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四款粗粮最减肥 替代主食清肠排毒
导语：常吃粗粮维护肠内环境，促进肠道蠕动，促进排毒。所以说减肥期间可以吃主食，只不过要将米饭和馒头等换成今天推荐的这几种最减肥的粗粮，帮助我们抑制肥胖。小编这就向大家推荐几种最减肥的粗粮，这些粗粮极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富...
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减肥吃红薯 爱美人士的不二之选
导语：初夏减肥并不是那么你想的那么难的，只要掌握好时机以及好的减肥方法在初下的季节开始自己的减肥计划，等夏天真正来临的时候就能拥有一个健康窈窕的好身材，试试吃红薯餐吧!红薯具有很高的营养价值，且是低热量、低脂肪食品中的佼佼者呢。 减肥吃红薯...
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神奇的萝卜减肥法 让你瘦不停
导语：今天给大家推荐一套神奇的萝卜减肥法，减肥效果非常好哦!那萝卜减肥法的原理是什么呢?那是因为萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，具有抗氧化作用，摄入异硫氰酸的话，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质。 神奇的萝...
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10种绝佳瘦身食物 吃出苗条好身材
导语：都知道减肥要管住嘴迈开腿，饮食是要控制的，但是对于吃货MM们来说，如果一边吃一边瘦那真是莫大的享瘦。今天小编就跟大家推荐10种健康食物，卡路里含量非常低，而且营养美味还有助于减肥哦，快来一起看看吧。 10种绝佳瘦身食物 吃出苗条好身材 一、牛...
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瘦身也能吃零食 9款减肥零食任性吃
导语：谁说减肥就要杜绝一切零食来源了?那身为吃货的MM要减肥可是嘴馋了怎么办?其实有些食物不仅可以解馋还不会让你发胖，今天小编跟大家分享9款超低热量的零食，饿了就吃，仍性吃!不怕胖!快来看看吧~ 瘦身也能吃零食 9款减肥零食任性吃 想吃薯片,用海苔代替...
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5种春季减肥排毒食物让你轻松瘦
导语：有什么食物最适合春季的减肥排毒呢?很多人这个时候都需要祛湿，助消化。而海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。 5种春季减肥排毒食物让...
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六种春季减肥食物 让你吃着吃着就瘦了
导语：吃什么不长肉反而还能瘦身呢?一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。 六种春季减肥食物 让你吃着吃着就瘦了 1.猕猴桃...
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盘点：十佳减肥蔬菜排行榜 好身材吃出来！
导语：大家都知道常吃蔬菜有营养且利于瘦身减肥，不是每种蔬菜都是有利于瘦身减肥的，还是需要一番精心挑...
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16种有助燃脂的健康减肥食品大盘点
导语：燕麦粥是为数众多的食品中饱腹感最高的。和其他的碳水化合物不同，速食燕麦粥的消化也需要花费一些时间，是抑制血糖上升的优秀食材。所以是减肥时期很好的代餐食品。因为富含纤维质所以治疗便秘的效果也很好。 16种有助燃脂的健康减肥食品大盘点 鸡蛋...
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四色蔬果对减肥效果很理想
导语：相信大家都知道，蔬菜和水果是最理想的减肥食品，很多人在减肥期间，都是用瓜果蔬菜来充饥，甚至来代餐的。各类的减肥餐计划中，也都少不了水果蔬菜的身影。来看看这四种颜色的蔬菜水果是怎么对减肥产生作用的吧。 四色蔬果对减肥效果很理想 橘黄色水...
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八大对我们减肥最有益处的降脂食物
导语：我们在减肥的时候总是吃的方面总是小心翼翼，深怕吃多了长胖，有什么减肥食物多吃不胖呢?专家推荐了一些健康减肥食品，教你吃什么减肥。这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物，即使多吃也不容易长胖哦。 八大对我们减肥最有益处的降脂食物 冬瓜：...
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八款任吃不胖的美食让你吃成瘦美人
导语：酸奶是非常好的减肥食品，它不仅可以帮助胃肠蠕动，解决便秘的情况，还可以帮助脂肪快速分解。每天在饭前喝杯酸奶可以非常好的帮助消化，如果同时加入一些绿茶粉，可以有很好的减肥作用哦。还有哪些吃不胖的美食呢? 八款任吃不胖的美食让你吃成瘦美人...
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减肥也可以吃甜食 四款零食既美味又不发胖
导语：很多人举得减肥不可以吃甜食，甜食很容易长胖。但是今天小编想告诉大家的是，追求享乐的女人，只要做做食谱的手脚，私家秘制甜点，味道不打折，甜美依旧，卡路里大大降低，利于瘦身，两全其美。 减肥也可以吃甜食 四款零食既美味又不发胖 1.巧克力酱草...
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嘴馋吃5大低卡食物 避免暴饮暴食
导语：减肥的时候吃的少难免有嘴馋得时候。所以今天我们就来帮大家解决这个困扰，推荐一些既能满足胃口，又可以帮助减肥的食物，平时搭配正确的饮食，实在忍不住嘴馋的时候就吃它们，还会避免暴饮暴食的后果，让减肥变成愉快的经历。 嘴馋吃5大低卡食物 避免...
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馋嘴MM看过来！推荐8大吃不胖零食
导语：很多吃货MM都爱吃零食，管不住嘴。那身上的赘肉也就那么一天天长出来了。可是一边吃一边又要担心长肉，到底怎么办才好呢?其实有些零食美味解馋还不发胖的哦，下面就给大家推荐几款最佳减肥零食选择。 馋嘴MM看过来！推荐8大吃不胖零食 零食一：海苔 海...
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生吃萝卜让你瘦的更迅速！
导语：生吃萝卜能够减肥?这是什么原理呢?那是就来听一听小编怎么说吧~萝卜中富含维生素A与维生素C，淀粉酶含量也相当多。但当加热后，萝卜中的维生素C和酵素容易损坏，生吃萝卜就能有效避免有效成分流失了! 生吃萝卜让你瘦的更迅速！ 萝卜的营养价值 除了异...
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瘦身必知！这7类食物都是减肥好帮手
导语：在减肥的过程中，很多MM都有误区，特别是在饮食这个方面。有的食物热量低，有的食物热量高，有些食物不仅不会让你增肥，还有助于瘦身哦!下面小编就跟大家分享一下7类助瘦食物，快来一起看看吧。 瘦身必知！这7类食物都是减肥好帮手 1.米饭 美国贝勒医...
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吃对食物才能瘦 超人气的瘦身食谱排行榜
导语：网上最受欢迎的减肥食谱有哪些呢?哪些食物能预防下半身发胖?如何DIY瘦身茶?哪些食谱最刮油?如何吃甜点才不会变肥?以上这些问题在下面都有答案。今天小编送上一份大盘点!现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜Top5! 吃对食物才能瘦 超人气的瘦身食谱排...
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六大抽屉健康减肥食品 让你变成办公室的风景线
导语：工作了一个上午，在下午的时候往往会嘴馋想吃零食，饥饿感来袭也很可能会影响到工作效率，所以OL们也习惯为自己准备一些小零食。虽然减肥期间并不一定要戒除零食，但是如果能够选择健康营养的小零食，对减肥反而是有好处的。 六大抽屉健康减肥食品 让...
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梨形身材太恼人！10种减肥食物来改善
导语：梨子是人见人爱的美味水果，可梨形身材是爱美的MM的噩梦啦!什么是梨型身材呢?梨型身材一般下半身比较丰满，即腰细屁股大。穿衣服也很麻烦呢~想要改善梨形身材可以通过饮食法哦，下面一起来看看吧。 梨形身材太恼人！10种减肥食物来改善 柚子 柚子里面...
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吃黄瓜减肥吗？黄瓜减肥的小诀窍
导语：黄瓜的好处和作用想必很多MM都知道。很多MM都知道黄瓜不仅可以美容，还有助于瘦身，因为黄瓜含水多，低脂肪、低糖。但是具体怎么吃瘦身效果最好呢?下面带着疑问跟小编一起接着往下看吧。 吃黄瓜减肥吗？黄瓜减肥的小诀窍 一、吃黄瓜能减肥吗？ 吃黄瓜...
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胃口挑剔？夏季减肥首选7种食物
导语：夏天快要到了，随着温度的升高，胃口也变得越来越挑剔，那么吃什么才好呢?怎么在解决馋嘴的同时满足瘦身的愿望呢?下面小编给大家介绍7种夏季减肥效果最佳的食物，好吃又清爽，教你吃出好身材。 胃口挑剔？夏季减肥首选7种食物 1、黄瓜 黄瓜是减肥的人...
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9种“伪减肥”食物你吃到了吗?
导语：你知道吗很多食物打着减肥的名号其实根本不能减肥，有的反而会增胖呢!或者是不恰当的吃法减肥不成还长肉。打个比方说，就像有人吃蔬菜水果沙拉来减肥，但是却放了很多沙拉酱和各种调料，殊不知沙拉酱的卡路里含量是很高的。 9种伪减肥食物你吃到了吗?...
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6种提高新陈代谢的食物 让你更加有效的减肥
导语：减肥最重要的就是要提高新陈代谢，也是减肥的第一步。新陈代谢快了，这样才能帮助身体脂肪更加充分的燃烧，下面小编就要推荐给大家几种有效提高新陈代谢的食品，帮助大家在春季可以更加有效的减肥。 6种提高新陈代谢的食物 让你更加有效的减肥 第一类...
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三大强效减肥食物让你瘦身不反弹
导语：很多人认为减肥就是要节食，其实日常生活中有很多食物不仅可以控制热量的吸收，还可以帮助达到减肥的目的，那么就来看看在日常生活中有哪些食物有这样的作用吧~~帮助大家快速的瘦身减肥，让你轻松瘦身不反弹。 三大强效减肥食物让你瘦身不反弹 1.绿色...
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高纤维食物有哪些？减肥时这种食物千万别吃！
导语：减肥的时候，都说我们的日常饮食不能吃得太精细，纤维食物对我们的健康大有裨益。我们知道，经常食用高纤维食物有助减肥、保持精力，事实真的如此吗?高纤维食物有哪些?和小编一起看看吧，还有减肥时这种食物千万别碰。不瘦身反而长肉。 高纤维食物有哪...
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什么减肥零食跟电影最配？看电影不长胖
导语：在看电影的时候，无论是女生还是男生手中都难免抱着各式各样的零食。最经典的就是爆米花+可乐了。精彩的电影怎么能少的了零食的陪伴，可是吃多又担心发胖怎么办?下面给大家推荐几款减肥零食，和电影最搭了哦! 什么减肥零食跟电影最配？看电影不长胖 看...
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夏日六款自制低脂冰沙 解馋消暑两不误
导语：太阳那么大，炎炎夏日，来一杯消暑沙冰再清凉不过了，不过市面上销售的沙冰大多含有过多的糖分和添加剂，不仅影响健康更易致胖。可是嘴馋想吃怎么办啊?今天小编教给大家6款低脂沙冰做法，解馋消暑两不误。 夏日六款自制低脂冰沙 解馋消暑两不误 1.奇异...
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10大低热量减肥蔬果 让你月瘦十斤不是梦！
导语：都说素食可以减肥，其实瓜果蔬菜的选择也是很考验人的，吃的不对，不仅不能减肥，还会长肉。可不是所有的素食都是低热量的。为了帮助大家成功减肥，小编为大家推荐了十种低热量，高纤维的适合减肥的蔬菜，教您享受美食的同时，轻松减肥。 10大低热量减...
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吃再多也不怕胖 4款常见的刮油食物
导语：想要吃的饱但是又不长肉?这个能做到。只要你巧妙选择食物不仅不会让你长胖，还能帮助你刮去身上的油水。今天，小编就为大家带来4款常见的刮油食物，让你吃再多也不用害怕长胖! 吃再多也不怕胖 4款常见的刮油食物 1、玉米： 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒...
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减肥期间必吃的四种食物 特别有效果哦
导语：最新研究结果表明，薯片是最易使人增肥的一种食物，紧随其后的是马铃薯制品、含糖饮料、加工过的肉。相反，最易使人减肥的食物依次为：酸奶、坚果、水果、粮食、蔬菜。下面再给大家介绍几个简单的瘦身食物。 减肥期间必吃的四种食物 特别有效果哦 西红...
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粗粮助瘦又排毒 十种排毒粗粮推荐
导语：粗粮不仅营养价值高，更有减肥的作用。吃粗粮可以达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。吃什么粗粮减肥呢?下面小编为大家推荐十款粗粮。 粗粮助瘦又排毒 十种排毒粗粮推荐 1.赤小豆 赤...
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五款高纤维减肥食物促排便瘦身
导语：现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为第七营养素。由于纤维无法被消化吸收，会刺激肠道，增强蠕动，达到通便排毒的成效。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。 五款高纤...
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烤花生柠檬水 八款减肥最给力的食物
导语：减肥归减肥，吃东西还是要吃的。像是柠檬这类食物低卡，柠檬水就更便于食用。保持身体内充分的水分是件很重要的事，但是碳水化合物的饮料像是苏打水会让你越喝越渴。加一些新鲜水果在矿泉水中，用天然的香甜和清新的口感解你身体的饥渴。 烤花生柠檬水...
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主食选黑米 减肥功效绝对好！
导语：黑米是健康的粗粮主食，可蒸黑米饭吃，也可煮黑米粥，营养丰富，排毒效果很强，是减肥期间很好的主食选择。黑米的减肥功效也是很大的，它与白米饭一样吃了不容易饥饿，但要比白米饭的热量低。这也就起到减肥的功效。 主食选黑米 减肥功效绝对好！ 1、...
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爱上八大发汗食物有助于你的减肥计划
导语：发汗有助于脂肪的燃烧，减少热量的囤积。爱上发汗食物有助于你的减肥大计。辣椒就有燃烧脂肪，修身塑体的功效!在菜肴中放入辣椒调味，还能让身体发汗。怎么搭配这些热辣的发汗食物，打造你的性感身材?这个夏天流汗才够劲! 爱上八大发汗食物有助于你的...
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减少热量堆积 脱脂低热量酸奶减肥又丰胸
导语：酸奶是减肥路上的好帮手，很多人都会在减肥期间选择酸奶。但是酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。 减少热量堆积 脱脂低热量酸奶减肥...
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谁是“真油切”？超强6大油切食材备战减肥
导语：让小编告诉你超强6大油切食材，让你预先备战减肥。不仅针对中国人容易水肿、虚胖的特质，也考虑到不同类型的体质。爱吃又不想要胖的你，赶紧跟着小编一起认识6大油切天王，寻找最适合自己的油切伙伴吧!有了这6张油切王牌，美食当前之际，才能放心大快...
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5种最有利于减肥的低热量蔬菜
导语：人们几乎每天都要吃蔬菜，而蔬菜也成了大多数人的最爱，因为蔬菜不会让人发胖，而且最主要的是蔬菜可以提供给人大量的维生素，是名符其实的减肥食物。但是我们所不知道的是不同的蔬菜也有不同的热量供给，有的蔬菜的热量也不低。下面就推荐几种最有利...
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10种低热量高纤维适的蔬菜10种低热量高纤维适的蔬菜
导语：都说素食可以减肥，其实光吃瓜果蔬菜的选择也是很考验人的，盲目吃也不行。吃的不对，不仅不能减肥，还会长肉。为了帮助大家成功减肥，小编为大家推荐了十种低热量，高纤维的适合减肥的蔬菜，教您享受美食的同时，轻松减肥。 10种低热量高纤维适的蔬菜...