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背上肉肉多 3式瑜伽甩赘肉
背部的肉肉多，让人看起来很壮实，这不就是传说中的女汉子吗?想要性感火辣身材的美眉，估计你对这样的壮实的背部恨透了吧。小编也觉得这背上的肉肉真是很碍眼，很影响美眉的体态，下面小编就教各位美眉瘦背绝招，打造漂亮的背部曲线! 练习时间： 空腹状态下...
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想要局部瘦身 6大食物来帮你
美眉腰或腿赘肉多，不想全身都减肥，仅对这些地方不满意怎么办呢?那就得用局部减肥食品来帮忙了，你想瘦腰、瘦背、瘦腿、瘦脸等等，只要你想瘦就能瘦。下面小编就给大家介绍些局部减肥食品，享受美味的同时还可以塑身，真是件幸福的事! 1.瘦小腿冠军西瓜 西...
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六种有效瘦下半身的方法
下半身肥胖是现在办公室一族的常况，长时间的久坐，不运动，不规则饮食等都会导致局部性的肥胖。下半身的肥胖严重影响了到了穿美美衣的质感，明明一件很好看的裤子却怎么都挤不进去。你还想看着美美衣不能穿嘛?羡慕人家的笔直的大长腿吗?想的话你就赶紧开始...
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局部瘦身的好攻略 塑造标准身材
人和人直接的身材提示是有不一样的。有的MM明明体重很轻，却看起来很胖，这是因为她们的赘肉堆积在某一个部位，局部的肥胖是非常影响美观的，尤其是对于爱美的MM们而言，苗条的身材是非常重要的，可是局部性的肥胖怎么办呢?其实也不难哦，一起来了解下吧。...
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动图为你全面解析瘦腿提臀的详细步骤
想拥有一双笔直的双腿吗?腿部是女人的秘密武器之一，走在大街上你是羡慕那些大长腿的女生呢，纤细的美腿让你走在大街上都能赢的无数的回头率，想增加桃花运吗?那一双纤细的美腿可是少不了哦，小粗腿的你赶紧学下美腿提臀的运动操吧，为你快速消脂甩肥臀。 1...
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瘦双下巴 最快速的方式 秒杀脂肪
漂亮的脸蛋是女人的最致命的武器，脸蛋是女人最在乎的部位，随着年纪的增长和体重的上升，拥有是双下巴是迟早的事，有的MM会有脸部局部性的肥胖，难看的大饼脸显肥的双下巴都会让女人缺乏自信，所以想要拥有完美的脸庞，就必须去除脸部赘肉，那要如何才能去...
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3个瘦背小妙招 打造迷人美背
男生都喜欢娇小可人的女生，要是美眉背部肉肉多，看起来很壮硕很不讨男生欢心的哦。所以不要再让背部的肉肉继续囤积了，赶紧做些美背运动吧，不然来年夏天你就成为名副其实的虎背啦!下面三个美背妙招让你瘦出匀称的美背。 美背第一招：运动肩胛骨 肩胛骨的位...
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三款蔬菜膜快速瘦肚子 小肚子不见了
许多蔬菜富含纤维素、维生素、植物蛋白等成分，可以补充营养又可以瘦身，许多美眉都喜欢用蔬菜食谱来减肥。但是如果只想局部瘦身呢，比如就想减掉小肚子呢，蔬菜有没有这种局部瘦身的功效?下面小编给你介绍几个蔬菜能帮你快速去掉小肚子。 腹部水肿型肥胖：...
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只需七招 让你久违的平坦小腹重见光明。
看着肚皮叠了几层的肉是否觉得该减肥了丫，肚子上的肉肉不仅大大影响了穿衣服的美观，在男朋友面前也会害羞吧。你还做在电脑前一边看电视一边吃零食吗?别吃了亲，你还好意思吃吗?瘦掉小腹并不是什么难事，今天为您介绍瘦腹7招，让你久违的平坦小腹重见光明。...
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吃货也能很苗条 局部减肥大作战
很MM整天嘟嚷着要减肥，其实他们不是有多肥，而是自我要求完美。对身体的局部不是很满意。局部的肥胖比较难减，着实让很多MM郁闷。局部的肥胖是有些难减不过只要找对正确的局部减肥方式，瘦下来也不是一件难的事情，一起来看看局部瘦身的方式哪些。 局部战斗...
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芦荟可以吃？芦荟可以减肥？让你不可思议的芦荟减肥餐
大家对芦荟的认识有多少呢，除知道它能美白的的功效，你还知道什么吗?芦荟还能吃哦。是的 ，你没看错是可以吃的芦荟哦，芦荟不仅美容还有减肥的功效呢，是不是觉得很新奇呢，一起来跟小编了解下为什么能减肥的原理再学习下如何烹饪芦荟食谱。 芦荟清油燃脂食...
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局部瘦身法 为你解决局部性肥胖
局部性肥胖是现在很多MM有的特性，不是小腹大，就是手臂粗那如何解决局部性肥胖呢?今天小编为大家收集了全套的局部瘦身法，哪里肥就减哪里，让你拥有完美身段，不在瘦局部肥胖的困难，还等什么呢，快告诉你的小伙们一起来联系吧。 局部减肥法 一、减下巴：...
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女星裸背大PK 蝴蝶骨性感迷人
你以为就只有丰满的胸才能让男人为之着迷痴狂吗，你错了，背部也能让男人流连忘返。乳神爱摆弄胸，秀事业线，如果你不是拥有丰满的胸部，那可以选择秀出雪白性感的背，露出那迷人的蝴蝶骨，一样让男人为之疯狂。看看女星是怎么做的吧。 高圆圆 高圆圆现在御...
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瘦手操 水瓶瘦臂法 快速燃脂瘦臂
完美的身材是女生梦寐以求的 ，可是有的女生是局部肥胖型，不是大腿粗就是游泳圈，或者是麒麟臂，总有一处拉低了平均分。不过不需要担心，接下来小编为拥有麒麟臂的你们带来了福音哦，大家在家可以用水瓶来瘦手臂，具体怎么做呢，一起来学习下吧。不要偷懒哦...
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吹风机瘦身法 另类瘦身法
你听说过吹风机能帮你减肥吗？只要将吹风机对准一些穴位，就能达到瘦身效果。这种方法对减掉腰部和腹部的脂肪比较有效。下面来看下吹风机对着那些穴位吹，可以达到瘦身效果吧。 用吹风机减肥，即方便又简单，而且省钱。有人不禁会问：吹风机吹穴位真能减肥吗...
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三组瑜伽瘦脸操 为你打造V字脸
瑜伽是一种很好的修身方式，十分受女性的欢迎，可以让你肢体变得优雅，还能美容养颜。接下来给脸部有嘟嘟肉的MM带来福音咯，小编收集了三组瑜伽瘦脸动作，教你打造V字脸! 瘦脸瑜伽一、 瑜伽的练习动作有很多种，而且很多动作都是可以针对局部进行减肥的，第...
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11个步骤 轻松瘦小腹
身为上班族的你是否没时间去健身房运动呢?肚子上的肉肉已经掩饰不住了。想运动又没时间，怎么办呢?不如利用睡觉前的时间做一些运动吧，轻松瘦小腹哦!还能促进睡眠呢。 每天10分钟和小肚腩说再见! 1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起1...
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快速瘦腿操 打造纤细美腿
看着T台上的模特都有着一双纤细修长的双腿，是女孩都想幻想能拥有如此纤细的腿，可是怎么才能瘦出纤细的腿部呢?来看这里，只要你坚持练习蹲马步瘦腿操就能瘦成纤细的大腿哦! step1，两腿分开 1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低...
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6大步骤 让你拥有傲人双乳
平胸的美眉的福音到咯 收齐6大方法让胸部第二次发育。 小胸的美眉不要错过哦!快速丰胸，告别飞机...
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宅女们的福音 快速甩掉小肚腩
小腹是最容易长肉肉的地方了，一不注意就会给肥肉机会，宅女们由于长时间的久坐导致腹部的游泳圈慢慢的增加， 想知道怎么轻松瘦小腹吗?接下来告诉大家几招简单的快速瘦小腹的方式，宅女们赶紧行动哦!别让体重在继续上涨啦.... 一、多喝水 就算你不喜欢喝水，...
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4招教你快速瘦双下巴
怎么消除双下巴呢?虽然脸圆圆的很可爱，可是还是少了点美感。有的MM瘦可是还是有双下巴，很让人很苦恼，其实瘦双下巴很简单，爱美的MM们跟着小编一起做一下吧! 原本脸上没什么肉肉，但是如果有双下巴，即便是精致的小脸也会显得胖嘟嘟的。那双下巴怎么减呢?...
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远离坏习惯 别让脸变成大饼脸
拥有一张鹅蛋脸，是每个女生的梦想，现在很多人都在寻找瘦脸的方法，可是如果平时不注意的话，有些坏习惯会让脸变大哦，为了让大家避免坏习惯,现在就跟小编一起来了解 有哪些习惯是不好的。 1、爱吃坚硬难嚼的食物：脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常...
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3个瘦腹方法，帮你击退肚子赘肉
腰腹上有赘肉怎么办。很多人虽然很着急腰腹上的赘肉，却只是空有一颗减肥的决心，不知道减腰腹的方法。小编在这里给大家支支招，和微胖界的亲们分享下几个还不错的减腰腹的方法。 缩腹走路法 首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。它有...
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按摩瘦脸，消除你的面部浮肿
消除脸部浮肿的对策 对策1：美颜吐纳术 效果︰常做这个动作可刺激淋巴腺，达到消除脸部浮肿的目的。 方法︰大拇指放在脸上，食指放入口中，用这两只手指夹住脸颊，以鼻子吸气、再用嘴巴呼气，将体内老旧废物吐出，这个时候拇指及食指要跟着吸、呼气而上下移...
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三个瘦腿方法，让你快速拥有修长美腿
拥有一个完美的腿部线条是很多人的梦想，那么平时我们应该采取什么方法瘦腿呢?下面小编就要介绍给大家三个瘦腿方法，帮助大家快速的达到瘦腿的目的，只要长期坚持就一定有明显效果。 【方法效果】 1.软化肌肉：可以放松大腿肌肉，改善肌肉紧绷。 2.减少脂肪...
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3个瘦臂小技巧，让你轻松瘦手臂
NO.1 毛巾妙方 入门道具：一条小毛巾 练习场地：家里或者 刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。 基本动作 1.首先右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。...
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五个高消耗运动，为你打造迷人美腿
大多数人都会觉得瘦腿非常困难，事实上，腿部确实是人体最难瘦的一部分。更可怕的是，随着每天运动量的增加，加上不正确的腿部保养方式，它只有越来越粗。 在此我们给你详细的版本，轻轻松松就能做到的瘦腿的方法。在此要说明的是，它不一定能在短期内达到立...
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两个瘦臂瑜伽动作，让你坐着也能瘦手臂
对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂却是充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让这两个瑜伽瘦臂操帮助你吧，坚持练，你的肉臂将不复存在。 适宜场合： 工作间隙，坐在椅子上休...
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六个瘦腰方法，快速有效
待我长发及腰在网络上爆红，网友发挥想象，卖力吐槽。但是，不管怎么吐槽都离不开及腰，既然是及腰吧，首先你得要有腰啊!重点来了，今天小编就是要分享一下瘦腰最快的方法，教你怎么瘦出极致小蛮腰，惊艳你的少年! 瘦腰最快的方法一：选择无盐食物 作为盐的...
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简单有效的瘦臂方法，帮你消除蝴蝶袖
瘦手臂治粗，治松 一般来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织会很松驰，要是松弛的很厉害，抬起手风一吹就就会晃荡，这就是大家常说的蝴蝶袖了，很是不美观。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。 首先我们就先检查一下你的手臂内侧，要是它比较胀的话，一...
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八个瘦腹方法，让你拥有平坦小腹
成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小腹婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢?以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。 1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃...
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教你如何拥有性感美臀
在男人眼中，浑圆的俏臀有时比美胸，来得更性感。而比起丰胸，美臀则不需耗费大把气力，只要稍微改变一些生活方式，就能让臀部曲线，绽放微笑曲线。 沐浴时进行SPA 利用短暂的沐浴时间进行美体保养及雕塑。建议妳沐浴用品选择保湿滋润配方，因为要让肌肤紧致...
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五个瑜伽动作，让你快速瘦腰
瘦腰第一式： 右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起;同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换另一个方向，重复10次。 对于腹部松弛有赘肉的状况，这个动作可以很好地伸展腹部肌肉，让腹部变得...
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四个技巧让你大脸变小脸
一、消除脸部的水肿 想要脸不水肿，就要养成良好的习惯，保证充足的睡眠是必须的，而且睡觉前两个小时是不能喝酒和吃咸的东西。要吃过蔬菜水果，像香蕉、西瓜、地瓜等食物因为含钾量高，所以有利尿的作用，能帮助我们排出体内多余的水分。副标题 二、...
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松紧交替瘦腿法，瘦腿更轻松
为什么松紧交替法可以瘦腿?它的原理，正是通过每天不同的外部力量变化来刺激体内循环模式，让原本固定的血液流通发生新的变化，促进双足血液循环，让血液流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题和减少大腿赘肉等。那么松紧交替瘦腿的具体做法是怎样呢? 什么是...