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居家运动瘦身不去健身房也能锻炼身体
导语：很多人都不喜欢去健身房运动，上班累了一天了，哪还有多余的体力去健身房运动呢，最好的方法就是一些在家随便动动就能瘦了，那么今天小编就是要为大家介绍一组在家就能做的运动，每天做30分钟，就能让你达到瘦身的目的，可以边看电视边做，休息瘦身两...
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月光族必备瘦身方法 台湾教练亲自示范包包瘦身操
导语：对于月光族而言，没有多余的钱去健身房训练，那难道就没有方法可以进行训练了，想瘦身可不能被这么简单的一个原因打败。今天小编就分享一套瘦身操给大家，来自台湾著名健身教练林煦坚亲自示范包包瘦身操，在家就能进行训练，只需要一个包包就能让你达...
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运动燃烧效果好 燃烧塑型打造马甲线
导语：女人一旦瘦下来后，可真是判若两人哦，屌丝变女神的节奏，所以亲们不要嘲笑身边的胖子哦，胖美眉们也要争气哦，努力的把赘肉减下来，让自己成为万人羡慕的对方，让曾经讨厌你的男生变成你的追求者，来试试小编为大家推荐的这个瘦身方法，让你的脂肪瞬...
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芭蕾舞减肥专瘦大腿和小腹
导语：芭蕾是一种很优雅的舞蹈，能很好的塑造一个人的外形和气质，如今小编把芭蕾运用到减肥中，教大家如何利用芭蕾达到瘦身目的，尤其是瘦腿瘦腰，让你快速达到瘦身目的哦，下面就一起来跟小编学习下这套芭蕾舞瘦身操，让你体内多余的脂肪无处可逃。 动作一...
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宅女上班族必备瘦身操 随时让你脂肪燃烧
导语：只要掌握到了方法，工作在忙也照样可以瘦身，现在的人整天都是坐在电脑前，很少进行锻炼，身材也开始各种走样，走形，想要保持好身材的话，那就按照小编推荐的瘦身操运动起来吧，这套瘦身操不需要特定的地方，特定的时间，想动就动，随时可以进行。 OL...
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瘦身操 促进肠胃蠕动 燃烧脂肪一部到位
导语：治疗便秘不单是为了解决肥胖，也是为了身体健康，便秘是现在很多人都有的一种状况，想要瘦身首先就要解决便秘问题，今天小编就教大家一组瘦身操，在燃烧脂肪的同时，还能促进肠胃蠕动，排除毒素，每天正常排便为你减轻肠胃负担哦。一起来练习下吧。 想...
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睡前运动瘦身快 促睡眠效果好
导语：上班族不要在抱怨没时间减肥了，今天小编就为大家推荐几个 瘦身的方法，专门瘦腹瘦腿，利用好睡前的时间，做完小编为大家推荐的这一套瘦身操，保证为你燃烧掉不少的脂肪，晚上睡前是很好的黄金瘦身时间段，只要轻松的运动下，就能达到瘦身的目的哦。...
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瘦腹终极作战 彻底消灭小肚腩
导语：小肚腩虽然可以用衣服遮护住，可始终不是解决之道，难道永远要穿宽松的衣服，夏季的衣服各种清凉，难道你不羡慕人家的好身材吗?所以啊，自己也要瘦出好的身材才行哦，下面小编教大家一些快速瘦小腹的方法，帮助你快速的铲除小肚腩，永不复胖。 一、运...
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日本最HOT减肥法 日本风车瘦身操
.导语：今日小编为大家推荐现在在日本最火的日本风车瘦身方法，日本的美眉身材都是非常苗条的，很多日本姑娘都在使用这套瘦身方法，真正减肥的你不妨一试，保证你不会后悔哦，可比节食神马的要轻松的多哦。到底什么是风车瘦身方法，下面就一起来跟小编来看看...
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5个运动瘦身动作分解脂肪 让你快速拥有纤细身材
导语：夏季正在靠近，你的满身赘肉是否已经去掉了呢?厚厚的赘肉可是你身材的最大敌人哦，想要穿靓丽的衣衫就要有好的身材来衬托她，那如何才能拥有苗条身材呢，来看看小编为大家推荐的这5个瘦身动作，帮助你很好的分解掉脂肪，锻炼到身体机能。 一、站姿前倾...
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椅子操锻炼下半身解决腿部粗壮问题
导语：做了一天腰酸背痛了吧，上班族很容易就会让脂肪依赖上，腹部，腿部很容易就堆积脂肪，下半身变得又粗又壮，那么上班族如何解决这一项问题呢，别担心，看小编为你推荐了什么好的解决之道，只要利用你臀部下的椅子，一套椅子操就能为你运动到下半身。 功...
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睡前瑜伽瘦身操 促睡眠燃脂肪
导语：其实睡前适当运动下能起到很好的瘦身功效，睡前是很好的黄金瘦身时间，当然不是强烈的体力运动，而是瑜伽之类的静态运动，只要你适当的运动下，就能为你扫除一天的疲倦，让你晚上睡的好，赶走恼人的脂肪，今晚就一起来跟小编学做下吧。 第一招 运用抱...
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8个瘦身动作 白领解压瘦身必备
导语：忙不是减肥的借口，工作在忙也有休息的时间吧，减肥可不能拉下哦，除了在饮食上要注意下之外，肢体的运动也得跟上，忙了一天的工作了，现在就放下你手中的工作，休息运动下吧，放松下心情，来跟着练习下面这8个动作，加压又瘦身哦。 站姿抖手 动作：自...
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8个瘦身动作 白领解压瘦身必备
导语：忙不是减肥的借口，工作在忙也有休息的时间吧，减肥可不能拉下哦，除了在饮食上要注意下之外，肢体的运动也得跟上，忙了一天的工作了，现在就放下你手中的工作，休息运动下吧，放松下心情，来跟着练习下面这8个动作，加压又瘦身哦。 站姿抖手 动作：自...
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走路也能瘦 11个走路瘦身技巧
导语：不要以为运动只有跑步、打球才具有好的燃脂瘦身效果，走路照样也能瘦，很多美眉都不喜欢大体力的运动项目，而走路是一项非常好的健身项目，没有特定的场所，没有特定的时间，也不需要你运动的汗流浃背，只要你掌握一定的技巧，照样可以让轻松脱肉。 一...
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教大家如何在健身房内正确使用健身器材瘦身
导语：瘦已经不是在是女生所追求的枯瘦如柴了，瘦的健康，活力才是现在的人所追求的，越来越多的女生加入到健身房中，如果你最近也有健身的打算的话，那么你对健身房内器材的使用要有一定的了解才行，今天小编就教大家如何在健身房内正确使用健身器材。 上健...
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教大家如何在健身房内正确使用健身器材瘦身
导语：瘦已经不是在是女生所追求的枯瘦如柴了，瘦的健康，活力才是现在的人所追求的，越来越多的女生加入到健身房中，如果你最近也有健身的打算的话，那么你对健身房内器材的使用要有一定的了解才行，今天小编就教大家如何在健身房内正确使用健身器材。 上健...
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晨跑必须要注意的三个事项
导语：很多人在减肥期间都会选择跑步，早晨是减肥的黄金时段，很多人会选择早起去跑到减肥，运动是很好，如果你想要提高减肥效率的话，那在跑步的同时你还得注意下面几点，不然不但会瘦不下来，还会危害身体健康，下面这三点，喜欢运动的你一定要注意。 早上...
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六个动作为你塑身燃脂
导语：学会下面六个动作就能很好的为你燃脂塑身哦，在公司坐了一天回家就别在坐着了，运动下吧，来尝试下小编推荐的这个运动塑身动作，做完这套只需要十分钟哦，每天坚持做完这一套动作就能帮助你燃烧掉体内的多余的脂肪，全身轻松，比节食效果好多了。 平躺...
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掌握跑步苗条提高代谢率
导语：已经过了经常绵绵细雨的季节了，喜欢运动的姑凉们可以外出运动啦，跑步是户外最常见的运动方法，燃脂效率是没话说的，你想要加快燃脂效率吗？今天小编教你几个跑步的减肥技巧，这样跑步能让你提高脂肪燃烧率，更快的恢复苗条身材哦。 早晨空腹跑步 每...
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“全裸瘦身”运动风靡国外 你敢尝试吗
导语：欧美国家的开放程度是众多周知的，在国外一直流行着全裸瘦身运动，在某个特定的场合全裸进行瘦身运动，像瑜伽，游泳，滑雪都是她们所倡导的全裸减肥运动，除了需要惊人的勇气外，还得有要么瘦要么死的信念，这样的减肥方法相信在中国很少有人敢尝试，...
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五日运动瘦腹计划打造平坦小腹
语：哪里都瘦，就是小肚子上的肉多，整天坐着，容易积食，小腹也容易形成游泳圈，在夏季都不敢吃的太饱，深怕小肚腩被人发现，那就来学会如何消灭小肚腩吧，恢复平坦的小腹就在也不用担心小肚腩被人看到啦，五日瘦腹计划，教给大家，每天在家练习一下就会有...
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运动瘦身燃脂快完美是身材不是问题
导语：在怎么选择饮食减肥，都需要运动的辅助，运动减肥才能有效的为你紧致肌肉线条，让身材更加的完美，夏季的到来，让许多胖子绞尽了脑汁在寻找各种减肥方法，减肥没有那么多的花样，只要能有效减肥的方法都是好方法，下面小编就教你如何运动瘦身，完美是...
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2组简单伸展操随便动一动就能燃烧脂肪
导语：工作再忙也的要休息啊，趁着休息的空挡来试试小编为大家推荐的这个减肥操吧，2组简单伸展操能有效的为你拉伸肌肉，避免脂肪囤积，每天坚持做完的话，就能起到很好的瘦身效果，比你节食的效果好多了，下班回到家后也可以做哦，下面就一起来跟着练习下吧...
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运动减肥让你夏季秀出完美身材
导语：如果你非常想在夏季秀下自己的身材的话，那就赶紧加入到减肥行列中来吧，为大家介绍7个瘦身运动，为你塑造出好的身材，累积了一个冬季的肥肉肯定增长了不少吧，夏季的脚步越来越近，瘦身的时间也越来越短，你可要好好的抓紧时间哦，只要每天坚持做就能...
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提高跑步瘦身效果的5个妙招
导语：姐妹们，赶紧开始减肥吧，夏季马上就要来临了，臃肿的身材可是漂亮衣服的阻碍哦，天气这么好，赶紧加入到运动瘦身行列中吧，每天跑步运动下能很好的为你锻炼身材燃烧掉体内的多余脂肪哦，慢跑是不会造成肌肉的哦，所以美眉们不用担心哦，那如何跑步才...
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睡前三组动作塑造好身材
导语：不要在抱怨没时间减肥啦，时间是不会迁就你的，夏季马上就要到啦，不要在抱怨啦，赶紧行动起来才是王道，白天忙工作，晚上总有时间减肥吧，下面小编就教一套晚上睡前的减肥操，只要在睡前做三组动作就能达到瘦身目的，而且还能促进睡眠哦。晚上一起动...
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运动减肥要注意下面三个误区
导语：有的美眉抱怨什么运动减肥反而瘦不下来呢?运动的瘦身效果是公认的，如果你觉得瘦身效果不好的话，那是不是你用运动方法错误了呢?很多人会走进运动减肥的误区，导致运动减肥失败，今天小编就为大家盘点几个减肥误区，教你如何运动瘦身效果好。 误区1：...
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要想运动瘦身效果后善后也要做的好
导语：想要通过运动来快速恢复苗条身材，那你就一定要注意运动后的事项，很多人都会觉得自己运动了，就能燃烧脂肪了，吃饭的时候就可以多吃一些了，这样的话反而达不到瘦身目的，运动瘦身效果虽然好，如果你想要将瘦身效果发挥到最好的话，就一定要谨记下面...
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走路瘦身攻略轻松实惠的瘦身运动
导语：走路是非常慢运动的瘦身方法，每天走一定的时间就能起到瘦身效果，走路也是随时可以进行的瘦身方法，比固定进健身房运动要方便的多，不过走路减肥可不是随便走走就能瘦的哦，想知道怎么走路瘦身的话就别错过小编下面的走路瘦身攻略，教你走路轻松瘦身...
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风靡全球的Plank拼版支撑运动
导语：Plank就是平板支撑，而Plank运动今年来在明星中可是非常受欢迎啊哦，男星邓超曾经在某节目上示范过此类的运动，Plank是能非常的有效的锻炼到身体，尤其是手臂和腹部的肌肉，看似简单的Plank运动，实际上可是非常难的哦，一般人能坚持一分钟以上就非常...
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运动瘦身为你打造最完美的身材
导语：运动才是瘦身的王道，通过饮食瘦下来后，皮肤会比较松弛，不紧绷，后期还得通过运动来塑造身体线条，想要肌肉变得紧致，结实，那运动是必不可少的，不过美眉们不用担心，是不会变成太恐怖那一类型的肌肉的，只是为你塑造身体的线条而已，下面就来一起...
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如何将运动减肥进行到底
导语：运动减肥是一个很好的瘦身方法，可是也是很少有人能坚持到最后的，无非就是想减肥的时候一时兴起，很难坚持到最后，那小编今天就教你如何运动瘦身，无法坚持运动瘦身的原因无非就是枯燥无味，今天小编就教你如何打发无聊的运动瘦身，一起来看看吧。 找...
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春季室内瘦身可以做的运动
导语：喜欢户外运动瘦身的朋友要注意哦，春季气候变化大，随时都有下雨雾霾的可能性，那天气好的时候可以在户外进行瘦身，那是天气不好的时候我们是否就要在室内傻坐着呢?任何时候都不要放弃减肥机会，户外不行，那就在室内进行下运动吧，下面就教大家一些在...
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超级简单有效的瘦身运动
导语：现在是你是懒得减肥，之后你就会开始后悔的，看着人家的性感曲线，难道你不嫉妒吗?难道你不想和她一样吗?同样是女人为什么差距这么大呢?不想尝试大体力运动方法没事，那小编就教你几个简单的有效的瘦身方法，走一走动一动就能有效的燃脂哦，快来看看吧...
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五组瘦腹运动打败顽固脂肪
导语：换上春装才发现腹部的赘肉已经小涨了一圈了，衣服稍微一紧就能看到若隐若现的赘肉，没有好的身材怎么HOLD漂亮衣服呢，好的身材穿什么都好看，身材不好穿什么都的土肥圆，来学习下小编为大家推荐的这5组瘦腹运动吧，一个月后就能让你的腰围小一号。 今...
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跟图学瘦身操详细瘦身步骤
导语：公司坐，回家也坐一整天屁屁都离不开板凳，体重越来越重，赘肉越来越多，这可如何是好呢?久坐的你看这里哦，这里有适合白领族久坐族的瘦身方法，主要是针对下面半身的肥胖，帮助你塑造好是腿部曲线，翘臀细腿通通都有，下面就一起跟着练习吧。 step1：...
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枕头瘦身操瘦腹又细腿
导语：晚上太早睡不着，不停的刷着微博，既然睡不着那就运动下吧，放下你的手机，拿起你的枕头开始进行睡前的瑜伽枕头瘦身操吧，每天练习15分钟，就能为你达到燃烧的效果，还能促进睡眠呢，玩手机，还不如玩枕头呢，既能瘦腹又能细腿，多好，晚上就试试吧。...
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利用运动一次解决肥胖和便秘问题
导语：运动也是可以缓解便秘的方法，小编要为大家介绍一组瘦身运动，在为你瘦身的同时也能为你缓解便秘，便秘是现在大多数人都有的一个症状，便秘带来的不仅仅是肥胖的问题，还会带来各种疾病，想要身体健康，解决便秘是必须的，如果你也有这个难题的话就赶...
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睡前运动燃脂有安眠
导语：白天忙工作，那就利用晚上的时间进行瘦身吧，睡前只要你做这套瘦身操就能为你燃烧掉不少脂肪哦，睡前是很好的黄金瘦身时间段，进行轻运动量的瘦身不仅可以燃烧掉脂肪还能促进睡眠，释放压力，上班族可以在睡前尝试下这套运动哦，保证让你满意。 第一招...