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超强瘦腹燃脂的八组动作 消灭腹部顽固脂肪
导语：腹部的脂肪是最顽固的。可不是轻松就能将起消灭的哦，想要消除掉腹部的脂肪就一定要有针对性的，今天小编就为大家推荐一个超强瘦腹燃脂的八组动作，瘦腹效果可不是吹的，不信你就试试吧，一套动作下来你就会腹部有酸酸的感觉。 推出一套专门针对不想出...
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亚洲最受欢迎的性感辣妈郑多燕减肥操
导语：郑多燕是今年来亚洲最红最受欢迎的性感辣妈，她自身的瘦身经验鼓舞了不少人，而她自创的郑多燕减肥操在韩国可是帮助了不少人成功的甩肉哦，今天我们就来一起学习下辣妈郑多燕的减肥操吧，每天半小时练习就能为你很好的达到燃脂瘦身的目的。 主要减肥部...
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每天半小时 轻松塑造好身材
导语：运动能为你紧致松弛的肌肉，让肌肉不在松弛、下垂，今天小编要跟大家分享一些运动的动作，每天在家练习30分钟就能达到锻炼目的，达到瘦身的效果，让你的身体线条变得优雅、柔和。下面就跟小编一起来练习下，瘦身效果绝对不是盖的。 30分钟运动减肥法 T...
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健身教练RuRu老师亲自示范瘦身操 夏季大秀身材曲线
导语： 想穿泳衣漫步在沙滩吗?想穿各种漂亮的衣服吗?身材好的穿什么都好看，身材不好的穿什么都的一种浪费，下面我们就来学会一些消除赘肉的方法吧，利用健身球来健身燃脂，RuRu老师亲自示范瘦身操，教你练就苗条身材，夏季大秀身材曲线。 【暖身预备 颈手动...
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了解一些有关于健身器材 让脂肪加倍燃烧
导语：运动瘦身是雕塑身材的最好方法，要是能帮助你永久保持身材，运动虽然会比较的枯燥无聊了一点，但是只要坚持好身材是必须的，运动燃脂的效率可是比节食要好上百倍哦，来了解一些有关于健身器材吧，让它帮你更快的瘦身。 健身记录器： Strong-Workout Tr...
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美女教练亲自示范瘦身操 让你身体充满活力
导语：单有漂亮的脸蛋没有纤细的身材形象分数自然不会太高，今天小编就为大家推荐一套能瘦全身的减肥操，由美女教练示范哦，教你一套瘦全身的减肥操，每天花几十分钟的时间来练习完这套减肥操，就能让你达到锻炼、瘦身的目的哦。 Healing Yoga海豚式 强化并...
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女性运动瘦身要注意的七个事项
导语：女性运动更男性的一样，女性运动要比男性注意的地方多很多，在运动中有很多细节都是要注意的，这样才不会妨碍到运动减肥的进程，才能让减肥进行更加顺利、有效。下面是一些女生在运动中要注意的一些问题，你一定要记住咯。 一、女生首先需要一个靠谱的...
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睡前两组动作 瘦身效果绝对超乎你的想象
导语：今天小编为大家推荐两组睡前瘦身动作，在床上就能做哦，动作在精不在多，只要动作做到位了，瘦身燃脂自然不是问题，睡前的轻力度的运动不会让你产生兴奋感，反而能为你促进睡眠，可是两全其美的瘦身方法哦，而且瘦身效果绝对超乎你的想象。 一、肩倒立...
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运动减肥技巧 全身塑身运动 正确瘦身不做肌肉女
导语：运动让人又爱又恨，很多美眉会担心运动减肥的话会炼成肌肉，小编在这里告诉大家完全不用担心哦，绝对不会有这种事的发生，造成肌肉的产生，那是因为你没有掌握到正确的运动方法，今天小编要教大家的几组运动，教你正确的运动瘦身方法。 首先，不用担心...
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四组居家瘦身动作 动作简单易学 燃脂快
导语：周末到了，难的的好天气可别忽略减肥的节奏哦哦，在家也别在上网看电视了，找点事做吧，来练习下下面的这几组瘦身动作，六组非常轻松简单的拉筋动作，在看电视的时候一边做这四组动作，就能起到很好的瘦身作用，一起来练习下吧。 第一个动作 两只脚的...
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三组运动瘦身动作 炼出完美线条
导语：好身材并不是想想就有的，努力的付出才能换的，你以为明星每天在晒美食却还是拥有好身材，却不知道她们背后付出的努力。运动才是最有效的瘦身方法，下面呢，小编推荐三组运动瘦身动作，只要你持之以恒就能让你炼出完美线条。 核心背撑 1、弯身手掌贴地...
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生活中的小细节 你的瘦身最佳帮手
导语：不要小看生活的一些不起眼的小习惯，如果你能将这些好习惯融入到身生活中的话，会你的瘦身计划会起到很好的效果，从生活中小细节开始，为你加速瘦身脚步，下面小编就举例一些生活中的小细节给大家当然还有很多小细节等着你去发掘哦。 看电影就看电影，...
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如何紧致腹部肌肉 一些运动技巧帮你搞定
导语：想要腹部的肌肉变得紧致、结实，还得靠运动，虽然饮食也有很好的效果，运动才是为你紧致肌肉的最好方法，为你塑造好的身材，现在的很多女生都在追求腹部的肌肉，肌肉已经不在是男生的权力了，今天我们就来看看如何才能让腹部的赘肉变得结实。 PART1正...
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超省钱的运动瘦身集锦 月光族必备的瘦身神器
导语：不需要你在流多少汗、也不需要多么急促的喘息声，也不需要你每个月花多少钱在减肥产品上，一些简单的动作就能为你达到瘦身目的，在家就可以练习，只要你做到位，并且每天都坚持练习的话，就能为你迅速的燃解脂肪达到瘦身目的。 1.抬腿 减肥重点: 腹部...
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跳绳减肥轻松甩肉 随时随地随意进行
导语：跳绳是一种非常简单轻松的运动方法，而且只需要一根绳就能帮助达到运动的目的，动作简单，任何人都可以尝试，锻炼体内，燃脂的效率一点都不比其他的运动方法差，对于上班族而言，跳绳是一个非常轻松的运动，可以利用空闲的时候的进行下，随时随地随意...
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四个运动瘦身误区 为你解决大腹之忧
导语：不要运动减肥就是每天跑跑跳跳就能瘦身的了，如果你不注意的话会很容易走进减肥误区的，运动也有很多地方是要注意的，运动不当的话，也不会达到瘦的目的，下面四个运动瘦身误区，正在运动减肥的你赶紧来了解下吧，会让你受益良多哦。 减肥误区一：运动...
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居家毛巾瘦身操 伸展四肢，燃烧脂肪
导语：减肥运动是必然的，想要瘦身就的付出，你以为明星的好身材是每天吃吃喝喝就能拥有的么?你只是没看到人家背后的付出，来跟小编学习下这一组毛巾瘦身操吧，一条毛巾在搭配上一套特定的动作，绝对能为你伸展四肢，燃烧脂肪。 1、双脚呈立正姿势站立，身体...
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椅子瘦身操 简单运动瘦身更给力
导语：对于月光族而言，最需要的有是超省钱的又有效的瘦身方法，健身房是一笔不小的消费，减肥不一定就要花很多钱，今天小编教大家一套零花费的瘦身方法，椅子操 ，只要一把椅子就能为你达到瘦身目的，每天下班会在在午休的时候练习下，坚持练习就会让你达到...
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白领居家瘦身运动 简单动作强瘦身
导语:运动减肥是非常普遍的瘦身方法，可以紧致肌肉，让身体线条更加紧致，今天小编要为大家推荐的几组运动，不是什么大体力运动，在家就可以联系，就是平时工作繁忙的上班族，只要每天练习这几组动作，就能为你锻炼身体，解除一天的疲乏。 一、贴墙站立 贴墙...
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运动减肥要注意的事项？提高减肥效率
导语：减肥是夏季的热门话题，运动瘦身成了很多人选择，运动是燃脂比较快的方式之一，运动虽好，可是你知道怎么做才能让脂肪加倍燃烧么，你知道什么时候运动能有效的达到瘦目的呢，运动减肥看着容易，实际上也有很多地方需要注意的哦。一起来看看怎么做才能...
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六大针对腹部甩肉运动 针对腹部顽固赘肉
导语：腰腹间的线条是女人最在意的线条，随便吃一些食物都会小腹便便的，在衣服比较清凉的夏季，身材稍微的臃肿一些都会暴露你身材的缺陷，想要腹部的变得紧实，还得靠运动，几个针对腹部的运动介绍给大家，保证让你瘦的快速、平坦。 左腿贴地侧躺在垫子上，...
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胖子的完美蜕变只需要五个动作
导语：这个夏季最重要的是什么？有什么比减肥更重要的吗？夏季是胖子最讨厌的季节，不是要准备减肥，就是要想尽办法遮掩浑身的赘肉，今天呢小编就教大家一个快速甩掉身上赘肉的方法，让你爱上夏季，期待夏季。一起来学习下。 动作一：跪地叉腰后仰 瘦身位置...
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仰卧起坐的瘦腹争议？仰卧起坐真的可以瘦腹吗
导语：对于瘦腹部的脂肪，仰卧起坐是非常受追捧的瘦腹方法，然而有很多人都不这么认为，有些人觉得仰卧起坐，没有瘦腹的功效，那么究竟仰卧起坐能不能消灭腹部的赘肉呢。今天小编就为大家详细的说明下到底仰卧起坐能不能瘦腹。 赞成篇 有些人认为仰卧起坐是...
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四个运动瘦身技巧 提高瘦身效果
导语：运动减肥功效是众所周知的科学瘦身方法，想要瘦身除了要每天坚持运动之外，死运动的话是无法快速达到瘦身目的的，小编教你提高燃脂效率的运动技巧，让你快速的恢复纤瘦身材，四个运动小窍门你可要好好掌握哦，苗条身材就在前方。 研究发现，冲刺、密集...
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端午吃种子小心长肚子 几组运动专瘦腹部
导语：马上又周末了，你准备好减肥计划了吗？繁忙了一个礼拜了，趁着难得的假期开始锻炼下筋骨。经常坐着容易有小肚子，今天小编就为大家介绍一些专瘦肚子的动作，不要让端午节的种子堆积在你的体内哦，每天做做这套运动，促进消化，加速代谢。 青蛙跳 A：收...
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2014最强瘦腹方法 肚皮舞为你甩掉腹部赘肉
导语：想要有效的甩掉小腹小编今天为大家推荐肚皮舞，这个可是专治小肚腩的哦，想要在夏季拥有平坦腹部，肚皮舞可是一个不错的选择哦，下面几组肚皮舞分解动作，一起来练习下吧，必定能快速的为你消灭小肚腩，还你平坦腹部。 第一组肚皮舞：身体波浪起伏 身...
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燃脂超强毛巾瘦身操 专甩麒麟臂
导语：其实运动减肥也可以很轻松，夏季天气炎热，户外的运动会消耗的体力大，如果不注意的话会容易中暑，其实咋室内运动瘦身效果也是一样，而很轻松，，只需要一条毛巾，在进行一套特定的动作，就能为你锻炼到全身，尤其是瘦手臂，甩肉超赞的哦。 2、双脚呈...
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想要运动减肥更快 借鉴一些道具来助你快速燃脂
导语：对于减肥小便都是提倡健康的减肥方法，夏季的天气好了，大家也不需要整天在家待着，不妨尝试下户外的运动，利用一些运动小道具就能将其赘肉消灭哦，运动是脂肪的克星，想要快速瘦身，最好的瘦身方法就是运动，借鉴一些道具来助你快速燃脂把。 扔球运动...
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2014最轻松的瘦身方法 饭后不要马上做 动一动排肠毒
导语：饭后休息下可别马上就坐下哦，来适当的运动下吧，通过刺激腹部的穴位达到瘦身目的，而且每天这样做的话，还能促进肠胃蠕动、改善便秘情况哦，是非常好的瘦身方法，而且不需要运动、节食就能瘦身哦，绝对是2014最轻松的瘦身方法。 消除便秘的拉伸操 宿...
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燃脂超强的10种有氧运动 重塑魔鬼身材
导语：有氧运动是这几年非常流行的运动方式，对于正在减肥的人而言，运动减肥是最好的瘦身方法，能锻炼身体还能重塑身材，可是非常棒的方法哦，小编推荐十个燃脂超有效的有氧运动给大家，多做运动，能让你拥有健康的身材哦。 游泳 游泳最适合在夏季进行了。...
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六大燃脂超强的瘦身运动 重塑苗条身材
导语：减肥就要选择健康的减肥方法，而运动减肥是公认的科学、健康的瘦身方法。可同样运动减肥也是枯燥、乏味的。容易产生消极的减肥心态。可是你也一定要坚持哦，坚持才会有苗条身材哦，小编为大家推荐六个瘦身超有效的运动，让你轻松拥有好身材。 6种最有...
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超强瘦腹计划 一月甩肉8斤
导语：好好的周末可不要浪费掉哦，不要家纯宅哦，为自己找点事做吧，虽然只有短短的两天，也是可以瘦身的哦，小编为大家推荐一组瘦身运动，每天只要花10分钟就能为你达到瘦身燃脂的效果，每天坚持练习的话，一个月就能为你甩肉8斤。 减肥运动一： 平躺在垫子...
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跑步瘦身也要掌握技巧 超值的减肥方法
导语：运动减肥是非常超值的减肥方法，不花钱、不节食而且燃脂速度还非常的棒，跑步是非常不错的减肥方法，但是跑步减肥可不是随便在某地跑跑就能达到瘦身目的哦，这个可是有技巧的， 想要瘦的快，想要瘦的快，就一定要掌握一些跑步技巧。 1、不要急于增加训...
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时下日本最火减肥操 每天动一动扭一扭就能让你瘦拥有蛮腰
导语：今天小编为大家推荐一款在日本非常流行的风车瘦身法，每天动一动扭一扭就能让你瘦哦，在家，在公司、在学校都可以进行练习哦，动作简洁、易学，瘦身效果也是非常不错的，现在我们就来一起学习下这套风靡日本的风车瘦身法。 日本最新风车瘦身法 1、首先...
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时下日本最火减肥操 每天动一动扭一扭就能让你瘦拥有蛮腰
导语：今天小编为大家推荐一款在日本非常流行的风车瘦身法，每天动一动扭一扭就能让你瘦哦，在家，在公司、在学校都可以进行练习哦，动作简洁、易学，瘦身效果也是非常不错的，现在我们就来一起学习下这套风靡日本的风车瘦身法。 日本最新风车瘦身法 1、首先...
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5个瘦腹的妙招，快速恢复平坦腹部
导语：夏季到了，你的身材还处在臃肿吗?看看肚子上的赘肉，夏季去游泳的话你都不带游泳圈了，随便一遍略微紧身的衣服就能让你赘肉一览无遗，想知道瘦腹的妙招吗?想知道如何能快速的瘦腹吗?教你5个瘦腹的妙招，快速恢复平坦腹部。 1.把赘肉跳出去 所有形式节...
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健身房需注意的11个事项
导语：很多白领和上班族都喜欢去健身房内锻炼身体，可千万不要以为在健身房内随便跑动动就能瘦身下来哦，在健身房内锻炼也要有很多需要注意的地方哦，对健身多些了解，你会瘦的更快哦，下面这事项你一定要注意哦，远离伤害。 别再这么做：坐姿髋外展 本想通...