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女星急速减肥又反弹 急速减肥有害健康
副标题明星身材忽胖忽瘦，让人琢磨不透，难道是她们想胖就胖，想瘦就能瘦?当然不是，这是女星减肥失败的体现，女星减肥心切快速减肥后身体会出现反弹，才会出现这样的结果。所以速瘦是不科学，危害身体健康的。最科学的减肥方式是运动+饮食相互结合!...
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9大减肥零食欺骗了你 你知道吗？
没有多少人能拒绝零食的诱惑，所以大家只能寻找适合减肥的零食。尽管大家每天都吃这些所谓的减肥零食，但也没见体重有所下降，反而有上升的趋势。不是因为你做不好，而是你被这些零食欺骗了。下面小编就给你罗列9种骗人的减肥零食。 1、烘培薯片：因为不顶饱...
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减肥吃主食 助你远离糖尿病
大家都有个误区，就是认为米饭、杂粮等主食热量高，所以都拒绝吃主食。其实主食的热量并不高，而减肥最重要的是控制脂肪和糖分的摄入，所以主食并不影响减肥。反而长时间不吃主食可能引发大脑退化、结肠癌。心血管疾...
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了解减肥常识 才能快速的消脂瘦身
脂肪是肥胖的罪魁祸首，脂肪是看不见的，很多人以为减肥减的是体重，殊不知减肥减的是脂肪，很多人以为不吃东西就瘦下来，这个是错误的，你不吃东西和减肥没有任何关联，而你吃东西也不一定能增加体重，大家想要快速减肥就必须对减肥知识有一定的了解，不要...
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10个减肥小窍门 缩短你的减肥过程
减肥过程漫长辛苦，人多人都熬不住就放弃了，可不可以让减肥效果来得更快一些呢!小编就有好方法跟大家共享，10个减肥小诀窍可以让你缩短减肥过程哦!各位减肥的美眉，想要快速瘦出苗条的好身材就来学学这些小窍门吧! 坚持运动，享受流汗的快感 坚持运动，享受...
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努力减肥体重下不去 10个误区害你减肥白费力
肥胖不仅仅是影响美观而已，肥胖容易引起一些疾病，影响我们的健康。你即使对自己的外形不在意，但也要对自己的健康负责，身体是革命的本钱。肥胖的你，减肥非常必要的，要想减肥成功，那就得了解一些减肥常识，否则辛辛苦苦减肥都是白费力哦! 1、少吃多餐不...
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运动强度大≠减肥效果好 运动强度大损害健康
肥胖的身体让胖美眉遭受了不少冷言冷语，无缘无故遭人鄙视，有谁知道胖mm的无奈呢!减肥对于是她们迫切要解决的事情，所以她们为了减肥效果来得更快些，变会加大运动强度。美眉却不知道加大运动强度会对身体造成伤害，运动减肥还需慢慢来。 一些减肥者一旦下...
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正确饮食减肥快 饮食是减肥的关键
要想减肥成功，管好自己嘴巴最重要。肥胖通常都是因为吃了高热量、高脂肪的食物而引起的，所以控制饮食很重要。控制饮食可不是让美眉不吃或少吃哦，这样营养不均衡不利于健康，挑一些有营养、低糖、低热量、低脂肪的食物来吃，你会发现你瘦得很快哦! 1.速食...
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减肥莫跟风 盲目减肥惹疾病
苗条纤瘦的身材是每个美眉都想拥有的，所以几乎每个女人都在减肥，立志要瘦成一道闪电!其中也包括不需要减肥的美眉，别人都在瘦那不是显得自己胖了，减肥已经变成盲目跟风了。任何事情都是物极必反，盲目过度减肥可能会引起6种疾病哦，美眉减肥可要适可而止!...
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戳穿9大减肥谎言 扫清减肥障碍
减肥几乎成为每个美眉的事，所以很多人都自创减肥法和大家分享减肥心得。然而美眉你可知道，这些所谓的减肥常识有很多都是误导人的，让你减肥的道路更加波折。小编我相信深受其害的人不在少数，下面小编就给大家戳穿9大减肥谎言。 减去10斤体重减去10斤脂肪...
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学习吃的知识 预防肥胖解决肥胖
减肥吃什么是关键，不吃不会肥，吃了会肥。吃的东西是减肥的重要因素，脂肪从口入，你吃的东西的热量太高，代谢缓慢就会造成脂肪的堆积，经常性吃零食，就会因为吃的太多太杂而已引起肥胖。吃东西很重要，吃什么也很重要，吃的方式也是有讲究的。不管是肥胖...
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减肥白费力 7个你必知的减肥守则
各位美眉每天都在为减肥努力着，可是为什么体重却不降呢?若是方法正确，那么就是你的饮食上存在问题。各位美眉是否都清楚的知道，减肥期间的饮食原则呢，如果不清楚就和小编一起来看下这7个减肥饮食原则吧，这样才能做到快速瘦身哦! 1、矿泉水 为了补偿减肥...
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要减肥必究致肥胖原因 7个原因打死想不到
在大家非常努力减肥的同时，是否有想过，自己为什么会这么胖?除了贪吃的美眉外，我想其她人都答不上来吧。要减肥就要找到自己肥胖的根源，否则减肥成功了也没用，很快你又变成一个胖子了。下面小编就给你盘点7个让你肥胖的原因，打死也想不到的原因。 1、缺...
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五大致肥元凶 梳打水为罪魁祸首
各位减肥的美眉有没有发现，不管自己多么努力的减肥，可以总是达不到预期的效果。用了无数的方法，坚持了很久都没有成功，难道自己就是喝水也能胖的体质?好多美眉都对减肥失去了信心。其实减肥方法是有效的，只是有几个致我们陪胖的元凶在身边，美眉浑然不知...
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减肥10个基本常识 快速击退赘肉
减肥方法不正确，肥肉还会卷土重来，所以真正的减肥好方法就是保持苗条身材不反弹。保持好身材，成为一个漂亮的瘦美人，那么10个不得不知的减肥常识，你一点要了解哦。下面一起来看看这10个减肥基本常识吧。 1.番茄是最保瘦的蔬果 夏天最好的减肥方法就是吃...
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日本九大坑人减肥法 减肥效果差
面对网上怎么多的减肥方法，你用过了多少种呢。是否都有效呢?这勾起了美眉的伤痛，有许多减肥方法是单纯折腾人，没有一点效果的，或者说效果比不上其他简单的方法。你是否也用过这些坑人的方法呢，下面小编就给你介绍日本九种坑爹的减肥方法。 第1种：看减肥...
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甩掉3个坏习惯 减肥如此容易
随着生活水平越来越好，人们的娱乐活动变丰富了起来，没事就约上朋友去吃饭、去烧烤;同时吃货也越来越多。常吃油腻的食物让越来越多的人肥胖了，特别是在这个寒冷的冬天，贪吃、少动、作息不规律的人，体重飙升。肥胖值得我们去重视，如果你要减肥小编就教你...
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14个瑜伽减肥必知常识 你懂了吗
瑜伽已经风靡全世界，许多人都是用瑜伽减肥，报名练习瑜伽的人越来越多。那么，练习瑜伽要注意些什么呢，对于初学者对瑜伽的很多细节都不了解。下面小编就给你讲14个瑜伽减肥要的常识，用心记哦！ 1、空腹做瑜珈 在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身...
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节食减肥5大误区 导致减肥反弹根源
冬天天气非常寒冷，人们的运动量少脂肪更加容易激增。许多美眉为了更快的瘦下来都会选择节食减肥，但往往都会出现反弹现象。这是大部分美眉都走进了节食减肥的误区，下面小编就为各位美眉列举5个减肥误区，让你们减肥后体重不再反弹。 放弃碳水化合物 错误原...
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远离错误饮食 小心变肥婆
你知道生活中哪些细节是你减肥的拖油瓶吗?不正确的饮食规律，不合理的搭配都是你减肥路上的拦路虎。要学会从细节从打败肥胖，控制高热量的饮食摄入，减少脂肪堆积。学会合理安排自己的饮食，会让你越来越瘦，越来越美。 橙汁加松饼的早餐不科学 SAYNO 早上7:...
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八大减肥陷阱 吃力不讨好
网络上数以千计的减肥方法，有多少是真正能让人减肥的呢。有些方法特别离谱特别折磨人，甚至有的还危害我们的健康。现在小编给你列举八个最坑人的减肥方法，你是不是也用过着些方法呢。 一、节食减肥系 节食减肥绝对是反弹指数排名第一位的快速减肥类型。这...
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小心幕后黑手 阻止你减肥的凶手
知道为什么减肥效果慢吗?知道有的时候减肥反而胖吗?这些凶手就来平常是生活细节中，一不注意就会在不知长胖，阻碍你减肥，一起来看看是哪几个细节吧，避开减肥误区。糊涂的你要注意哦。 增加肥胖的原因多种多样，以下便是七个打死都想不到增加肥胖黑手： 亲...
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喝水减肥表 难以置信的减肥法
喝水也能减肥吗，真是难以置信。小编告诉你喝水也是可以减肥的。原因是脂肪分解必须有水参与，水能促进脂肪的分解，还能把身体里的毒素排出体外。当然，喝水减肥还要有讲究，下面是喝水减肥表,规定了喝水的时间，我们一起来看下吧! 喝水减肥表让你轻松享瘦...
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不要盲目减肥 学会正确减肥方式
减肥，人人都在减肥，人人都有自己的一套减肥方案，各种奇葩的招数都有，节食的，生啃苦瓜的，生吞活蚯蚓的这些减肥方式都是损害身体健康的，减肥也必须是科学健康的减肥。不能伤害自己的身体健康。请在减肥的童鞋们，选择正确的减肥方式。不要盲目的减肥。...
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生吃苦瓜减肥是错误的师范 请勿盲目跟风
苦瓜一直深受减肥人士的欢迎，在加上最近网上传言生吃苦瓜20天能够顺利减肥，小编想想都觉的后怕。苦瓜是脂肪量比较低，但是真的是否具有减肥效果吗?生吃真的能顺利瘦身吗?一起看看专家们是怎么说的吧。 苦瓜又名凉瓜，是一种人们喜爱的蔬菜，熟色赤，苦味减...
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八个生活细节 让你瘦的不知不觉
很多人一开始满怀信心的在减肥，一段时间后称体重发现没减，心情一下子跌倒了谷底。你是否在为如何减肥头疼呢?用了好多方法都没有成功，是不是让你灰心了呢?不要灰心，只要注意下一下8个细节，就会不知不觉的瘦哦，绝对让你惊喜。 爱上纤维果蔬 要瘦身，碳水...
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健康减肥 远离饮食减肥误区
对于在减肥的人士而言，什么样子的减肥方式都有，有的更是离谱!减肥不是一两天就能成功。要选择正确的减肥方式，不要盲目跟风。有的减肥方式不仅效果差而且还伤害身体!小编提示大家，不要为了减肥，而伤害身体，身体是革命的本钱!要选择正确健康的方式去瘦身...
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五种让你增肥的饮料
每天我们都面对好多食物的诱惑，为了减肥，我们抵制了，可体重还是没下去。为什么呢，那是因为我们每天都喝一些会增加体重的饮料，而我们却浑然不知。减肥的MM要对五类饮品进行抵制！ 1、每天一瓶绿茶 一年后 增重9公斤 绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减...
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弹力带减肥操 三招让你瘦出完美身段
弹力带是一款风靡全球的减肥方式 在女性朋友中颇受喜爱，如果在配合瑜伽等动作就会效果加倍哦!下面小编就带您体验三招弹力带瘦身 让您瘦腿、瘦手、想瘦哪就瘦哪。 PART1：纠正骨盆扭曲瘦腰收小腹 通过弹力带的缠绕能够有效纠正骨盆扭曲和瘦腰收小腹的作用，...
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健康瘦身 拒绝节食减肥
很多MM减肥都会以节食的方式来达到瘦身的效果 ，综合节食减肥的例子来看，成功率不是很高，节食减肥一旦停止后反弹严重，会变得更胖。所以节食减肥是错误的!要选择正确的减肥方法，那怎么才能瘦的健康呢? 一每天要吃早餐早餐这一顿在一天之中是很重要的，但...
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减肥常识：减肥必须了解的九大问题
减肥总是失败，这让很多MM感到很困惑。其实很多时候体重一直久减不下，是因为你陷入了一些减肥误区中而你却没有注意到，下面小编就来带各位看看减肥误区，看看你中枪了吗? Q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传? 营养师告诉你： 家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有...
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瘦身不要赶尽杀绝，脂肪也分好坏
很多人认为减肥就要把多余的脂肪除去，其实不尽然，脂肪也有好坏，我们应该撇去坏脂肪，留下有益脂肪，这样你的减肥将会更健康更安全。 好脂肪在哪里? 我们大多数人都缺乏真正的好脂肪，也就是-3和-6两种脂肪(由多不饱和脂肪提供)。那么，这些好脂肪要去哪里...
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减肥误区，这些地方要避免
减肥不成功，你的减肥方法用对了没有?很多MM都在为减肥而奋斗，但是方法错误的话会让你事倍功半呢!下面我们一起来看一下那些方法是你瘦身的拦路虎吧，改正这些错误才能成功瘦身哦! 错误一：你不是做一个真正的锻炼计划 没有计划、没有规律的运动是不会让你的...
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白领们需注意“过劳肥”
很多人都会出现同样的现象，那就是明明上班非常累，而且经常加班，体重却还是往上涨，去年买的衣服今年却已经穿不上去了，相信很多人都对这个现象并不惊讶，相关专家介绍，这种肥胖现象属于过劳肥，那么防止日常过劳肥需要注意的事项都有哪些呢?下面就为大家...
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跳舞减肥法，别跳太长时间
生活中有各种各样的舞蹈形式，爱美追求时尚的年轻女性们也对跳舞充满了兴趣。大家都知道跳舞的时候可以加速燃烧身体的脂肪，达到瘦身的效果，下面小编和大家分享一下跳舞减肥的一些注意事项! 选择合适的舞蹈种类 街舞、肚皮舞、踢踏舞等等每种舞蹈都有它们独...
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瘦身必知：土豆到底是不是减肥食物
土豆，究竟是减肥食品还是致胖食品?真相是这样的。土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量不到20%，其中还含有能够产生饱腹感的膳食纤维，所以用它们来代替主食具有减肥效果。 一、那么，为什么土豆还...
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12个减肥细节，让你不再走弯路
1、少吃多餐不一定会瘦 少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生...
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六大易发胖食物，毁掉你的身材
你一直都在减肥 ，可是效果甚微?想想看你的日常饮食清单里是否包括了那些好身材的头号杀手们：比如巧克力饼干，果汁，啤酒，甚至是咖啡。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的...
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秋季减肥，远离这些发胖陷阱
每个女人都想要有一个苗条的身材，对什么都会小心翼翼。可是在这个气候宜人的秋季，肥肉会悄悄的爬上你的身体，谁也不会发觉。下面小编告诉你秋季10大掩藏的发胖陷阱，并教你怎样跨越这些陷阱。 陷阱一： 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气...
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让你不瘦反胖的11个恶习
减肥多年始终不见瘦?是减肥方法不正确吗?其实不是的，是你忽视了日常生活习惯对减肥的影响，以下这11个坏习惯，赶紧改掉吧，因为就是这些坏习惯就是你肥胖的原因。 坏习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加...