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翘臀内裤 让你一秒钟拥有紧俏电臀
为了显现自己丰满的好身材，不少美眉都会用胸垫等东西调整自己的胸部，使得自己魔幻般瞬间变丰满!真正的好身材是前凸后翘的S曲线，前面解决了，那扁平的臀部怎么办呢?有种叫翘臀内裤的内裤，就能让你的臀部看起来很翘。 翘臀内裤 翘臀内裤模仿丰胸肉垫提臀...
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5步翘臀操 提升背后魅力
又大又圆的砧板屁股实在太难看，但是很不幸，不少美眉不良的生活习惯让自己的屁股扁平，毫无曲线感。紧俏的臀部最能吸引人，穿什么衣服都好看呢。想要做个完美的女人，没有翘臀怎么可以呢，各位美眉跟小编学几招瘦臀操吧，提升自己的魅力! 臀部的线条对于很...
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沙滩美臀操 塑造翘挺臀部
看着杂志上面各种明星们的性感翘臀、浑圆挺拔你是否也想拥有这样的臀部呢?现在的女性PP上面的肉肉大多都是松松夸夸、下垂什么的都有。穿裤子显得PP又扁有下垂的，极不美观。如果你的臀部也是这样的话，那从现在开始就进行提臀大作战吧，练习下面的三组美臀操...
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臀部翘挺三攻略 打造性感小翘臀
浑圆翘挺的臀部也是女人性感的一种表现，现在的大多数的人只注重腰部的曲线而忽略了臀部的曲线，有的时候臀部的曲线更让男人觉得你性感，臀部的线条也是女人很重要的标志，美臀不像减肥那样，少吃就能瘦身下。提臀只能是靠运动来塑造了，其实想要美臀也不难...
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冬季提臀美臀术 甩走肥臀
臀部的曲线会经常让人忽略的，殊不知臀部的曲线也能展示一个女人体态。松松夸夸的臀部会让你穿衣服的有那么不美观，想要拥有一个性感挺翘的臀部，锻炼还是必不可少的。所以今天小编要给大家介绍的是，专门针对臀部的联系，在家看电视的时候就可以一边看一边...
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分享私藏美臀秘籍 打造性感迷人小电臀
不少美眉屁股又大又平像南瓜，使得身材很不匀称，完全大毁形象。你是否也是这样呢，想要大pp变小变翘吗?今天小编给各位大pp美眉发福利，分享4招私藏的美臀秘诀，可以让你快速拥有紧俏小电臀，美眉你不要太兴奋哦，要低调，一般人我不告诉她的哦! 一、撅屁屁...
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4组瘦臀提臀动作 轻松摆脱砧板屁股
紧俏的美臀男人最爱看，男人就是一种视觉动物，对美好的东西绝不放过。如果你想更加吸引异性的目光，那就塑造自己的小翘臀吧。怎样才能做到呢，让小编我来告诉你吧，下面4组动作不仅可以塑造臀部唯美线条，还可以瘦腿哦，快来练下吧！ 一、猫式瑜伽瘦臀 猫式...
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完美臀部每天只需10分钟 肥臀变翘臀
女人的臀部也是一个性感的部位，女人总希望自己的身材前凸后翘，改瘦的瘦，改凸的凸。可是臀部的线条不完美怎么办，总不能因为臀部的松垮而影响了整体的美观吧。今天就来学下如何练就性感结实的小翘臀吧，每天坚持10分钟，完美臀部练出来。 女人想穿紧身裙，...
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7招对抗大肥臀 打造迷人小翘臀
臀部肥肉多，要是在古代，这是非常受欢迎的，屁股大好生娃。而在现代的社会，大屁股、大底盘都会遭到大众的嫌弃，完全没有美感，特别是你的那个他也是很介意的哦。所以快把臀部的赘肉甩掉吧，打造迷人的小翘臀。 碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在...
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想要提臀瘦腰 跳恰恰最好不过
想要瘦腰提臀，跳恰恰舞是个不错的选择。轻快的音乐配上优美的舞姿，简直无与伦比。恰恰让你的减肥过程充满乐趣与激情，这样减肥想半途而废都难哦!你是不是也很心动了呢，如果你不会跳恰恰，就来学下吧，恰恰对提臀瘦腰效果很明显哦。 恰恰基本步 瘦腰翘臀...
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提臀美臀操 性感翘臀秀出来
臀部的曲线和身材的曲线一样重要，减肥的你也不能忘记臀部肥肉哦，臀部的肥肉不能饮食来改善，所以运动是做好的瘦臀方式，那怎么才能有效的提臀呢？如果你想拥有性感的小翘臀的话，那就跟着下面的动作练起了吧，只要长期练习，性感臀部翘起来。 1、坐着抬臀...
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适合OL的提臀术 肥臀变翘臀
性感的小翘臀是女人都想拥有的，可是现在的女性一直忙碌于工作，长时间的待坐在办公室，PP开始变得有肥有松，离小翘臀更是十万八千里远。不行臀部变的又肥又大，那就下班后赶紧在家提臀术吧。不会占用你很长的休息时间，一起来学习如果练就性感小翘臀吧。 浑...
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快速瘦臀方法全攻略 紧急提臀瘦身指南拯救下半身
文员们上班时间都是做在办公室整理文件，几乎有很少的走动时间，一坐就是一整天，PP也开始变得松弛肥大，臀部也失去了美感。臀部的曲线对女人来说是非常性感的，一不注意保养就会拉低整个人的气质。爱美的你，看看自己的PP是否已经这样了呢，还来的拯救哦。...
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从生活细节中学会提臀术 五个方式为你打造性感小翘臀
你的臀部够性感吗?够翘吗?不要以为冬天有厚实的衣服吧PP遮住就没事了，可不能太随意哦。虽然看不见，但是买衣服的时候就知道原来臀部已经下垂了。你还想继续把它朵在厚实的衣服里面吗?赶紧改善下臀部的臀型吧。一起动起来，打造性感小翘臀。让臀部翘起来的最...
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超Q美少女示范提臀 美臀术
2、侧踢小腿 站立，右手扶着墙壁或者固定的椅子。向侧面提高左腿，右膝盖弯曲成直角，右腿抬高到最大限度。尽量让大腿和骨盆连接处、膝盖和脚踝，三个位置在相同的高度。向上抬腿的时候上半身保持挺立。小腿用力踢出，踢出的时候动作要慢，保持身体平衡。 点...
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塑造紧俏完美臀型 提升自身魅力
臀部的魅力不容小觑，紧俏丰满的美臀和丰满的胸美胸一样吸引异性。然而事实上没有多少女人拥有翘臀，不良的生活习惯使得我们的臀部松垮扁平，赘肉横生。想提高你的魅力指数，那就学下如何练就翘臀吧。 夏日裙装别让臀形泄露年龄 最新国际美臀标准大公开(W.B....
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女星性感翘臀写真 翘臀秘诀让你翘的性感
西方女人的臀部普遍都是丰满紧俏，非常的迷人。那性感的臀部让男人看了爱不释手，女人看了恨自己没有。下面小编给你看一组艳星琼斯、超模雷诺兹等众女星的性感翘臀写真，你要hold住哦！还有翘臀秘诀，不要错过！ 什么样的臀部最美 最新的美臀标准，指出女人...
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做时尚OL 提臀瘦腰五步为你解决
上班族长时间的久坐会导致腰腹赘肉开始边厚，PP变的又大又松，年轻的MM都变成中年大妈了。不仅大大的影响了美观，走样的身材会导致穿衣服没有美感，在性感的衣服穿的都已经大大的扣分了，身为白领更要注重自己的身材与形象，所以赶紧学习下下面的瘦身操吧，...
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揭秘致使臀部肥大元凶 对抗有妙招
平时许多不良的生活习惯导致了我们的臀部又肥又大，可是你知道这些元凶吗?肥大的臀部让我们看上去老了十几岁，就像个大妈一样。下面就和小编一起来看下，这些致使我们肥臀的元凶是什么，还有对抗的妙招哦，千万别错过。 肥胖原因1：长时间久坐 上班族每天上...
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远离7大恶习 别让你的PP又肥又松
你知道为你你的PP有肥肉有松么?为什么买的裤子没有人家穿的好看么了?说的就是你哦，你还坐着看着这片子文章吗?还在吃着薯片，看着电视吗?小心你的PP下垂哦。要减肥啦，别让你的PP拉开了你的平均分哦，赶紧改掉恶习，纠正错误，恢复性感小翘臀。 肥胖原因1：...
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提臀紧臀运动 练出紧俏完美臀部
许多美眉总是抱怨自己的身形不好看，特别是因工作原因长时间久坐，使得屁股上的肉肉变多。怎样去掉这些讨厌的肉肉呢，跟小编一起学下这几组提臀、紧臀运动吧，可以利用每天晚上看电视的时间练一练，很快就能练出小翘臀。 提臀运动一： Step 1： 俯卧，双脚伸...
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居家瘦身美臀术 每天10分钟 塑造完美小翘臀
冬已致， 气温开始慢慢变冷，更多的MM选择在家坐着看电视不想出去，久坐的代价就是PP开始变得又肥有大，宅女的你还敢上街吗?赶紧学下美臀的运动吧，别让你的姐妹笑话你，看电视的时候边做提臀操，提臀休闲两不误哦。 提臀运动一： Step 1： 俯卧，双脚伸直，...
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史上美眉翘臀 淋漓尽致的性感
上班族每天都长时间坐在电脑前，不良的坐姿让自己的臀部扁平难看。臀部紧俏丰满，对男人非常有诱惑力，即使女人都会忍不住多看几眼。小编今天就给大家发福利，给大家看下世界最美的臀部，百看不厌。 紧俏丰满的臀部预示着性感的淋漓呈现，它彰显女人独特魅力...
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简单提臀操 轻松变翘臀
看着别人紧俏的臀部，穿什么衣服都好看，这是不是非常羡慕，同时也产生几分嫉妒呢。扁平，松垮的臀部完全没有曲线感，要想摆脱这平板的臀部就得练习提臀操了，7个提臀动作让你很快就可以拥有丰满紧俏的臀部。 动作一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的...
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真人提臀操 七个步骤为你提臀美臀
别让肥臀成了你身材的败笔哦，不要以为臀部能被衣服遮住就不在意她，让臀部翘一点，会增加桃花运哦。大屁屁的你可别让朋友取笑你的身材哦，学习下下面的七个提臀运动，远离肥臀，快速拥有性感小翘臀。 动作一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。...
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八大女星最美臀型 无法阻挡的诱惑
都说丰满的胸部是男人的最爱，其实不然，准确的说丰乳翘臀才是男人的最爱。臀部对男人的诱惑是无法阻挡的，饱满紧俏的臀部让男人充满无限遐想。下面我们来看下娱乐圈中拥有完美臀型的女星，看看她们的臀型有没有震撼到你。 曾黎 曾黎虽然一直没怎么红，但她...
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6大因素致肥胖 对抗有妙招
你知道下半身肥胖是什么原因造成的吗?主要是长时间久坐、跷腿坐着、裤子尺寸不合、长时间站立、饮食高热量重口味、雌激素分泌紊乱这六个原因造成的，下面介绍对抗这六个肥胖因素的妙招，让浑圆臀部立即挺翘。 甩赘肉!浑圆臀部立即挺翘 碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈...
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女星不露乳沟露股沟 你被震撼了吗
以前的社会是没钱就穿得少穿得薄，如今的社会却是恰恰相反，有钱的人也很节省布料，既穿得少有穿得薄，还很透明。你说这是为什么呢?为了吸引更多目光，为了成为焦点，穿衣开放尺度是越来越大了。这不，不露乳沟就来露股沟了。 这个背影是不是看的让人脸红心...
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世界最美臀部 美到无法言喻
好看的臀部使人更加性感，更加具有魅力，让男人爱不释手。什么样的臀部才是最美的呢?最美的臀部是无法用言语去形容的，下面就跟小面一起看下这些无法言喻的美臀吧，千万不要流鼻血哦! 怎样的臀部才是最为诱人的呢?或许用文字来描述稍显抽象，那么小编为你带...
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改掉恶习 塑造挺拔翘臀
西方人的体型比较好大，丰臀为美是西方人的审美标准。东方人身材纤细，对美臀的标准是：浑圆为美，腰肢纤细，臀部形成一对弧形半球状，半圆、稍上翘，富有弹性，这是东方分的美臀标准。如果你是肥大的臀部，千万不要找借口自我安慰哦。找到自己肥胖的原因，...
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美臀提臀 健身球为你全面打造
扁平的PP让你衬托不出衣服，也不够女人味，爱美的你是否很困恼呢，下面小编为你推荐一套提臀运动，让你穿什么都好看，爱美的你赶快试试吧，能有效锻炼臀部肌肉，紧致臀部。 只需一个健身球就能为你提升臀部，打造性感小翘臀， step1 平躺，手放在身体两侧，...
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6个不良习惯影响臀部外形
想让自己的臀部变得紧俏，尝试了很多提臀的方法，可是都没有用，这是为什么呢。是因为你平时有许多不良习惯影响你的臀部曲线，如果不纠正这些陋习，你就很难有个好看得臀部。这6个陋习是什么呢，让我们来看下。 恶习1：长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八...
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魔鬼瘦臀法 甩掉臀部肥肉
你是标准的美女吗?随着现代人审美标准的提高，人们对美的追求更加完美，女生的美就是标准的瓜子脸，前凸后翘的身材，S曲线的身段，纤细的大长腿你都占了吗?如果你只是占了其中的一样，那你只能是跟着小编在练习下，下面几组动作为你打造完美的臀部曲线。 快...
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四个提臀动作 打造迷人美臀
扁平又肥胖的臀部很影响身材，不管穿什么样的衣服都是很难看。四个提臀的动作，让你的腰跟臀间拥有完美的弧度，不管穿什么样的衣服都能显出你的好身材，特别是紧身性感的连衣裙玩全凸显的你美臀增加你的异性缘。 1、仰卧举臀 动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯...
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快速减肥丰臀 让你成为美臀女王
如何打造一个翘挺的臀部呢?上班族的你，长时间久坐你的PP是否又松又下垂呢，想拥有和COCO李玟一样的性感小翘臀吗?那如何有效的打造一个美臀呢?接下来为大家介绍四招快速丰臀方法，让你成为小伙伴中的美臀女王。 一、撅屁屁 撅屁屁就能瘦臀吗?或许很多人都存...
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两米宽的臀围 堪称世界之最
世界上总有一些让我们觉得不可思议、不敢相信的事，总有些奇葩让我们打开眼界。世界上最大的臀部，你见过吗，你相信会用两米宽的臀部吗?不相信吧，小编就给你看下来自美国洛杉矶的迈克尔斯鲁菲内利，她是世界上拥有最大臀部的女子。 据国外媒体报道来自美国...
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打造美丽翘臀 三招定能致胜
上班族因上班久坐不动，所以他们是腰围、臀部以及下半身都聚集了许多脂肪，身形肥肿，体型难看。那么，怎样才能打造完美臀型呢，三个致胜的翘臀方法，让你迅速拥有紧俏美丽臀部。 怎样锻炼可以改变臀部的形态 如果由于臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过...
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三招翘臀方法 做翘臀美女
完美的曲线是女人都想拥有的，然而完美的臀部可以让你穿出完美的曲线，性感女星李玟拥有完美的臀部曲线，被业内称为电动马达,连小S都惊呼你屁股好翘。想知道完美的臀部曲线是怎么炼成的吗?小编为您推荐三招，快速提升臀部曲线，成为臀部美女。 怎样的臀型最...
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紧俏完美臀部 让你大饱眼福
前凸后翘才是我们真正追求的好身材，完美的翘臀可以让你穿出完美曲线。小编给大家介绍下世界上最诱人的浑圆美臀，紧俏完美让你看了都想摸。忍不住了吧，现在就让你一饱眼福! 紧俏丰满的臀部预示着性感的淋漓呈现，它彰显女人独特魅力，下面就一起来欣赏美臀...
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盘点全球最美臀 美到无法相信
美臀的标准有四点：臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害；整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大了就好，太小当然也不合格；前凸后翘，是评定美臀的重要条件；皮肤、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但却恰如其分，多一分脂肪则肥...