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最有效的腰腹训练 夏天拒绝大肚腩！
只需要睡前动一动，就能有效缓解腹部脂肪囤积!如果能够坚持一个月，你将会看到腰腹的明显变化! 亚洲女性的腰腹本就容易囤积脂肪，再加上上班族久坐不动的生活作息，你想不胖这里都难。而当这里囤积上脂肪后，也不是简单通过减肥就能瘦下来的! 因此，编辑为你...
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瑜伽改善臀部下垂 恢复浑圆性感的翘臀
浑圆、性感的臀部曲线能让女性变得更加婀娜多姿，但现实中一些不利因素，例如久坐、重力影响、皮肤紧实度下降等等，都会让臀型往下走，变得下垂而不再饱满。如何恢复丰满、挺翘的蜜桃臀呢?这几个瑜伽动作能够帮你! 了解臀部： 臀大...
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跪姿美臀操~练就火辣翘臀超easy
长期在办公室坐着，难得的周末就像宅在家里休息?这样下去屁股会越坐越大，穿什么都不好看!下面就为大家介绍几款简单有效的塑臀操，在家轻松锻炼出翘臀! 找把椅子帮你瘦~ 左脚脚尖点在椅子上，双手举平，右腿下蹲，这个动作重覆20遍后再换另一条腿~ 可以拉抻...
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8个姿势拯救臀部下垂 另外选对底裤也能变翘PP
就这么说吧!你打开了一篇纯干货的良心文章。对于久坐的上班族还有学生党来说，真的不想被座椅毁了身材，但生活还是要继续的.....今天要分享给大家8个有效的提臀动作，附送挑选小裤裤的私人秘籍!看完你就知道选什么款式的底裤，才能在视觉上营造出翘臀。 翘臀...
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刷牙漱口沐浴时都是瘦臀好时期 前凸后翘好身材从瘦臀开始
前凸后翘的身材一直都是大家羡慕嫉妒恨的，走在街上看到那些好身材的MM是不是特别的羡慕呀，其实只要跟努力你也可以拥有这样的好身材哦，刷牙漱口、沐浴的时候都是瘦臀的好时期呢，今天小编就带你去看看刷牙漱口沐浴时都是瘦臀好时期，前凸后翘好身材从瘦臀...
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瘦臀运动 拯救下垂臀扁平臀
前凸后翘的身材才是最理想的身材，翘臀就是特别的具有吸引力，但是很多的MM都是下垂臀扁平臀，让人特别的烦恼，下垂臀扁平臀要怎么办呢?今天小编就为你带来了瘦臀运动，拯救下垂臀扁平臀。 瘦臀运动 拯救下垂臀扁平臀 快速瘦臀方法1：挥腿 左侧靠近椅子背站...
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前凸后翘才是最佳好身材 扁臀变翘臀的美臀操你更“翘”
前凸后翘的身材才是最佳的好身材哟，前凸后翘的身材才会更得到大家的欣赏，身材不但是先天决定的也有着很多的后天因素哟，只要后天肯努力你也可以拥有完美的身材，接下来就与小编一同去看看前凸后翘才是最佳好身材，扁臀变翘臀的美臀操你更翘。 前凸后翘才是...
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办公室提臀运动 告别大肥臀拥有性感翘臀
因为工作的关系，很多的MM屁股都离不开椅子，每天坐着的时间特别的长，久而久之就会变成大肥臀，屁股上的肉肉还会下垂，这样多不好看呀，今天小编就为你带来了几个办公室提臀运动，让你告别大肥臀拥有性感翘臀哟。 办公室提臀运动 告别大肥臀拥有性感翘臀 提...
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拥有翘臀从生活习惯开始 坚持7个瘦臀好习惯臀型更美
前凸后翘的身材才是最好的身材，翘臀就是其中之一哟，其实翘臀不是全是天生的哟，一些生活习惯就可以让你拥有优美的臀型哟，接下来就与小编一同去看看拥有翘臀从生活习惯开始，坚持7个瘦臀好习惯臀型更美。 拥有翘臀从生活习惯开始 坚持7个瘦臀好习惯臀型更...
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臀部大不性感 瘦臀8个运动凹凸有致小翘臀
女人好的身材不但是要胸大还要拥有翘臀哟，前凸后翘的身材才是好的身材哟，翘臀穿裙子or裤子都特别的好看特别的性感哟，特别是一些紧身衣物，但是臀部大的MM就会缺少一些性感感哟，臀部大不性感，瘦臀8个运动凹凸有致小翘臀。 1、高抬腿 每天保持做100下高抬...
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久坐族警惕“办公臀” 小小习惯告别扁平下垂的臀部
很多的MM都因为工作的关系一天要坐上很多时间，坐久了就特别容易臀部扁平又下垂，非常的不好看，大家都喜欢翘臀，那要怎么办呢?扁平下垂的臀部也可以改变的哟，久坐族警惕办公臀，小小习惯告别扁平下垂的臀部。 爬楼梯提臀 爬楼梯是提臀的理想运动。每天把握...
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4个自毁翘臀坏习惯分分钟让你变扁平臀族 毁翘臀坏习惯你有吗
前凸后翘的身材总是让人羡慕的，翘臀特别的具有魅力，无论是穿裙子还是紧身裤都特别的好看，特别的性感，可是一些坏习惯会让你变扁平臀族哦哦，4个自毁翘臀坏习惯分分钟让你变扁平臀族，毁翘臀坏习惯你有吗? 1、不会站 表现：站立时重心放在一侧腿上，或者倚...
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男人最爱的臀型是什么 2个动作打造性感翘臀
细腰翘臀才能打造出完美的S身材，那么男人最爱的臀型是什么呢？小编教你2个翘臀动作，帮你打造极致完美翘臀。...
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如何快速翘臀 日常4个动作练出性感蜜臀
马上就要到穿热裤的季节啦，如果你的臀部过于扁平的话，那真的很像欧巴桑哦！如何快速翘臀呢？小编为你支招，日常4个动作练出性感蜜臀。...
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男人最爱的翘臀女星 柳岩李玟小S哪个是你的菜
女明星不仅要拥有迷人的事业线，而且翘臀也是必不可少的，本期小编为你带来男人最爱的翘臀女星，柳岩李玟小S哪个是你的菜呢？...
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男人为什么爱翘臀 最有效的翘臀运动是什么
翘臀并不是让臀部变小，而是让它变得上翘又有弹性，男人为什么都爱翘臀呢？最有效的翘臀运动又是什么呢？...
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上班族如何快速翘臀 4个坏习惯让你的臀部越来越大
上班族因为长时间久坐，臀部变得越来越扁平下垂，如何才能快速翘臀呢？4个坏习惯才是让你臀部越来越大的元凶之一哦！...
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日本第一美臀女星 渡边麻友柔软蜜臀夺冠
在最新一期的《※AKB调查》中，渡边麻友被评为美臀第一名，她的臀部柔软而又有弹性，领人很想抚摸一把。...
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上班族翘臀最快的方法 3个动作拯救扁平臀
对于上班久坐族来说，臀部越来越扁平是个很恼人的问题，本期小编为你带来上班族翘臀最快的方法，只要3个动作就能拯救你的扁平臀哦1...
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男人喜欢什么样的臀型 饱满上翘才是王道
男人喜欢女人怎么样的臀部形状呢？当然是饱满上翘的臀部咯？那么女人该如何翘臀呢？下面小编一一为你解答。...
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宅女翘臀秘诀大公开 3个动作在家做塑造蜜桃臀
一个丰满的翘臀会让女人的性感指数大大提升，作为宅女如何翘臀呢？本期小编与你一起分享宅女翘臀秘诀，3个动作在家做的话，塑造完美小翘臀哦！...
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古巴最性感的翘臀女孩 臀部比金·卡戴珊还大
一位古巴女孩因为上传了自己的翘臀照片，一夜之间爆红，被网友们称为“最性感的古巴女孩”。...
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谁是最美翘臀 四大欧美女星被风掀裙走光瞬间
想要知道明星的真实身材，走光瞬间是最能体现的，本期小编为你带来四大欧美女星被风掀裙走光瞬间，看看谁是最美翘臀吧！...
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中国臀部最翘女星 辣妈小S诱人小蜜臀夺冠
好身材离不开翘臀，如今人们的审美标准已经从胸部放到臀部上了，本期小编为你盘点中国臀部最翘的女星，辣妈小S诱人蜜臀夺冠。...
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四大女星真实身材大曝光 紧身裙崩裂大秀肥臀
在镜头前，明星们的身材总是那么完美，那么现实生活中她们的身材到底如何呢？本期小编为你带来4位女星曝光瞬间，大秀翘臀好诱人。...
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男人为什么爱翘臀 蜜桃臀让身材更加性感
亚洲女性的审美一般是喜欢小屁股，那真的out啦，翘臀来袭，如果你还是属于扁而平的小PP，毫无性感可言哦！本期小编为你揭示出男人为什么爱翘臀的原因咯！...
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揭秘女星真实身材：透视装露完美翘臀
女明星的身材在镜头前永远是那么完美，可是私底下她们的身材真的有那么好吗，本期小编为你揭秘几位女星的真实身材，看看谁才是真正的翘臀美女。...
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翘臀最快的方法是什么 维密超模自曝翘臀秘诀
说到如何翘臀，维密巴西超模Adriana Lima最有发言权了，她的翘臀女人看了都会羡慕不已，那么她的翘臀秘诀是什么呢？下面就跟随小编的步伐一起来了解下吧！...
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冬季最快的减肥方法 三个动作瘦腿瘦腰又翘臀
冬季是一个藏肉的季节，如何快速减肥呢？最快的减肥方法是什么呢？本期小编为你介绍三个动作，不仅瘦腿瘦腰，而且还翘臀哦！赶紧进来看看吧！...
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翘臀最快的方法 3个秘方打造浑圆翘臀
男人都喜欢性感的翘臀，那么女人翘臀最快的方法是什么呢？本期小编要教大家3个翘臀秘方，帮你打造极致浑圆美臀。...
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翘臀最快的方法 4个翘臀秘诀打造性感蜜桃臀
如今翘臀才是王道，身材好的女生绝对离不开翘臀，想要成为背影杀手，就要掌握几个翘臀秘诀。本期小编为你带来4款翘臀运动，让你轻松拥有蜜桃臀。...
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瘦臀最快的方法 4个生活习惯打造极致翘臀
臀部线条也是女人整个身材的重要部位，那么如何瘦臀呢？瘦臀最快的方法是什么呢？小编教你4个生活习惯，帮你打造极致翘臀。...
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史上最完美腰臀比例女明星大盘点
女明星的身材一直是很多人讨论的话题，但谁的比例才是最好的呢？本期小编为你带来腰臀比例最完美女星，看看哪个才是你心中的最爱吧！...
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翘臀最快的方法 4个习惯打造性感蜜桃臀
哪个女生不想拥有丰满性感的臀部，那么翘臀最快的方法是什么呢？本期小编为你带来翘臀秘诀，只要坚持4个习惯，就能打造性感美臀。...
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电臀女王温岚瘦腰翘臀秘诀 分享5个必杀技
台湾女星有电臀女王之称，之前她的身材也是非常干瘦的，后来通过自己的秘诀变身翘臀女王，本期小编与你一起分享她的瘦腰翘臀秘诀，赶紧进来看看吧！...
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如何快速翘臀 4大火爆提臀法拯救大扁臀
很多女性的臀部又大又扁，甚至有些会下垂，那么如何快速翘臀呢？翘臀最快的方法是什么呢？本期小编为你介绍4大火爆翘臀法，让你轻松拥有紧实翘臀。...
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翘臀最快的方法 学3个生活习惯打造完美翘臀
每个女人都想拥有浑圆而又挺翘的臀部，如何快速翘臀呢？翘臀中最快的方法是什么呢？小编为你介绍3个生活习惯，帮你打造完美翘臀。...
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上班族怎样快速翘臀 翘臀最有效的方法是什么
上班族因为久坐的关系，臀部越来越扁，越来越大，本期小编为你带来最有效的翘臀运动，只要30秒，就能为你打造紧致翘臀。...
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盘点臀部最翘的四大中国女明星 性感指数五颗星
在中国的娱乐圈，拥有魔鬼身材女星有很多，但是拥有性感翘臀的却为数很少，本期小编为大家细数娱乐圈热火翘臀的女星，性感魅惑指数五颗星！...
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如何快速翘臀 臀型翘得最完美女星
翘立紧实的臀部可以让女性的曲线显得更加完美，那么如何快速翘臀呢？翘臀的秘诀又是什么呢？本期小编为你带来臀型翘得最完美的女星，赶紧进来看看吧！...