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三组按摩技巧 让粗腿变得纤细笔直
导语：想让双腿变得纤细可不能在久坐啦，就算是坐着也要做一些能帮助瘦腿的事情，今天小编要教大家的瘦腿方法呢，也不要大家进行多激烈的运动，只需要按摩下腿部就可以了，三个方法，每天坚持按摩下来，15天后腿部就会有明显变化。 1.脚部运动 脚部的血液循...
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了解导致你下半身粗壮的原因和解决下半身肥胖的技巧
导语：穿短裤的时候两条腿的赘肉都能触碰到了，看着自己两条肥肥的腿难道你不觉得很碍眼吗？在继续下去的话，可是会导致你买不到短裤的哦，今天我们就来了解一些导致你下半身粗壮的原因和一些解决下半身肥胖的方法，改掉恶习会让你瘦的更给力。 导致下半身易...
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四个瘦腿秘籍 让你的腿变细变直
导语：拥有一双纤细的美腿能为你加分不少哦，女生的双腿会让人格外的注目，纤细的美腿会让你看起来高挑不少哦，腿部线条不完美的你也不用难过哦，只要努力还是有希望的，今天我们就来学习一些美腿的招式吧，看看如何能让你的腿变细变直。 秘籍一：瘦腿小运动...
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夏季瘦腿秘籍 科学饮食适当运动打造出纤细美腿
导语：到了夏季，大家更加关注腿部的曲线，是否纤细笔直，还是如大象一样粗壮，因为缺乏运动，所以腿部的的肌肉变得松弛，也堆积了不少的脂肪，今天我们就来学习一些瘦的技巧，在夏季为逝去之前为让你的双腿变得纤细，让你可以有美腿可以秀。 网上流传的小粗...
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十款低脂果蔬 为你解决下半身粗壮问题
导语：缺乏运动，摄入重口味的食物，久坐等都是导致下半身变粗的原因之一，大腿是除了腹部脂肪比较容易堆积的脂肪的部位，除了运动之外，还得控制饮食，禁止摄入含盐量过多的食物，多吃一些有利于瘦腿的食物吧，下面十款食物推荐给大家。 吃出夏日嫩白细腿...
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十款低脂果蔬 为你解决下半身粗壮问题
导语：缺乏运动，摄入重口味的食物，久坐等都是导致下半身变粗的原因之一，大腿是除了腹部脂肪比较容易堆积的脂肪的部位，除了运动之外，还得控制饮食，禁止摄入含盐量过多的食物，多吃一些有利于瘦腿的食物吧，下面十款食物推荐给大家。 吃出夏日嫩白细腿...
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想要纤细美腿就要养成下面七个生活中的小习惯
导语：只要有恒心，美腿不是问题，在夏季很多美眉都会因为腿部的粗壮而过于烦恼，穿不出杂志上模特的感觉，别担心，只要养成下面七个生活中的小习惯，就能让你的大象腿变成细腿，别不信哦，究竟行不行，试试你就知道了。 日韩美腿理论 Point1：最理想的腿长...
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通过四个按摩的手法，来为你打造出纤细美腿
导语：腰细不如腿细，在夏季，纤细的美腿更容易引起别人的关注，夏季的一双美腿可是能为你加分不少哦，今天小编就要为大家推荐一些美腿的方法，通过四个按摩的手法，来为你打造出纤细美腿，不管腿粗还是腿细的你都可以按摩下哦，来学习一下吧。 第一步：按摩...
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瘦腿达人分享美腿技巧 在粗的腿都能让你瘦
导语：减肥是女人永远的话题，纤细的美腿更是成了夏季的热点，那么粗壮的美眉如何在夏季挽救粗壮的大象腿呢，今天小编就为大家介绍一位瘦腿达人，看看他是怎么瘦下美腿的，看看她是怎么把大象腿瘦成仙鹤腿的一起来学习下吧。 既然要减肥就不能忘了瘦腿，很多...
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瘦腿达人分享瘦腿秘籍 纤细美腿秀出来
导语：想要粗壮的大象腿变得纤细笔直吗?粗壮的大腿可是会直接得影响到你的美丽哦，夏季都在秀美腿的时候，你却恨不得把腿藏起来，厚重的长裤你不热吗?今天我们就来借鉴一位瘦腿达人的瘦推荐经验吧，看看她是怎么瘦下来的哦。 瘦大腿动作 减大腿内侧：两腿分...
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肥腿不在遮掩 按摩瘦腿大胆秀出纤细美腿
导语：夏季越来越热了，当人人都在穿热裤秀美腿的时候，而你却把腿藏在厚厚长长的牛仔裤里面。多热丫，今天小编教大家一些瘦腿的技巧，按摩下腿部就能还你纤细的美腿。别不信哦，这个方法要常做才会有效果噢，下面就一起来看看吧。 前大腿： 前大腿是最不经...
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教大家一些针对下半身线条的瘦身方法
导语：如何让下半身的线条变得紧致笔直呢，夏季的到来，让人不得不开始一段瘦身旅程，下半身粗壮的你是因为少运动的关系，想要变得苗条多运动才是王道，下面呢小编就教大家一些针对下半身线条的瘦身方法，为你打造完美下半身曲线。 方法/步骤 1、翘臀运动减...
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吃出纤细美腿 五种食物推荐给大家
导语：想要纤细的美腿，除了要经常做腿部的运动之外，饮食上的控制也是必须的哦，放弃那些美味却又重口味的食物，多吃一些能减肥能瘦腿的食物吧，让你的粗壮腿快速的变成铅笔腿，两者一起行动，瘦腿效果才能加快哦，来看看都有哪些食物是吃了可以瘦腿的。 一...
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消除大腿内部赘肉 人人都能拥有美腿
导语：纤细的美腿才能体现出一个女人的完美身材，可是现在的人都不喜欢运动，又爱吃重口味的食物，下半身早就又粗又壮了，何来纤细的美腿。想要消除掉腿部的脂肪的话，就要运动起来，别整天屁股不理板凳，下面就分享一些瘦大腿的方法推荐给大家。 很多女性生...
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夏季美腿打造计划 11个妙招为你塑美腿
导语：你知道美腿的原则是什么吗？除了纤细，笔直之外，还有一点就是有光泽，看看你的腿合格了吗？摸摸自己粗壮的大腿，在看看人家纤细的美腿，难道你就没一点想割肉的冲动吗？来跟小编学习下打造美腿的方法吧，让你也能成为别人羡慕嫉妒恨的对象。 日韩美腿...
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七款果蔬教你吃出纤细美腿
导语：靠吃的小编也能让你吃出一双纤细美腿，腿部的过于粗壮和平时的饮食也息息相关，重口味的食物，加上不运动，热量当然容易堆积，所以我们就从饮食出发，通过改善饮食，让身体的到净化，小编介绍一些专门瘦腿的水果给大家，吃出纤细美腿。 1、奇异果 奇异...
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按摩出美腿 拉长腿部线条 让腿部更纤细
导语：本来身高就不是很高，在加上一双粗壮的腿部的话，会让你显得更加笨拙，哪有什么美可言，今天我们就来学习一些美腿瘦腿的方法吧，每天按摩下腿部就会让你的肥腿慢慢的瘦下来，让你的肥腿变得又细笔直，拉长腿部线条，让你看起来会高很多。 前大腿： 前...
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瘦脸达人亲自示范瘦脸操 大饼脸变V脸
导语：脸大的是不是还在用头发遮掩住两边呢，胖嘟嘟的脸虽然可爱，可是却不及瓜子脸的美眉受欢迎，脸部是人的第一视觉，看人先看脸，哪个男人不喜欢精致脸蛋的美眉，所以今天小编就教大家如何摆脱大饼脸，通过健康的手法瘦脸，还能精致肌肤，让皮肤更白皙，...
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九个生活瘦腿秘籍 轻松打造笔直美腿
导语：想拥有纤细的美腿吗?想让自己下半身的线条变得修长吗?想甩掉下半身粗壮的大腿吗?对于下半身的肥胖，很多美眉都无能为力，今天小编就要为大家介绍一些瘦腿的小秘诀，教你如何轻松快速的甩掉腿部赘肉，拥有纤细笔直美腿。 1.便宜又有效 粗盐美体 根据粗...
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美腿达人分享瘦腿秘籍 看看美腿是怎么炼成的
导语：拥有一双纤细的美腿可是为你加分不少哦，逛街的时候会为你带来百分之99的回头率哦，身材好的女生就是那么的瘦欢迎，而腿粗的你长得好看有什么用，身材才才会让你更出色哦，来学习下网友的瘦腿经验吧，看看她的怎么完成粗腿的逆袭的。 这个配合YOGA的呼...
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五组夏季瘦腿运动 针对腿部的特训
导语：腿细的美眉怎么穿都好看，腿粗的美眉可是与短裤无缘哦，粗壮的大腿可是会显得非常的LOW哦，来跟小编学习一些瘦腿的动作吧，几组动作专门瘦腿部的多余赘肉，让腿细一点，在细一点，让臀部也会变得结实翘挺哦，一起来练习下吧。 第一节：瘦大腿 1、将两...
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12个瘦腿秘籍 打造夏季纤细美腿
导语：不要羡慕人的白皙、纤细美腿哦，与其羡慕不如花费一些时间来解决你的粗壮腿部问题，粗腿美眉不用怕，小编教你如何轻松打造出纤细美腿，一些瘦腿的妙招分享给大家，不管你的腿有多粗壮，小编都能轻松的让你解决，一起来了解下吧。 1、笔直站立 人呈笔直...
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每天两组腿部运动 强效甩掉大象腿
导语：对于腿部上的赘肉很多姑娘都拿它没办法，不知道该如何下手，腿还是那么的粗壮，短裤还是依旧穿不进，眼看夏季越来越热，减肥还是没有成功，该如何是好呢，别担心，小编教你两组瘦腿的动作，每天坚持做完就能让你的腿变得纤细迷人。 瘦腿操A 适用于大腿...
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下半身变粗的原因和对抗妙招
导语：久坐不运动、翘二郎腿。摄入重口味的食物等等都是造成臀部肥大的原因，肥大的臀部粗壮的大腿绝对是夏季热裤、比基尼的最大障碍物，让与这些性感衣服无缘了，赶紧来跟小编学习一些对抗招数吧，让你的肥臀变翘臀，一起来看看吧。 肥胖原因1：久坐 上班族...
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8步瘦腿操 强力瘦大腿内侧赘肉
导语：很多人对自己的腿部曲线都非常的不满意，尤其是大腿内侧的赘肉非常的多，厚实。都快双腿紧贴了，今天小编就教大家腿部的训练方法，教大家如何甩掉烦人的大象腿，坚持一个月，还你纤细美腿！绝对让你上街获得百分之百的回头率。 大腿外侧与臀部肌群训练...
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瘦腿方法大集锦 全方面的为你打造纤美腿
导语：纤细的美腿谁都想要，可是老天就是这么的不公平，给你天使的面孔却没给你完美的身材，腿粗没关系，小编自有妙招让你瘦出纤细美腿，瘦腿八要八不要，全方面的为你打造纤细、笔直的美腿，粗壮大腿再也不用怕，这个夏季你也能秀美腿啦。 按摩前准备 沐浴...
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夏季瘦腿有妙招 瘦腿八大准则 狠甩肥胖
导语：纤细的美腿谁都想要，可是老天就是这么的不公平，给你天使的面孔却没给你完美的身材，腿粗没关系，小编自有妙招让你瘦出纤细美腿，瘦腿八要八不要，全方面的为你打造纤细、笔直的美腿，粗壮大腿再也不用怕，这个夏季你也能秀美腿啦。 瘦小腿有绝招 八...
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夏季瘦腿有妙招 瘦腿八大准则 狠甩肥胖
导语：纤细的美腿谁都想要，可是老天就是这么的不公平，给你天使的面孔却没给你完美的身材，腿粗没关系，小编自有妙招让你瘦出纤细美腿，瘦腿八要八不要，全方面的为你打造纤细、笔直的美腿，粗壮大腿再也不用怕，这个夏季你也能秀美腿啦。 瘦小腿有绝招 八...
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夏季瘦腿大作战 粗腿姑娘的春天来啦
导语：很少有女生对自己的身材是满意的，尤其是腿部线条，恨不得细一点在细一点，想要腿变得细一点其实很简单，今天小编就教大家一些瘦腿的方法，无论你是什么腿型都能为解决，腿粗的姑娘有救啦，下面就一起来了解下瘦腿的方法吧。 绑带瘦大腿 神奇浴巾魔法...
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瘦腿传言 瘦腿袜不一定瘦腿
导语：当大家开始注重美的时候，各种减肥美体产品也根据大家的需求接踵而来，尤其是台湾女星蔡依林透露了自己的瘦腿秘籍之后，瘦腿袜大热，一双普通的袜子，打着瘦腿的效果都能卖的非常好，那这些产品真的有用吗?真的可以瘦腿吗? 传言1：静脉曲张袜能瘦腿？...
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夏季瘦腿妙招 快速打造夏季性感美腿
导语：纤细的美腿可不是每天坐着就能拥有的哦，得多多的运动，明星们的大长腿也是通过保养的哦，纤细的美腿的形成少不了运动的帮忙，今天我们就来学习一些瘦腿的妙招吧，快速打造夏季性感美腿不是问题，一起来看看吧，轻松加入美腿一族。 1.等待中踮踮脚尖...
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对腿部的进行针对性的训练 狠甩大腿肥肉
导语：大腿上的赘肉可一点都不比肚子上的少哦，想要消除腿部的脂肪可得多运动才行，对腿部的进行针对性的锻炼，这样才能有效的锻炼到腿部，才能让腿部变得修长，笔直。下面就一起来跟小编学习下如何打造出夏季的诱人美腿吧。 大腿外侧与臀部肌群训练 预备：...
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瘦下半身的秘诀 塑造完美下半身曲线
导语：夏季到了，你还没瘦吗？那你可要抓紧时间了，今天小编要为大家分享一个瘦腿的瘦下半身的运动，提臀又瘦腿，教你如何瘦出完美的下半身曲线，下面我们就来一起来了解下，腿粗的瘦腿，腿细的就来紧致腿部的线条吧，一起来看看。 翘臀运动 下面的运动可以...
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莫文蔚等明星大腕齐出招 教你如何有效打造夏季诱人美腿线条
副标题 美腿STEP1：型 ICON：莫文蔚 请像莫文蔚一样将双腿并拢，看看自己由大腿根部至脚踝，是否会在根部、大腿下端、膝盖之下、小腿下端有四条相对匀称的缝隙?这不起眼的四条缝隙包含的信息量却非常大，因为无论是骨骼不够直还是肌肉太过僵硬都会影响...
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导致下半身变粗壮的原因和如何解决之道
导语：很多人都上半身都非常的纤瘦，但是下半身却非常的粗壮臃肿，你知道你的下半身为什么会那么的粗壮吗?你知道如何能解决下半身的肥胖问题吗?今天我们就来分析一些导致下半身变粗壮的原因和如何解决之道，下半身臃肿的你可别错过哦。 1. 雌激素分泌紊乱，...
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四组针对腿部训练的动作 粗腿变细腿
导语：腿粗没事，但千万别懒惰，懒散是美丽最大的敌人，想要粗腿变细腿，整天坐在不懂怎么能细呢，想要拥有纤细的腿部线条，就一定要运动起来，下面四组针对腿部训练的动作分享给大家，每天在家练习的话，一个礼拜就能看到一些成效哦。 ( 一）、大腿前侧 瘦...
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夏季美腿的打造方案 粗腿变美腿
导语：如何能把粗腿变成美腿呢，相信这个是不少粗腿美眉的最想知道的答案。瘦腿的妙招当然有啦，不过小编还是希望大家不要三分钟热度，要坚持才能看到成效，美腿可不是一日练成的，是需要时间的积累的，不然方法再好不坚持还是无效的哦，下面就一起来学习下...
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美腿特训计划 三个动作美腿轻松展现
导语：纤细笔直的美腿女生夏季的终极目标，纤细的美腿能提高你的个人形象，让你的更加的性感，没有美腿的你也没关系，下面小编教你如何快速的瘦出美腿，三个动作就能让你快速的甩掉大象腿，拥有夏季诱人的纤细美腿，一起来学习下吧。 懒人瘦腿的最快方法分三...
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瘦腿秘籍 八个方法成就纤细美腿
导语：看着别人的纤细美腿内心怎么能不羡慕嫉妒恨呢，内心怎么能平衡呢，所以你也得赶紧瘦出美腿才是，来跟小编学习下瘦腿的苗条吧，让你也能成为别羡慕嫉妒恨的对象，让你骄傲的走在街上，赢的别人羡慕的眼光吧啊，一起来学习下。 瘦腿四要 1.要动不要懒 不...