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最有效的瘦腰方法是什么 三个小动作轻松练就小蛮腰
S曲线最关键的地方当然是腰部的曲线啦，如果你有个水桶腰，那基本与曲线绝缘了，那么最有效的瘦腰方法是什么呢？下面的三个小动作，只要坚持做，一周后就可以变腰精哦！...
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冬天如何练出水蛇腰 小编教你三个超强的瘦腰小动作
别再让腰上的赘肉一圈一圈的长啦，不然真的会变小腹婆滴，下面的三个小动作很简单，但是瘦腰效果一流的哦！...
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躺着躺着就能瘦 四个动作睡前做身材自然变好
还在减肥大战中奋斗的胖妹妹们，今天小编介绍这几个动作躺着就能瘦哦！不信的话，赶紧来试试吧！...
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萝卜腿没救了吗 小编教你三个动作让腿变直变细
很多女生都有萝卜腿的问题，有什么方法可以让它变直变细吗？小编介绍三个简单动作，帮你实现美腿梦。...
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大饼脸真没有救么 六个动作拯救你的脸部肥胖问题
脸要瘦才会好看，可是天生大饼脸怎么办，难道就要注意自暴自弃么？不用烦恼啦，小编给你介绍几个超级瘦脸的方法，试试真的很有效哦！...
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美背+美腿双管齐下 五个动作让你从上瘦到下
女生最怕的就是虎背熊腰和大象腿啦，有什么方法让这两个地方一块儿瘦么？当然有啦，下面小编介绍的五个动作能让你从上瘦到下哦！...
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冬天怎么瘦腰 小编教你一个专门减腰部赘肉的动作
冬季最容易长肉的地方就是腰部了，面对那身上一堆堆的肉怎么办呢？下面小编要教你一个简单的瑜伽动作，瘦腰真的很有效哦！...
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四个简单瑜伽动作 每天二十分钟练就S曲线
瑜伽是最能修饰女性身体曲线的运动，小编今天就要介绍四个简单动作，每天坚持练二十分钟吗，保证一个月后身体曲线分明。...
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如何快速甩掉虎背熊腰 四招让你变蝴蝶美背
女生虎背熊腰会给人很壮的形象，如何快速甩掉虎背熊腰呢？下面小编要教你四招，让你速速变美背。...
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减肚子最快的方法 4个动作坐着也能甩掉水桶腰
大多数女性的水桶腰都是坐出来的，本期小编为你介绍4个动作，即使坐着也能甩掉水桶腰哦，赶紧进来学习下吧！...
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减肚子最快的方法是什么 2个动作狂甩腹部赘肉
肚子上的赘肉让你痛苦不堪，穿什么衣服都显得臃肿，基本上也和短裙和短裤告别了，本期小编为你带来女人减肚子最快的方法，2个动作轻松甩掉腹部赘肉。...
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萝卜腿怎么瘦才好 四个动作每天10分钟打造筷子腿
萝卜腿是很多女生的烦恼，下面小编要介绍四个动作，只要每天坚持10分钟，就能轻松打造筷子腿。...
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怎样快速减肥不减胸 小猪妹教你两个简单动作变小腰精
今年最流行的是FIT身材，那么怎样快速减肥不减胸 呢？下面这位小猪妹要教你两个最简单的动作，一个夏季就变身小腰精。...
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不用去健身房 一周两次Plank轻松拥有魔鬼身材
如果你是属于超级宅的那种，又不想发胖，就试试在家做平板支撑吧，动作简单，效果超好，可以瘦腿、瘦背、瘦肚子哦！...
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体重轻≠好身材 减肥健身达人分享减脂塑身心得
女生别再纠结体重机上的数字了，紧实的线条、迷人的曲线才是王道，下面这位减肥健身搭配分享自己的减脂塑身心得，坚持塑造一个美好的自己。...
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胖版金喜善成功甩肉60斤 7个减肥动作大公开
网上红人胖版金喜善最近成功甩肉60斤，大家可以看看她的前后对比照，真的是清瘦了很多。下面我们来看看她是怎样减肥的把！...
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三周就能看到效果 八个动作让你不再像个大妈
腰部赘肉会让你看起来像个大妈，吼吼，妹子们，要觉悟啊，瘦腰走起，下面这几个动作只要坚持3周，一定会看的到效果的。吼吼！...
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几个简单瘦腰动作坚持做 一个月包你瘦出小蛮腰
最快的瘦腰方法有哪些呢？其实只要你坚持做下面的几个瘦腰动作就行。但是贵在坚持，不能两天打鱼，三天晒网哦!...
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减肥小妙招 动一动打造下半身的性感曲线美
减肥是女人一生不变的课业，但是怎么样才能达到理想的减肥效果呢？减肥最快最有效的方法有哪些？小编来支招。...
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减肥小妙招 日常生活中最有效的减肥方法
女人每天都在嚷着要减肥，但是又不愿意坚持运动，吃减肥药又怕反弹，那么如何进行减肥呢？其实在日常生活中就有一些减肥小妙招，可以帮助我们又快有效的减肥。...
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上班族瘦腿最快的方法 3个动作打造纤细美腿
上班族因为缺乏运动关系，下半身都很胖，那么瘦腿最快的方法是什么呢？小编给大家介绍3个瘦腿动作，有效塑造腿部优美线条。...
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怎么样才能快速减肥 四个简单动作打造比基尼身材
想要在夏天打造出比基尼身材，一定不能缺少运动，晚上不吃饭，谢绝饮料和零食，赶紧和小编一起来看看夏日大作战吧！...
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四个减肥动作随时随地做 让你不知不觉瘦下来
其实运动不一定要去健身房，生活里处处存在运动，下面小编要教你几个在生活中可以做的小动作，让你不知不觉瘦下来哦！...
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一天二十四小时让你瘦不停 早中晚减肥健身操学起来
美眉们，瘦身其实一点都不困难哦，坚持运动注意健康的饮食。今天小编要给大家推荐一个早中晚健康减肥操，让你一天下来瘦不停。...
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腰部赘肉激增怎么办 真人示范五个减肚子动作
年假一不小心又吃出了一层游泳圈，这可怎么办，看看下面这五个真人示范的减肚子动作吧，你会受益匪浅哦！...
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夏季最有效的办公室减肥操 四个动作从上瘦到下
成天呆在办公室里，不胖才怪，下面小编要教你夏季最有效的办公室减肥操，简单四个动作，立刻让你从上瘦到下。...
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细腰才是王道 四个小动作让你彻底和水桶腰说再见
细腰才是王道，别怪这个社会太现实，女人应该有责任管理好自己的身材，小编今天要教大家四个简单的动作，让你彻底和水桶腰说byebye...
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怎么去除恼人大象腿 四个简单动作帮你找回纤细美腿
每个女人都想要一双纤细美腿，怎样才能告别大象腿呢？今天小编要介绍四个简单的动作，帮你彻底找回纤细美腿。...
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减肚子最快的方法是什么 3个动作甩掉小肚腩
如何才能快速的减掉肚子上的赘肉？减肚子最快的方法是什么呢？想要拥有平坦紧实的小腹，绝对离不开运动啦，本期小编为你带来3个收腹动作，一月甩掉小肚腩哦！...
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风靡亚洲的加压减肥法 简单动作练出迷人线条
今天小编为你带来风靡亚洲的加压减肥法，该减肥方法来自日本，同过几组简单的动作有效的练出迷人线条。...
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减肥动作减肥操 两组动作让你轻松享瘦
你是不是还在为赘肉烦恼？小编今天为你带来达人推荐的四组超简单的减肥动作，坚持这四组动作，保证让你轻松享瘦。...
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国外美女健身教你运动减肥
在国外很多女生都喜欢运动的方法进行瘦身，运动燃烧的不仅仅是脂肪，还能增强身体机能，塑造好的身体线条，瘦不仅仅表现的是在于瘦若枯柴，瘦的健康，瘦的有活力才是现在的减肥所提倡的，下面小编教大家一套减肥操，来吧，一起运动起来吧，让脂肪疯狂的燃烧...
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冬季瑜伽减肥瘦身操 缓解疲劳益健康
冬天寒冷，不管在室内还是室外，都会感觉到寒意，因为怕冷全身都不自觉的缩起来，使得四肢僵硬神经紧绷。我想大家都有这样的体会。这么冷的天怎么瘦身呢，减肥选择瑜伽瘦身操最适合不过了。瑜伽瘦身操可以拉伸你的筋骨，减除身体的疲劳，还可以燃烧脂肪产生...
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坚持有氧运动 让身体充满能量
慢跑是一种有氧运动，对全身心都有好处，既能减肥，又能锻炼身体，慢跑是大多数人比较热爱的运动，而且慢跑的好处比起快跑来说更多。坚持运动对身体好。对身体的各个部位都有好处! 眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好...
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达人教你十五日轻松收拾“秋膘”还曼妙身材
第一阶段：这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。...
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冬季不做小胖妞 冬季减肥正当时
你要是不想过个冬天就胖一大圈，那么这个冬天你就要好好减肥了，冬季运动少，吃得多，吃得好，是贮存能量的好时期，但是一不小心你就变个胖子，不要犹豫了，赶紧防患于未然，加入冬季减肥大军。 ...
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几种适合中秋国庆的健身运动
强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保...
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秋季运动塑身应注意细节及小招数
越来越多的美眉选择到健身房或是游泳馆去锻炼身体。知道靠运动来塑造完美身型，是一件好事。但是，在运动的过程中，也要注意一些小细节哦。要明白，并非运动越多就越对身体有益，运动时间的安排也是一门不小的学问哦。...
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晨练不再是老年人的专利
晨练不再是老年人的专利,谁说晨练就是老头老太太的专利?这个城市里，偏偏有那么一群70、80、90后，几乎每天做早起的小鸟，执着而悠哉地加入了晨练大军。黎明即起到底意味着快乐还是痛苦?且听听他们的 太极，没体力打完一整套 刚开始学太极拳那会儿，Dora正处...