。而且,土豆富含柔软的膳食纤维,能 让人产生饱腹感,避免热量超标。