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迟迟瘦不下来？八大坑爹的饮食减肥误区
导语：为什么你一直在饮食减肥，却迟迟没有瘦下来?难道是吃的东西不管用?其实不是哦，很有可能是你进入饮食减肥误区了哦，赶紧看看吧，下面几个饮食减肥误区，你遭遇了吗?快点来对比看看吧，你进入减肥误区了吗? 迟迟瘦不下来？八大坑爹的饮食减肥误区 1.生...
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椰子减肥法：只要一个椰子就能在家DIY燃脂美食
导语：对于南方女生最幸运的地方就是随时可以吃到新鲜的椰子了。也许你听说过椰子富含油脂，但你不知道它的油脂能帮助减肥吧?新鲜的椰子分为椰子水和椰肉两块可食用部分，究竟这两者要怎么搭配制成超级减肥瘦身餐?来学习一下吧。 椰子减肥法：只要一个椰子就...
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喝咖啡能减肥吗？三款自制咖啡减肥食谱
导语：喝咖啡能减肥吗?很多人都对咖啡减肥法保持怀疑态度。但是科学研究证明喝咖啡能减肥，那么，到底怎样喝咖啡减肥呢?下面小编分享三款自制咖啡减肥食谱，想减肥的你快来试试吧，效果很好哦。 喝咖啡能减肥吗？三款自制咖啡减肥食谱 喝咖啡减肥 喝咖啡减肥...
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让宅男宅女吃不胖的五类减肥零食
导语：作为一名腐女深宅，在家待时间长了，难免会食指大动。在家里看电视剧玩游戏，如何对着零食大嚼，又不长胖破坏自己的体型呢?小编在这里为大家整理了一套零食照吃不长胖的瘦身宝典，针对于五种不同类型的零食，不同的应对方案，全面保护您的苗条身材。...
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减肥技巧：甜点当零食 巧吃不发胖的方法
导语：一说到甜食，那可是妹妹们的最爱，不管在家还是出去约会都是想来一小块。想想就流口水啊~但是对于正在减肥中的妹子，会有所顾忌。美食就在眼前可是有不能吃的感觉太痛苦了，那该怎么办呢?今天小编教你巧吃零食不长肉的方法。 减肥技巧：甜点当零食 巧...
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粗粮助瘦又排毒 十种排毒粗粮推荐
导语：粗粮不仅营养价值高，更有减肥的作用。吃粗粮可以达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。吃什么粗粮减肥呢?下面小编为大家推荐十款粗粮。 粗粮助瘦又排毒 十种排毒粗粮推荐 1.赤小豆 赤...
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1周1次轻断食减肥法 两周就出效果！
导语：很多MM都听说过轻断食减肥法，与传统的断食减肥法不同，传统的断食减肥法对身体伤害很大，而轻断食减肥法不仅有利于身体健康，更能有效排毒瘦身。但是具体操作方法是什么呢?下面让小编带大家一起来看看吧。 1周1次轻断食减肥法 两周就出效果！ 轻断食...
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晚上吃什么水果减肥？4款减肥水果推荐
导语：很多瘦身中的MM都在以水果代替晚餐，采用代餐的方式减肥很流行。但是有些水果糖分过高，用来替代晚餐不仅没有瘦身效果，反而还会增肥。那么晚上吃什么水果减肥效果最好呢? 晚上吃什么水果减肥？4款减肥水果推荐 一、山楂 山楂具有降低人体内血清中的胆...
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光靠吃吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方法吧！
导语：排毒的重要性相信大家都不陌生了吧，一般说来排毒采用的最多方法是饮食排毒。通过排毒的食物达到效果，但这对部分人来说见效慢有的甚至没有效果，那怎么办呢?对饮食排毒没效果的人不妨来试试运动排毒法吧。 光靠吃吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方...
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美味红豆减肥食谱 7天吃出曼妙好身材
导语：红豆对瘦腿瘦腰有着极佳的功效，红豆减肥法也是备受女性推崇的。而且红豆祛湿效果好，对水肿很有效。今天小编就跟大家分享几款红豆减肥食谱的做法，让大家美容养颜好身材吃出来。 美味红豆减肥食谱 7天吃出曼妙好身材 红豆陈皮排毒粥 材料：红豆200克...
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枸杞猪肝汤 七大养生食谱：让你排毒又瘦身
导语：生活节奏快，没有规律的饮食，经常在外面吃快餐还有点外卖，使得很多白领一族的体内都藏了大量的毒，于是排毒减肥成为很多女性健康减肥的口号。要时常给自己的身体排排毒才能更加健康哦。 枸杞猪肝汤 七大养生食谱：让你排毒又瘦身 1、豆腐鱼片生菜汤...
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日瘦1斤！快速减肥食谱吃走肉肉
导语：很多身为吃货的MM还想要瘦身，今天小编告诉你方法。不用大汗淋漓运动光靠吃就瘦身，这么好的减肥方法怎么能错过?今天小编要给大家介绍的减肥食谱，一天就能瘦一斤，瘦身效果好到尖叫，快来看看吧! 日瘦1斤！快速减肥食谱吃走肉肉 ●3天减肥餐单 第一天...
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试试瘦身新招：一日六餐 整天吃吃吃！
导语：都说少食多餐是减肥妙招，尽量把吃的分成少量多餐。但多餐的定义是什么呢?吃多少合适呢?今天小编给大家推荐一日六餐减肥法，一整天吃吃吃都能拥有好身材。 试试瘦身新招：一日六餐 整天吃吃吃！ 早上7:00起床第一餐 起床之后首先要做的就是准备一杯温...
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3步实现120-90斤大逆转！
导语：瘦身听上去很难，但是其实很简单，只要你重在找准方法，再有恒心坚持。120斤-90斤，看起来是一个大跨越，听上去似乎不可能，但小编今天给大家分享的瘦身小妙招，就真的能让你实现这一逆转。 3步实现120-90斤大逆转！ 第一步：改变你的减肥态度 胖不是...
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瘦腿瘦肚子小窍门 短袖短裤穿起来
导语：不知道大家那边天气怎么样了，反正小编这里还是得穿长袖。乘着夏天还没有到来，快点减肥。春天赘肉还得照减。今天小编跟大家分享一组瘦全身小秘诀，这些小窍门，让你想瘦哪儿就瘦哪儿，一起来看看吧。 瘦腿瘦肚子小窍门 短袖短裤穿起来 1.瘦腹小窍门：...
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自制五款减肥茶 消脂收腹瘦不停！
导语：对于想瘦身的懒MM们来说，减肥茶是最好的选择。清肠刮油效果好。但是市面上的各种减肥茶效果不一，还担心有副作用，那怎么办呢?那就试试自制减肥茶吧，帮助你快速消脂，瘦身效果不打折。 自制五款减肥茶 消脂收腹瘦不停！ 自制减肥茶第一款：分解腰部...
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夏季五大时令食物饮食减肥原则 让你只吃不胖
导语：古语都有说到，吃要逢时。意思是选择时令食物能让人变得健康。减肥也是如此，什么时候吃什么最好这个是一定要知道的。夏季减肥怎么吃才能健康瘦?夏季也有夏天的饮食规则，如何强壮体魄，如何减肥瘦身，都在此哦! 夏季五大时令食物饮食减肥原则 让你只...
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减肥期间不能吃什么？日常生活9大饮品热量高
导语：其实想要快速到达减肥目的的话，一定不能忽视日常生活中的饮食习惯。不要说今天难得跟好友聚会喝喝饮料、吃吃小吃潇洒放松一下。这其实是一些毁掉自己减肥计划的习惯。那减肥期间什么不能喝呢? 减肥期间不能吃什么？日常生活9大饮品热量高 加了奶泡的...
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7大减肥正解PK5大减肥误区
导语：很多人靠饮食达到了很好的减肥效果，但是也有很多人失败了，那是为什么呢?原因就是她们走入了饮食减肥的误区当中，哪些是减肥的误区呢?怎样饮食减肥健康又有效呢?跟着小编一起来看看吧~ 7大减肥正解PK5大减肥误区 下面就为大家盘点5大饮食减肥误区，教...
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五款高纤维减肥食物促排便瘦身
导语：现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为第七营养素。由于纤维无法被消化吸收，会刺激肠道，增强蠕动，达到通便排毒的成效。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。 五款高纤...
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五款西兰花绿色减肥食谱助你瘦身
导语：相信你对西兰花并不陌生，它含有丰富膳食纤维，可改善肠内环境，促进肠胃健康。由于纤维素在肠胃内遇水可膨胀，因此具备增强饱腹感的作用，所以人们也将西兰花看作健康理想的减肥食物。今天小编就来推荐5款美味的西兰花食谱。 五款西兰花绿色减肥食谱...
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烤花生柠檬水 八款减肥最给力的食物
导语：减肥归减肥，吃东西还是要吃的。像是柠檬这类食物低卡，柠檬水就更便于食用。保持身体内充分的水分是件很重要的事，但是碳水化合物的饮料像是苏打水会让你越喝越渴。加一些新鲜水果在矿泉水中，用天然的香甜和清新的口感解你身体的饥渴。 烤花生柠檬水...
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大姨妈来了!抓紧时间减肥
导语： 春天到了，夏天还会远吗?再不减肥就晚了!胖妹子们赶紧动起来，抓住每个月的黄金时期大变身。聪明的女人善于利用经期的疼痛，因为月经期间恰是减肥的好时段。但是这个时间减肥也是需要技巧的。经期吃什么减肥又养生，快来瞅瞅吧。 大姨妈来了!抓紧时间...
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主食选黑米 减肥功效绝对好！
导语：黑米是健康的粗粮主食，可蒸黑米饭吃，也可煮黑米粥，营养丰富，排毒效果很强，是减肥期间很好的主食选择。黑米的减肥功效也是很大的，它与白米饭一样吃了不容易饥饿，但要比白米饭的热量低。这也就起到减肥的功效。 主食选黑米 减肥功效绝对好！ 1、...
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爱上八大发汗食物有助于你的减肥计划
导语：发汗有助于脂肪的燃烧，减少热量的囤积。爱上发汗食物有助于你的减肥大计。辣椒就有燃烧脂肪，修身塑体的功效!在菜肴中放入辣椒调味，还能让身体发汗。怎么搭配这些热辣的发汗食物，打造你的性感身材?这个夏天流汗才够劲! 爱上八大发汗食物有助于你的...
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四周饮食减肥计划：健康减肥绝不反弹
导语：小编为大家推荐了一套合理的四周饮食减肥计划，每周都搭配不同的蔬菜，均衡摄入不同的营养物质，有效控制摄入的热量来达到健康减肥的目的。四周减肥食谱助你甩掉赘肉。通过合理的饮食减肥计划，能达到健康减肥不反弹的目的。 四周饮食减肥计划：健康减...
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五种花生减肥法 吃对了能起到理想的减脂作用
导语：很多减肥的MM都很害怕吃花生，但是其实营养专家研究称，花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法。 五种花生减肥法 吃对...
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中医饮食减肥：4款营养保健的食疗减肥餐
导语：中医讲究一切疾病杂症都需要通过饮食调理，肥胖问题也不例外。中医中提到肥胖为百病之源，糖尿...
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七大水果刺激胃液分泌 提升减肥速度
导语：许多常见的美味水果都有很好的减肥效用，如维他命C超多的奇异果一直是减肥美眉的最爱。所以，一起来试试水果减肥吧。水果里独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好保护健康的食材。 七大水果刺激胃液分泌 提升减肥速度 1、苹果腹部减...
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春季排毒养颜燃脂减肥水果大全
导语：渐渐地，天气暖和起来，身上的衣服也慢慢的单薄起来，掩盖了一冬的赘肉也要显露无疑了。多吃一些水果不仅能补充营养物质，还能有效燃烧身体脂肪，消耗身体热量。多吃水果还有助于排毒养颜，对于脸部肌肤的呵护也很大。 春季排毒养颜燃脂减肥水果大全...
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减少热量堆积 脱脂低热量酸奶减肥又丰胸
导语：酸奶是减肥路上的好帮手，很多人都会在减肥期间选择酸奶。但是酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。 减少热量堆积 脱脂低热量酸奶减肥...
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豆浆减肥方法进阶版 让你瘦个不停！
导语：据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;不仅如此，大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠等等。 豆浆减肥方法进阶版...
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谁是“真油切”？超强6大油切食材备战减肥
导语：让小编告诉你超强6大油切食材，让你预先备战减肥。不仅针对中国人容易水肿、虚胖的特质，也考虑到不同类型的体质。爱吃又不想要胖的你，赶紧跟着小编一起认识6大油切天王，寻找最适合自己的油切伙伴吧!有了这6张油切王牌，美食当前之际，才能放心大快...
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5种最有利于减肥的低热量蔬菜
导语：人们几乎每天都要吃蔬菜，而蔬菜也成了大多数人的最爱，因为蔬菜不会让人发胖，而且最主要的是蔬菜可以提供给人大量的维生素，是名符其实的减肥食物。但是我们所不知道的是不同的蔬菜也有不同的热量供给，有的蔬菜的热量也不低。下面就推荐几种最有利...
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制定一周水果减肥餐 让你尽情享瘦
导语：吃什么水果可以减肥呢?水果减肥是减肥者们最爱的减肥餐了。因为水果可是健康饮食减肥其中的一种，而且又很好吃。但是如何选择或计划一周饮食减肥餐单呢?小编教你如何制定一周的水果减肥餐单，让你在炎热夏季中尽情享受清爽水果减肥餐吧! 制定一周水果...
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西红柿+豆浆减肥食谱
导语：豆浆很多人都喜欢喝，豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧;维他命B2帮助脂肪分解;维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢?最近研究发现了几个新法则，想瘦身的MM一定要看看。这样喝豆浆有助于减肥哦。 西红柿+豆浆减肥食谱 一、豆浆减肥饮...
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跳过奶酪酸奶替代蛋黄酱 12个饮食减肥小技巧 边吃边享瘦
导语：对于馋嘴的吃货MM们来说，为了瘦身而要戒掉美味的食物简直太痛苦啦!想吃又想瘦?有没有一边吃一边享瘦的小妙招呢?当然有，下面小编要给大家介绍的饮食减肥小技巧，让你边吃边瘦身。 跳过奶酪酸奶替代蛋黄酱 12个饮食减肥小技巧 边吃边享瘦 1、用酸奶替...
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还来得及！一周速瘦计划让你瘦瘦美美迎夏天
导语：过了清明节天气就会开始转暖了哦。到了夏天肯定要穿上美美的短裙，背心露露肉性感一下啊~一身赘肉怎么能行!小编为大家准备了一周速瘦计划，赶紧照做起来，瘦瘦美美的迎接夏季吧。 还来得及！一周速瘦计划让你瘦瘦美美迎夏天 第一天 挤压耳前穴瘦脸 耳...
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湿气太重会导致肥胖？！减重先祛湿
导语：清明刚刚过去，在这个季节体内是最容易聚集湿气的，而湿气过重也容易导致肥胖。这个你知道吗?想要减重首先要祛湿，怎么判断体内是否有湿气，又怎么祛湿呢?下面一起来看看吧。 湿气太重会导致肥胖？！减重先祛湿 夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重...
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春季谨防长肉 5款食谱超消脂
导语：过了清明很快天气就会转暖了，也没有那么阴雨绵绵。这个时候要加紧减肥。不然到了夏天就直接养成大胖子了。那还怎么愉快的穿好看的短裙呢?下面小编给大家推荐5款减肥食谱，消脂甩肉超有效。 春季谨防长肉 5款食谱超消脂 1.冬瓜海带汤 材料：冬瓜500克...