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根据提醒制定食谱 什么体型该吃什么？
导语：都知道减肥的效果是因人而异的，所以减肥的方法也要因人而异。每个人的身体情况都不一样，所以会产生不一样的体型。那么不同体型的人减肥应该吃点什么呢，这是我们今天就要来研究的问题了。什么体型应该吃什么才能有效减肥呢? 根据提醒制定食谱 什么体...
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根据体型制定减肥食谱的9大限制
导语：减肥是很多女性为之奋斗一生的事业，科学减肥一定离不开减肥食谱。健康的瘦身食谱如何来制定?有哪些一定要遵守的法则呢?那么女性减肥食谱改如何制定呢?今天小编盘点了，按照减肥的需求，以下9点教你如何制定女性减肥食谱! 根据体型制定减肥食谱的9大限...
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注意！苹果减肥法 胃肠溃疡患者并不适用哦
导语：悄然流行的3日苹果减肥法，最近又突然火热起来了。万能的苹果难道连减肥难题都攻克了?!可是却遭到消化内科专家泼泼冷水：减肥成效是否显著，目前尚无证据支持;相反，苹果当饭食，营养摄入不均衡，还可能刺激胃黏膜，引起胃溃疡。要小心了哦~ 注意！苹...
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红枣+花生 补气又减肥而且还气色红润哦
导语：气色红润的女人看起来健康，这样子才好看。减肥中间也不要忘记保证自己的健康。而完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材呢?手术丰胸效果明显、食补丰胸健康无害，丰胸方法多种多样，看你怎么选? 红枣+花生 补气又减肥而且还气色红润哦 瘦身成果...
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日常膳食的七项原则 科学饮食避免误区
导语：减肥的人们都对脂肪避而远之，实际上，适量的脂肪对于生理和心理而言都是必需的。当然，你也许还是会说，吃脂肪会不会发胖呢?无论脂肪对健康多么有好处，它可是被公认的导致发胖的原因啊!接下来，就让我们分析几个有关脂肪和体重关系的误区。 日常膳食...
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生吃萝卜让你瘦的更迅速！
导语：生吃萝卜能够减肥?这是什么原理呢?那是就来听一听小编怎么说吧~萝卜中富含维生素A与维生素C，淀粉酶含量也相当多。但当加热后，萝卜中的维生素C和酵素容易损坏，生吃萝卜就能有效避免有效成分流失了! 生吃萝卜让你瘦的更迅速！ 萝卜的营养价值 除了异...
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生理期瘦身不停歇 巧用特殊时期减肥法效果加倍！
导语：一提到经期，很多MM都会皱起眉头，因为一到这个时候就很不舒服，一点都不想动。还有的妹子认为经期就是要躺在床上养身体。其实经期正是减肥的最佳时期，如果能加以利用，会有意想不到的瘦身效果哦! 生理期瘦身不停歇 巧用特殊时期减肥法效果加倍！ 经...
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3招养成易瘦体质 懒MM轻松瘦
导语：又想减肥可是又不想动?对于懒MM来说，要坚持运动坚持太难了，那有没有更简单更舒服的减肥方式呢?今天小编告诉你，当然有!养成易瘦体质就算不坚持运动，体重也会有所改善的，下面就教大家几个妙招吧。 3招养成易瘦体质 懒MM轻松瘦 其一、想要瘦先要认识...
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瘦身必知！这7类食物都是减肥好帮手
导语：在减肥的过程中，很多MM都有误区，特别是在饮食这个方面。有的食物热量低，有的食物热量高，有些食物不仅不会让你增肥，还有助于瘦身哦!下面小编就跟大家分享一下7类助瘦食物，快来一起看看吧。 瘦身必知！这7类食物都是减肥好帮手 1.米饭 美国贝勒医...
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1种蛋白+1种碳水，瘦身餐显功效！
导语：看了那么多女明星的瘦身餐有得到什么启发吗?明星们的瘦身餐单都有许多相同之处，那就是合理的食材搭配。在一顿饭中不要同时出现两种不同类型的复杂食物(蛋白质和淀粉)，只要一种就够了。如蛋白质或者淀粉，再搭易消化的配蔬菜和沙拉这类简单的食物。 1...
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1+1健康饮食法则 揭秘女星好身材的秘诀
导语：看电视的时候，女星们各个都是好身材，真是让人羡慕不已!到底女星瘦身有什么妙招呢?其实除了合理的运动安排，她们的减肥餐也很很不简单，想要吃得健康又享瘦，可要费一番功夫的。不妨来看看这些hold住身材的女星们是怎么吃的吧! 1+1健康饮食法则 揭秘...
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睡觉减肥法：女人这样会越睡越瘦哦！
导语：人每天都要睡觉，累了就要好好休息一下睡一觉，睡眠可以养精蓄锐，但是睡觉可以减肥你听过吗?其实正确的睡眠方法的确能够使得身体处于最佳的状态，是有利于瘦身的哦!反过来睡眠不足的人可是容易变胖的哦! 睡觉减肥法：女人这样会越睡越瘦哦！ 1、为什...
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吃对食物才能瘦 超人气的瘦身食谱排行榜
导语：网上最受欢迎的减肥食谱有哪些呢?哪些食物能预防下半身发胖?如何DIY瘦身茶?哪些食谱最刮油?如何吃甜点才不会变肥?以上这些问题在下面都有答案。今天小编送上一份大盘点!现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜Top5! 吃对食物才能瘦 超人气的瘦身食谱排...
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25种减肥花草茶 长期坚持美容又瘦身
导语：上班族的mm想要减肥瘦身的话，没有时间去健身房运动?那么喝花草茶就是很好的选择。很多花草茶都有理气、疏肝、开胃的作用,下面为大家介绍一些花草茶搭配大全,不同的花茶功效不同，可以按照需要来选择。 25种减肥花草茶 长期坚持美容又瘦身 1、康乃馨：...
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饮食加运动 瘦小腿需要两手抓
导语：拥有一双美腿无疑是吸引众人眼光的必杀武器，很多美眉为了塑造美腿都加入了各种各样的瘦腿运动中，其实想要瘦出纤细美腿，不仅需要合理的运动，饮食也是很重要的一个方面，只有配合了瘦小腿饮食，才能为瘦小腿运动加分! 饮食加运动 瘦小腿需要两手抓...
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少食多餐 加餐减肥法让瘦的轻松
导语：我们总是看到有的人怎么吃都吃不胖，可是有些人喝凉水都会长肉，其实这是有原因的。前者虽然喜欢频繁的吃东西，但是他们每次都只吃一点点，而且都是以营养低卡的食物为主，吸收的热量很快就会被消化掉，不会在体内囤积脂肪。少食多餐更能控制饮食。 少...
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完善饮食减肥计划 让你一个月瘦下来
导语：想要减肥，首先要给自己制定一个完善健康的减肥计划，按照计划坚持下来才能更加有效率。今天小编教大家如何制定一个月的减肥计划，一起来看看制定减肥计划的步骤还有需要注意的点有哪些吧~ 完善饮食减肥计划 让你一个月瘦下来 第一阶段 饮食减肥的最开...
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饮食多元化 五款混搭早餐食谱最给力！
导语：经过了一整夜的休息和睡眠，第二天早上起床，身体需要补充足够的能量和水分来维持正常的代谢运作，所以早餐的多样性就非常重要，通常来说蔬菜、水果、奶制品、蛋类和豆浆等等，都是早餐中经常出现的食物，而将它们合理的搭配也需要一定的学问。 饮食多...
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芹菜减肥食谱让你身迅速变轻盈
导语：说到减肥效果很好的蔬菜，大家一定不会忘记芹菜了!芹菜的卡路里含量很低，又富含粗纤维，消化这些膳食纤维所消耗的能量比芹菜所含的能量更少，可是说是负卡路里的蔬菜了。今天小编就给大家推荐几款芹菜的减肥食谱，看卡怎么吃才能瘦。 芹菜减肥食谱让...
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搭配好饮食才能达到最好的减肥状态
导语：减肥的一个关键就是需要控制好饮食，管住自己的嘴。在制定减肥食谱的时候，如果要想使身体所需的各种营养素能够被吸收和消化，食物纤维是必不可缺的。我们应该遵守的最基本的搭配是一个水果+一种蔬菜+一种食物纤维。 搭配好饮食才能达到最好的减肥状态...
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水果减肥法 掌握五个技巧吃才能减肥
导语：水果减肥法想必各位减肥饿MM都知道，是不少女性最喜欢使用的方法之一。但是当然不是什麽水果都适合用来减肥，有的水果看起来热量不高但是吃多了不减肥反而还会增肥的哦。来看看小编推荐的几款水果吧。 水果减肥法 掌握五个技巧吃才能减肥 1. 橘子 水分...
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红糖减肥食谱 加快你体内脂肪的燃烧
导语：红糖可以用来减肥，这个你知道吗?红糖的原材即甘蔗，甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，可以加快人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。 红糖减肥食谱 加快你体内脂肪的燃烧 一、硫酸镁红糖...
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“七日瘦身汤”搭配水果进行半断食瘦身
导语：七日瘦身汤减肥法最近可是受到很多爱美人士的大力追捧呢~喝瘦身汤是一种较为温和的饮食瘦身方法。实际上这7日中也没有完全断食，主要是以喝瘦身汤为主。在喝瘦身汤的基础上，每天加入一些食材，减轻身体负担，使身体在7日之内自动排出毒素，最终达到减...
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5个既能减肥又排毒的食谱
导语：从日常的饮食中来调节身体，排出毒素就是排毒减肥的最好的选择，由内调理，可以从根本上解决问题。所以今天就要为大家推荐几个既能瘦身又具有排毒效果的营养美食，让它们来赶走体内的垃圾，吃出苗条又健康的身材。 5个既能减肥又排毒的食谱 一、酒酿木...
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六大抽屉健康减肥食品 让你变成办公室的风景线
导语：工作了一个上午，在下午的时候往往会嘴馋想吃零食，饥饿感来袭也很可能会影响到工作效率，所以OL们也习惯为自己准备一些小零食。虽然减肥期间并不一定要戒除零食，但是如果能够选择健康营养的小零食，对减肥反而是有好处的。 六大抽屉健康减肥食品 让...
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五大花生的减肥吃法 既能饱腹热量又低
导语：花生很多人都对它有误解，认为花生是拿来榨油的那肯定吃了容易长肉。其实是不对的哦，正确的吃法是不会长胖的。而且花生中含有的亚油酸更是降低胆固醇的有效物质。正确吃花生既能提供饱腹感，还可以有效的控制热量，帮助我们快速的减肥。 五大花生的减...
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三餐减肥食谱 控制热量瘦得快
导语：减肥一定要注意的就是饮食，卡路里低的情况下还要有营养。这可不是一件简单的事。那么我们应该怎么控制我们的三餐来更好的帮助减肥甚至让减肥的速度更加快呢?来看看小编总结的这几款三餐减肥食谱吧。 三餐减肥食谱 控制热量瘦得快 速瘦早餐一：面包丁...
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最佳减肥早餐搭配 1周轻松甩肉5斤不是问题
导语：早餐怎么吃才健康，是很多人都会烦恼的问题。而且还要操作简单。早餐吃的好，不仅一天心情会好，更有利于瘦身哦!那么到底什么样的早餐才是最营养最健康的呢?下面就来看看小编为大家推荐的健康早餐食谱搭配吧。 最佳减肥早餐搭配 1周轻松甩肉5斤不是问...
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蜂蜜减肥法3天减6斤 吃不胖的甜食代表
导语：相信没有MM能够拒绝甜食，可是甜食吃多了又会带来恼人的赘肉那怎么办呢?夏天要到了，身为吃货可是又想要减肥，嘴馋得不行~那就试试蜂蜜吧，蜂蜜是爱吃甜食又对身材有要求的人的福音。蜂蜜不仅营养美味还有助于瘦身哦! 蜂蜜减肥法3天减6斤 吃不胖的甜食...
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七日瘦身汤减肥法 1周强力甩肉
导语：七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法，七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。炎炎夏日不想运动又想瘦身，那就来试试七日瘦身汤吧。一周内瘦身不是问题。 七日瘦身汤减肥法 1周强力...
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瘦身+养颜 夏季首选美味火龙果减肥食谱
导语：今天小编来推荐一款不错的瘦身水果火龙果。火龙果可是夏季首选良果，不仅营养价值丰富，而且有利于瘦身哦!想让瘦身效果更佳好的话，那就搭配食疗来吃，不仅能吃瘦还能养颜美白，快来看看吧。 瘦身+养颜 夏季首选美味火龙果减肥食谱 火龙果小档案 火龙...
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梨形身材太恼人！10种减肥食物来改善
导语：梨子是人见人爱的美味水果，可梨形身材是爱美的MM的噩梦啦!什么是梨型身材呢?梨型身材一般下半身比较丰满，即腰细屁股大。穿衣服也很麻烦呢~想要改善梨形身材可以通过饮食法哦，下面一起来看看吧。 梨形身材太恼人！10种减肥食物来改善 柚子 柚子里面...
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9招中医减肥法 针对对抗各种肥胖体质
导语：现在健康的中医减肥法越来越受到年轻人的欢迎，而且在众多减肥方法中，中医减肥法也是最能让大众能够放心采用的。因为它比起西药的减肥来说更加安全。今天小编就跟大家分享几个针对不同肥胖体质的中医减肥方法，一起来看看吧。 9招中医减肥法 针对对抗...
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一周减肥食谱 懒MM也吃得瘦！
导语：懒MM就是天天把瘦身挂在嘴边，却又懒得运动的人。想瘦身那么难吗?今天小编给大家推荐一周减肥食谱，照着吃也能吃出好身材，少油少盐，做到清淡，不仅是对瘦身有好处，同时更利于养生。最适合想减肥又不想动的懒人们。 一周减肥食谱 懒MM也吃得瘦！ 星...
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夏日最清爽减肥食谱 轻松消脂甩肉
导语：对于想减肥的MM们来说，夏日是个最尴尬的季节，想运动又耐不住过高的温度，不想弄得满头大汗实在不好看。这个时候选择饮食减肥法就最合适不过了。下面小编就给大家推荐几款夏日最佳减肥食谱，一起来看看吧。 夏日最清爽减肥食谱 轻松消脂甩肉 1、碧螺...
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燕麦怎么吃？6款美味燕麦食谱推荐
导语：减肥的MM应该都知道，燕麦是很好的减肥食物。因为它富含膳食纤维，能够有效的加强肠胃蠕动，增添饱腹感。而且营养美味，是很多MM都喜爱的饮食减肥方法。那么燕麦片到底怎么吃减肥呢?下面小编给大家推荐几款燕麦减肥食谱。 燕麦怎么吃？6款美味燕麦食谱...
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六大咖啡减肥新喝法 让你拥有令人羡慕的身材
导语：咖啡香醇的口感与浓郁的香味十分吸引人，但是不是所有人都能接受咖啡的苦味，这是牛奶咖啡是最佳选择。因为其实含有瘦身功效的主要还是咖啡，牛奶只是我们综合口感和加强营养的辅助物。选择脱脂牛奶与咖啡配合，口感更佳好。 六大咖啡减肥新喝法 让你...
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吃什么不胖又健康？六款冻豆腐减肥食谱
导语：豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。相信大家都因此而知晓豆腐是一种很好的减肥食品。但是你知道原来豆腐冻了再吃减肥效果更好吗? 吃什么不胖又健康...
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新妈妈恢复身材 六大产后饮食减肥法则
导语：在生产过后，身体需要的是大量的营养素来帮助身体器官的修复，所以在坐月子期间，什么该吃什么不该吃是非常关键的问题。一方面要给产后虚弱的身体补充营养，另一方面，爱漂亮的妈妈们也要开始着重恢复产前的好身材了。 新妈妈恢复身材 六大产后饮食减...
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牛奶豆腐减肥餐 三天减肥餐
导语：节食减肥法虽然让人收到了不错的减肥效果，但也付出了惨痛的代价，有点儿得不偿失。其实在我们的日常生活中，就有很不错的速效减肥食物，比如牛奶豆腐减肥餐，只要连续吃三天，你就能看到非常明显的瘦身效果。 牛奶豆腐减肥餐 三天减肥餐 牛奶豆腐减肥...