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干瘪身材可不美 10种增肌食物助你吃出完美线条
导语：干巴巴瘦瘪瘪的可不美，整个人看起来就是一个纸娃娃，太瘦弱想要增肌的你，除了运动之外，一定要多吃蛋白质丰富的食物。这样才能增...
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最有效的腰腹训练 夏天拒绝大肚腩！
只需要睡前动一动，就能有效缓解腹部脂肪囤积!如果能够坚持一个月，你将会看到腰腹的明显变化! 亚洲女性的腰腹本就容易囤积脂肪，再加上上班族久坐不动的生活作息，你想不胖这里都难。而当这里囤积上脂肪后，也不是简单通过减肥就能瘦下来的! 因此，编辑为你...
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瑜伽改善臀部下垂 恢复浑圆性感的翘臀
浑圆、性感的臀部曲线能让女性变得更加婀娜多姿，但现实中一些不利因素，例如久坐、重力影响、皮肤紧实度下降等等，都会让臀型往下走，变得下垂而不再饱满。如何恢复丰满、挺翘的蜜桃臀呢?这几个瑜伽动作能够帮你! 了解臀部： 臀大...
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跪姿美臀操~练就火辣翘臀超easy
长期在办公室坐着，难得的周末就像宅在家里休息?这样下去屁股会越坐越大，穿什么都不好看!下面就为大家介绍几款简单有效的塑臀操，在家轻松锻炼出翘臀! 找把椅子帮你瘦~ 左脚脚尖点在椅子上，双手举平，右腿下蹲，这个动作重覆20遍后再换另一条腿~ 可以拉抻...
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天气热，看明星如何放大招秀美腿啦
天气刚刚热，一想到盛夏的街拍模式，就是满屏的美腿!看图，憋说话 泰勒斯威夫特 艾丽珊钟 这两位明星穿衣简单易学，泰勒斯威夫特以高腰裤秒杀菲林，钟小姐以去除花哨和累赘尽显大气的穿搭让她的每个LOOK都很有看头。 亚洲明星中也有用又白又长的腿吸引了我们...
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刘洁涵白衬衫慵懒性感 美腿修长抢镜
近日，刘洁涵白衬衫主题时尚大片曝光。照片中，简洁大方的白衬衫搭配凌乱发型尽显慵懒性感，修长美腿勾勒出曼妙身材。 据悉，由刘洁涵担任女一号的电视剧《警察锅哥》即将开机，敬请期待。...
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最新男士斜刘海发型 瘦脸又修颜
斜刘海没有齐刘海的死板，但是也能很好的修饰发型，男生要瘦脸修颜的必备法宝。现在，快点跟爱美小编一起来看看男生斜刘海发型吧。 2015年男生怎么剪头发好看呢?这款修剪的的短发发型，打造成斜刘海的造型，搭配可爱的牛仔外套，突显十足萌男style。 一头乌...
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4个方法丰胸最有效 告别“一马平川”
丰胸最有效的方法是什么?其实丰胸应该是从生活细节做起，从饮食、按摩、运动等方面进行丰胸美胸，才能有效快速地让你的胸部变得丰满起来。下面给大家提供4个最有效的丰胸方法，助你早日拥有丰满的胸部。 每个爱美的MM都想拥有魔鬼般的身材，那么如何丰胸能让...
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如何瘦腰腹？5种运动+温和减肥茶喝掉小肚子
导语：腹部长肉让很多女性都比较烦恼，肚子上一圈游泳圈，在夏天穿衣服穿的少的时候尤为扎眼。都不能愉快的穿漂亮的露腰衣服了。而且腹部的赘肉比较难减掉。那么瘦腹部的方法有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。有这个烦恼的MM们一起来看看吧。 如何瘦腰...
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8个姿势拯救臀部下垂 另外选对底裤也能变翘PP
就这么说吧!你打开了一篇纯干货的良心文章。对于久坐的上班族还有学生党来说，真的不想被座椅毁了身材，但生活还是要继续的.....今天要分享给大家8个有效的提臀动作，附送挑选小裤裤的私人秘籍!看完你就知道选什么款式的底裤，才能在视觉上营造出翘臀。 翘臀...
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按摩咬肌可以瘦脸吗？脸大怎么变小
脸胖也分不同的类型，有的是咬肌肥大，也有脂肪过厚，那么按摩可以瘦脸吗?怎么瘦脸最快最有效呢?今天就跟大家分享一下瘦脸的方法小妙招。 脸大的不同类型：1.脂肪型胖脸 2.咬肌肥大 3.天生脸部骨骼大 如果是属于第三种胖脸类型，那么只能通过手术来改善脸型...
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胸小的原因有哪些？健康有效的丰胸方法
没有阳光，沙滩，比基尼的夏天不完整!但是胸小让不少MM缺乏自信，没有勇气秀出比基尼。怎么丰胸健康有效呢?今天就跟大家分享一下快速丰胸小妙招。 胸小的原因有哪些？ 天生拥有性感丰满胸部的毕竟是少数，大部分MM都有着小胸的烦恼，究竟是什么原因导致胸部...
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多吃九种瘦脸食物 让你拥有巴掌脸
导语：身上的其他地方瘦下来了，可是就是脸不瘦。脸大看起来比例上还是胖啊!今天小编就要来给大街推荐一下看看，吃什么东西能瘦脸呢?黑咖啡是最好的减肥饮品之一，黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳...
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找“肌肉君”来帮忙 消脂塑形不反弹
导语：很多MM为了瘦身做出了很多努力，可是一个反弹就让所有劳动成果白费，怎么对付恼人的反弹呢?不妨试试练成肌肉，肌肉君可以有效帮助你维持好身材。肌肉能够保持较高的新产代谢，基础代谢上来了，也就不容易反弹了。 找肌肉君来帮忙 消脂塑形不反弹 溜溜...
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简单瘦腰腹按摩法 腰围赘肉立减一圈
导语：很多MM腰腹部总是容易堆积厚厚的脂肪，特别是久坐不动的上班族，一直坐着很容易堆积肉肉在腰部。该怎么减掉腹部的赘肉呢?今天小编就教大家几招瘦腰腹的按摩手法，躺在床上动动手就能瘦腰腹，快来试试吧。 简单瘦腰腹按摩法 腰围赘肉立减一圈 按摩方法...
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长期坚持吃这些食物 瘦脸有奇效！
导语：减肥，是很多人生命奋斗的不竭动力，但效果却不是很明显。有人多人身体是不胖可是为什么看起来还是胖呢?那其实就是脸胖给人视觉上带来的错觉。下面，小编就来告诉你，减肥最好的方法是什么，长期坚持吃一物瘦脸有奇效。 长期坚持吃这些食物 瘦脸有奇效...
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居家按摩减肥法 按完立马瘦一圈！
导语：居家按摩减肥法 按完立马瘦一圈!阴雨绵绵不想出门，可宅在家里又担心长肉怎么办?可是减肥计划就这样算了嘛?那可不行!不想出门，那就试试居家按摩减肥法吧，下面小编给大家介绍几招简单的按摩减肥手法，在家中也能轻松享瘦。 居家按摩减肥法 按完立马瘦...
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消灭浮肿大饼脸 钾元素瘦脸食谱
导语： 消灭浮肿大饼脸 钾元素瘦脸食谱。女孩都想要自己的脸蛋小一些，这样看起来才有气质，上相。瘦脸的主要就是要去除脸部的水肿和多余脂肪这两大问题。而在我们日常食用的食品中，有很多的食物都是有着瘦脸功效的哦，下面小编介绍六种瘦脸食物给大家，助...
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7种好的生活减肥习惯让你保持身材
导语：7种好的生活减肥习惯让你保持身材。经历了了那么多得辛苦之后终于瘦下来了，可千万注意不能反弹。那之前做的不就都白费了吗?下面小编就要介绍给大家几种比较好的生活习惯，帮助大家不费吹灰之力都可以保持好身材，那么就来看看平时应该注意哪些问题吧...
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久坐白领适合练平板支撑来塑身
导语：久坐白领适合练平板支撑来塑身。上班族天天坐在电脑前面办公，久坐导致便秘和臀部变大，让很多女性很苦恼，针对这个问题，小编推荐MM们可以试着做做平板支撑，操作简单，不仅可以塑身，还可以有效缓解身体亚健康的状态哦。 久坐白领适合练平板支撑来塑...
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瘦身衣好不好？正确认识瘦身衣减肥功效
导语：瘦身衣好不好?正确认识瘦身衣减肥功效。如今各位爱美的女性们为了减肥真是想尽了方法，而懒MM们最钟爱的就是瘦身衣了，一穿上整个人都小一圈，还可以修身型。一秒变瘦子说的就是瘦身衣...
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减脂还需增肌 常吃5种高蛋白食物塑造完美线条
导语：减脂还需增肌 常吃5种高蛋白食物塑造完美线条。完美身材并不是强调体重轻，而是要有明晰的身材线条。减脂又增肌，不仅要靠运动，还要靠高蛋白食物提供充分的营养。蛋白质是肌肉生长必需成分，摄取充足的蛋白质能有助增...
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避开这7大瘦脸误区让你轻松拥有瓜子脸
导语：避开这7大瘦脸误区让你轻松拥有瓜子脸。多少女人对着镜子中自己又圆又胖的脸无奈。身上瘦下来了，可是脸大还是很显胖啊怎么办?怎么样才能瘦脸呢?瘦脸的方法有很多，可是你不知道的是，如果你不知道以下七大瘦脸误区，即便你努力做一个小脸女人，也会徒...
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7款超减肥的瘦腰水果 小蛮腰吃出来！
导语：7款超减肥的瘦腰水果 小蛮腰吃出来!腰腹上的脂肪对于很多女性来说是最困扰的一部分，松松垮垮的游泳圈好难看。那么如何才能有效的减掉腰腹的多余脂肪呢?下面小编就要推荐给大家几种水果，帮助大家快速的清除肠道的毒素淤积，达到瘦腰的目的。 7款超减...
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丰富维生素的减肥食物 丰胸又瘦身
导语：丰富维生素的减肥食物 丰胸又瘦身。减肥不减胸是每个女性朋友的最大愿望，大家也在减肥的这条漫漫长路上不断摸索适合自己的方法。下面就介绍自然健康的饮食减肥法。这些含有丰富维生素的食物，让你充满饱腹感，不但不会发胖还可以丰胸。下面就跟随小编...
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久坐族容易水肿 简单几组动作轻松消除下半身水肿
导语： 久坐族容易水肿 简单几组动作轻松消除下半身水肿。久坐是导致办公室MM下半身肥胖的一个重要原因，但工作繁忙又无暇常健身，怎么才能消除恼人的下半身肥胖呢?下面跟大家分享几个简单的运动，锻炼腿部臀部肌肉，帮助你快速消除下半身肥胖。 久坐族容易...
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5个按摩减肥法 助你排毒消脂瘦小腹
导语： 5个按摩减肥法 助你排毒消脂瘦小腹。按摩减肥法是众多减肥方法中简单又易操作的一种，而且按摩减肥不仅可以有效帮助身体排毒消脂，还能有瘦身功效。简直就是一举两得的。下面跟大家分享几招按摩减肥法，专瘦恼人小腹。 5个按摩减肥法 助你排毒消脂瘦...
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饮食丰胸法：中医丰胸药膳食谱
导语： 饮食丰胸法：中医丰胸药膳食谱。琢磨着丰胸的MM用什么方法有效有健康呢?饮食丰胸是众多丰胸方法中最健康也是最安全的一种，将中医与饮食丰胸相结合，丰胸效果会加倍哦!下面跟大家分享七个中医饮食丰胸食谱，教你吃出丰满上围。 饮食丰胸法：中医丰胸...
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膝盖瘦腿操 有效改善腿部线条
导语： 膝盖瘦腿操 有效改善腿部线条。膝盖是很多减肥瘦身的人往往容易忽视掉的一个部位，平时一些不良的生活习惯很容易导致膝盖部位脂肪堆积，肌肉线条不完美，所以必须通过专业的膝盖训练来达到改善局部线条的目的，下面小编就要介绍给大家一套膝盖瘦腿操...
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梨形身材怎么减肥？先从翘臀瘦腿开始
导语：梨形身材怎么减肥?先从翘臀瘦腿开始。梨形身材是指臀部及大腿脂肪过多，上半身不胖下半身胖，状似梨形。即腰细屁股大。梨形身材是最常见的问题身材之一，梨形身材怎么减肥最好呢?当然是要从翘臀和瘦腿开始下手，下面小编跟大家分享几招运动，专门解决...
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4款自制瘦腿茶强效消水肿 纤细美腿喝出来
导语：4款自制瘦腿茶强效消水肿 纤细美腿喝出来。粗腿MM们除了要坚持运动外，还可以选择喝瘦腿茶的方式哦!喝茶瘦腿，是最简单又有效的减肥方法了，掌握4款自制瘦腿茶，消水肿去粗腿，再也不用担心小粗腿啦! 4款自制瘦腿茶强效消水肿 纤细美腿喝出来 水肿型大...
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组图：私处“瘦身”运动 6招让你私处紧致如少女
导语：私处瘦身运动 6招让你私处紧致如少女。想要获得完美的好身材当然可以通过运动来达到，想要私处重新获得紧致感，也可以通过运动的方法哦!下面就跟大家分享几招私处运动，让你重获处女般的紧致。 组图：私处瘦身运动 6招让你私处紧致如少女 私处紧致运动...
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按摩减肥有效吗？掌握正确方法瘦身不反弹
导语：按摩减肥有效吗?掌握正确方法瘦身不反弹。关于按摩减肥有很多种说法，不过MM们常常会质疑，按摩减肥真的有效吗?其实只要掌握了正确的按摩减肥手法，不运动不节食也能轻松瘦身。 按摩减肥有效吗?掌握正确方法瘦身不反弹 按摩减肥有效吗？ 有效！ 按摩减...
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组图：私处“瘦身”运动 6招让你紧致如少女
导语：私处瘦身运动 6招让你紧致如少女。想要获得完美的好身材当然可以通过运动来达到，想要私处重新获得紧致感，也可以通过运动的方法哦!下面就跟大家分享几招私处运动，让你重获处女般的紧致。 组图：私处瘦身运动 6招让你紧致如少女 私处紧致运动 1、床边...
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组图：6款中药丰胸食谱 实在太有效
导语：6款中药丰胸食谱 实在太有效了!谁都想要一个性感丰满的胸部，但丰胸手术的风险实在是太大了，那就试试中药丰胸汤吧。下面给大家介绍的这几个中药丰胸方子，健康又有效，帮助你喝出丰满胸围来。 组图：6款中药丰胸食谱 实在太有效 1.中药丰胸食谱：加味...
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6款中药丰胸食谱 实在太有效了！
导语：6款中药丰胸食谱 实在太有效了!谁都想要一个性感丰满的胸部，但丰胸手术的风险实在是太大了，那就试试中药丰胸汤吧。下面给大家介绍的这几个中药丰胸方子，健康又有效，帮助你喝出丰满胸围来。 6款中药丰胸食谱 实在太有效了! 1.中药丰胸食谱：加味黑...
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经典按摩减肥法 轻松按出好身材
导语：经典按摩减肥法 轻松按出好身材。不同的穴位都有着不同的功效，利用按摩穴位可以达到很好的瘦身效果。下面推荐大家几个经典按摩减肥招式，在家里也能轻松按出好身材。 经典按摩减肥法 轻松按出好身材 一、按摩的效果 按摩主要是让脂肪处在运动的状态，...
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怎样瘦脸最有效?来告诉你日常瘦脸小妙招
导语：怎样瘦脸最有效?来告诉你日常瘦脸小妙招。爱美的女生都知道精致小巧的巴掌脸才是吸引男神必备，但很多MM都有脸大脸胖的烦恼，怎么瘦脸最快最有效呢?下面跟大家分享一下快速瘦脸小妙招。 怎样瘦脸最有效?来告诉你日常瘦脸小妙招 1.正确咀嚼 不正确的咀...
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组图：怎样瘦脸最有效?告诉你日常瘦脸小妙招
导语：怎样瘦脸最有效?告诉你日常瘦脸小妙招。爱美的女生都知道精致小巧的巴掌脸才是吸引男神必备，但很多MM都有脸大脸胖的烦恼，怎么瘦脸最快最有效呢?下面跟大家分享一下快速瘦脸小妙招。 怎样瘦脸最有效?告诉你日常瘦脸小妙招 1.正确咀嚼 不正确的咀嚼方...
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组图：怎么按摩丰胸？按摩丰胸小常识
导语：怎么按摩丰胸?按摩丰胸小常识。想要健康安全的丰胸的话，按摩丰胸是最好的选择，但是按摩胸部多久胸部能变大呢?怎么按摩胸部能让胸部变大?下面就跟大家详细介绍一下按摩丰胸小知识。 怎么按摩丰胸?按摩丰胸小常识 相较于其他的丰胸方法来说，按摩丰胸...