-
苗条美女教你如何瘦 瑜伽球减肥操
瑜伽是最好的塑身方式，通过瑜伽你可以让你肥胖的身材变得更加纤瘦，还可以将你僵硬的骨骼变得柔软，这样才能尽显女性婀娜多姿的柔美之态。今天小编就给大家推荐一组瑜伽球瘦身操，加上瑜伽球的辅助，你可以变得更加柔美哦，快来学学吧! 上身趴在球上 双手伸...
-
瑜伽减肥操 释放压力 燃烧脂肪
作为新世纪的白领女性，被繁忙的工作压的喘不过气，没时间好好吃一顿饭，也没时间去锻炼身体，不仅身材走样，心里的也承受着很大的压力。在这里呢，小编为白领们推荐瑜伽。柔软的瑜伽能很好的为你释放心里的压力，同时也能很好的燃脂脂肪哦。 一、心灵瑜伽：...
-
什么运动减肥效果快？ 瑜伽瘦身效果无与伦比
瑜伽的塑身效果是非常显著的，常练习瑜伽可以帮你瘦出完美体态，这也是瑜伽风靡全球的原因。正在减肥的你用什么方法减肥呢，减肥药?减肥水果?减肥食谱?你有没有发现这些方法的效果不是很明显呢，美眉想要快点苗条那就学下瑜伽瘦身吧，下面是个瑜伽动作就能甩...
-
冬季瑜伽瘦身操 瘦腰瘦腹瘦出性感曲线
冬季一到，美眉们就开始变宅变胖了。寒冷的季节，变成了长胖的好理由。吃的多，动的少，脂肪的堆积导致了赘肉横生，身体也开始走形了。如果你还不开始运动的话，你心爱的紧身衣就要离你远去了。下面为大家介绍2组瑜伽减肥动作，快着美女老师一起练习吧。 胸...
-
两组瑜伽瘦身运动 为你甩走腹部赘肉
腹部的脂肪相信都是很多女生的苦恼，少吃多动也无法将它磨灭。大家都知道瑜伽是很好的减肥运动，今天小编就要为大家介绍两组专门瘦小腹的瑜伽操，希望能帮助大家更快的甩掉腹部脂肪。美眉们可要每天坚持做哦，这样效果才会好。在搭配上合理的饮食，很快就能...
-
瑜伽瘦腿术 粗粗小腿不见了
瘦小腿的方法来啦，简单实用的瘦小腿运动，只要你每天坚持在家练习下，纤细美腿就是这么练出来的哦。今天小编要为大家带来的呢，就是瑜伽球瘦腿操，瑜伽本身就是一项非常好的有氧运动，在配上瑜伽球的瘦腿动作，效果可是会让你偷笑哦。 瘦腰和瘦腿其实并不复...
-
无需花钱给健身房 在家健身减肥更舒适
你是不是总在抱怨没有时间去健身房健身减肥呢，或是抱怨健身会所收费太高了呢?其实健身、减肥不一定要到健身房，在家也可以减肥哦。特别是冬天，人们都不想出门，正好可以在家减减肥，多么经济实惠。你一定在疑惑，在家怎么瘦身，下面小编就耐心的给你讲讲在...
-
瑜伽健身球 宅女们的必学瘦身操
作为一个现代美女，光拥有一张漂亮的脸蛋是没有用的，还的需要健康的体质，性感的曲线。现在的美眉们都成了宅女成了腐女。多吃少动的不良生活习惯已经把纤细的身材变了厚实的脂肪，既然在家宅着，那就利用宅女时间，锻炼下身体，做下瑜伽操，运动下，燃脂脂...
-
全新减肥体验：黑泥瑜伽瘦身养生首选
你听说过黑泥瑜伽吗?黑泥瑜珈，又称印度瑜伽，是最近很流行的减肥方法，简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美身材，你不用再为怎样减肥而烦恼。黑泥可以补充身体里的水分，增强皮肤弹性，具有美容的功效。黑泥瑜伽是一种健康、养生的减肥方式。 当瑜珈概念影响...
-
4招瑜伽轻松瘦 体重迅速降至两位数
体重是减肥的美眉非常关注的，每天都会兴奋的去称量自己的体重，想知道降了多少。可是往往结果总是不如人意的，几乎没有什么变动，3位数的体重总是在打击美眉幼小的心灵。美眉不用担心，小编告诉你一种最佳的减肥方式，四招瑜伽瘦身动作就能让你的体重迅速下...
-
八式瘦身减肥瑜伽动作 为你塑造完美线条
瑜伽是近几年来瘦身的热门选项，尤其是女生，可是瑜伽瘦身热潮的头号粉丝...
-
四式瘦身瑜伽动作 冬季也能让你瘦出纤细身材
冬季的来临，让变的懒惰了，身体也开始变得笨重了，对于平常不爱锻炼的美眉来说，让她在冬季进行锻炼更是不可能的事。既然不喜欢大运动量的运动方法，不如试试瑜伽吧，冬季在暖和的室内做上一套简单的瑜伽动作，为你舒展筋骨，还能为你燃脂瘦身哦，叫上你的...
-
五招瑜伽瘦身操 塑造完美体型
要求完美的你，总觉得自己是不是那么的苗条，总想在瘦一点。其实不是你肥，而是你的肉不够结实。松松的肉，给人视觉上的感觉比你的实际体重要重个2-3公斤。你也不要灰心哦。只要把肉练得结实就可以了。如果你担心大量的运动，会炼出肌肉的话，那你放心，今天...
-
时尚减肥运动 弹力带减肥操 为你舒展全身
运动减肥一向是减肥方法中有着不错效果的方式，不过，因为运动减肥需要大量的运动体力，很多美眉都坚持不了多久，又累有不讨好的减肥方式，一向都不讨美眉们的喜爱。不过今天小编要为大家介绍的是不一样的运动减肥方式，瑜伽弹力带瘦身操，运动量小，动作简...
-
弹力球瑜伽瘦身运动 甩肉没商量
很多美眉不喜欢运动减肥，觉得运动减肥又累又辛苦，稍不注意就会炼出肌肉。瘦身效果还不一定好。不过，今天小编为大家推荐的运动方式可不是类似于跑步的激烈运动哦，今天小编要为大家介绍的弹力球的瑜伽运动方式，瑜伽可是近几年来最流行的时尚运动方式哦，...
-
瑜伽瘦身 塑造体形燃脂肪变瘦美人
晚上MM们都在做什么呢，上网看电视还是去逛街?上了一天的班了你还想面对电脑嘛?逛街又累又花钱，上了一天班还不累吗?还不如在家做下瑜伽呢。上班族的你，肯定胖了不少了吧，那就趁着晚上练习下瑜伽，为你的身体卸下一天的疲惫，心灵和身体都得到充分的释放，...
-
情侣减肥瑜伽 让减肥过程更有趣
减肥的过程枯燥无味，一个人减肥常常会偷懒，所以一直都没能减肥成功。想要你的减肥过程变得更加有趣吗，带上你的那个他来学学情侣瑜伽吧，情侣瑜伽不仅让减肥过程富有情趣，提高你的减肥热情，还能相互监督不许对方偷懒，是不是很好玩呢! 第一式：准备动作...
-
根据体质选瑜伽 瑜伽减肥事半功倍
虽然瑜伽减肥已经风靡全球，但是能利用瑜伽达到快速减肥的人不多，因为大部分人都不知道瑜伽减肥还需要分体质，美眉连你也不知道吧!在瑜伽里人的体质分为火性体质、水性体质、地性体质、风性体质四种，每种体质对应相应的瑜伽动作。瑜伽减肥首要任务就是判断...
-
高难度瑜伽易拉伤 简单瑜伽减肥动作效果佳
大家都认为瑜伽高难度的瑜伽动作减肥效果更快，所以每天都在挑战高难度瑜伽动作，经常会拉伤筋骨，有损健康。其实简单的瑜伽动作也是可以快速瘦身的，而且不会拉伤，不过需要练习足够的时间，为了大家健康瘦身，小编就给大家推荐几种简单瘦身瑜伽，每天坚持3...
-
冬季减肥瑜伽 塑造柔美苗条体态
天气越来越冷，因为怕冷睡觉全身蜷缩，在外也缩手缩脖子，这样让使我们全身变得僵硬感觉很疲劳。冬天代谢缓慢容易引起肥胖。小编给大家推荐一种能拉伸筋骨的有效减肥方法，那就是瑜伽减肥法，塑造柔美纤瘦的完美体态，还等什么呢，快来试试吧！ 风箱式调息法...
-
瑜伽枕头瘦身操 减肥的过程很舒适
枕头非常柔软舒适，美眉总喜欢抱着看电视，特备冬天抱着最舒服了。枕头除了带给你舒服外，还是个助你瘦身的工具哦!瑜伽是非常有效的减肥运动，枕头瑜伽让你的减肥过程更加舒适。给位美眉带上你心爱的枕头，来做瑜伽枕头瘦身操吧! 枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本...
-
冬季瑜伽瘦身 轻松燃脂塑身型
冬季我们就要在傻呆在家了吗?吃了睡，睡醒了吃的生活让人无法不长肉...
-
美女健身教练示范瑜伽减肥
节食、吃减肥药、食谱减肥等减肥方式都是不靠谱的，要么伤身体、要么效果慢。所以健康减肥还得靠运动才行，而瑜伽就是能快速减肥塑身的运动。各位美眉想要健康的瘦身，那就来学学如何用瑜伽来减肥吧，为了让大家看得更明白一点，小编给大家附上美女家里示范...
-
不花钱也能找到健身好地点
人们为了更好的健身，都会花高昂的价格到健身会所减肥。很多钱交了，但因为路程等原因去的次数却是很少，想想是不是太亏了呢?其实身边你有很多地方都可以充当你的健身地点的哦，你能猜的出来吗?还是让小编来告诉你吧! 旅馆房间 在假期中你有坚持自己的健身计...
-
六组瑜伽瘦身操 白领周末必备
周末在家干嘛呢?上了一个礼拜的班是不是身体疲惫了。想出去运动也懒的动。跑去健身房又远有麻烦，还得带很多东西，不如在家进行锻炼吧，在家坐下瑜伽练习，轻松又方便。来，跟着瑜伽教练一起练习下瑜伽瘦身操吧，在家就能轻松释放疲惫，还能减肥哦。觉得无聊...
-
真人美女示范瑜伽瘦身操 甩肉就是这么简单
在家站着不如坐着，坐着不如躺着。躺着不如做做瘦身运动吧。宅女们可别字懒惰啦，肥肉就快长满你的身体啦，寒冷的冬季不想出门运动，就在家学习下瘦身操吧，在床上躺着都能瘦的运动操，你可别错过啦。快跟着美女教练学习下拉，每天练一练不出门运动就能轻松...
-
瘦身瑜伽操 适合妈妈们的瘦身瑜伽 做性感辣妈
今天为全职妈妈们介绍一组减肥动作，谁说全职妈妈就更中年妇女似得，妈妈们也可以变身为性感辣妈哦。随着韩国辣妈郑多燕的减肥成功为众多妈妈们扬眉吐气了一把，妈妈也能性感热辣。下面就为妈妈们介绍一组很好的瘦身运动，让你在家也能练出辣妈身段。要坚持...
-
美女亲自示范瑜伽球瘦腹运动 练出完美曲线
减肥也要选择自己喜欢的方式去减，今天小编就要为大家介绍一组有趣的瘦身方式，瑜伽球减肥法，今天有美女为大家亲自示范的瑜伽球瘦腹运动，让你在减肥的过程不在枯燥无味。叫上你的 小伙们一起来练习这组趣味的瑜伽瘦身运动吧。 1、屈膝，半跪在瑜伽球前，然...
-
冬季瑜伽减肥瘦身操 缓解疲劳益健康
冬天寒冷，不管在室内还是室外，都会感觉到寒意，因为怕冷全身都不自觉的缩起来，使得四肢僵硬神经紧绷。我想大家都有这样的体会。这么冷的天怎么瘦身呢，减肥选择瑜伽瘦身操最适合不过了。瑜伽瘦身操可以拉伸你的筋骨，减除身体的疲劳，还可以燃烧脂肪产生...
-
美女亲授瑜伽瘦身操 做个美丽的瘦女人吧
都说世界上没有懒女人，只有丑女人。肥胖是女人变丑的最大敌人，而丑女人的命运石很悲惨的，找工作不易，找对象更难，这样凄惨的命运你不想改变吗？做个美丽的女人吧，从现在做起，每天练练瑜伽瘦身操，你可以瘦的很美。 1、屈膝，半跪在瑜伽球前，然后双手...
-
瑜伽鲜为人知的秘密 被指“时尚自残术”
瑜伽已经风靡全球，无人不知无人不晓，瑜伽特别适合各个年龄段的人练习，比较受年轻女性的喜爱，因为她们可以用瑜伽减肥塑形。然而如今瑜伽却被指出存在各种风险，被指是时尚的自残术。 《纽约时报》之前专门撰文，指出了练习瑜伽存在的各种风险，其中包括肌...
-
瑜伽球瘦腹运动 瘦腰瘦腹哪哪都能瘦
腹部是最容易堆积脂肪的地方了，稍不注意就会赘肉横生。冬天，是长肉的最好季节。可别让好胃口坏了你的好身材哦。下面小编为大家介绍一套瑜伽球瘦腹运动，让你在家就能轻松瘦腹，动作简单易学，只要坚持练习一个冬天，你也可以瘦出平坦小腹。 瑜伽球减肚子减...
-
美女教练示范三组瘦腰瑜伽 狠甩腰部赘肉
想要瘦腰，运动是最好的瘦腰方式，能快速燃烧脂肪。今天小编为大家介绍的是专门针对腰部的顽固赘肉。帮你伸展腰部肌肉，甩掉腰部赘肉，瘦出性感小蛮腰。下面就跟着美女教练一起练习下瑜伽瘦腰动作吧，坚持一个冬天，来年春天让你的小伙伴们大吃一惊吧。 第1...
-
冬日高温瑜伽减肥效果佳 排毒治病有一套
冬天天气寒冷，用高温瑜伽来减肥，我想没有人会拒绝的。高温瑜伽可以加快身体的新陈代谢，将身体的毒素及时排除来。除此之外，高温瑜伽还可以治疗一些偏头痛、劲椎病等疾...
-
5招瑜伽瘦身必杀技 常做必瘦
上班簇工作辛苦压力大，同时还面临身体发福的危机，这让她们素手无策。小编就为这些上班簇解解压，推荐5组睡前做的瑜伽动作，可以帮你缓解身体的疲劳，还能轻松甩掉多余的赘肉。只要每天坚持十分钟，S曲线就出来了。 五招睡前减肥瑜伽减掉多余赘肉练就魔鬼身...
-
6式空闲时间瑜伽 塑造完美身材
不要总是抱怨没有时间去减肥，其实不用挤时间出来，利用一些时间空挡就可以做瘦身瑜伽。下面小编分别给你介绍 洗脸时的瑜伽、工作空闲时的瑜伽、等公交车时的瑜伽、打电话时的瑜伽、看电视时的瑜伽、上厕所前的瑜伽，你会发现，原来你也有很多时间瘦身。 7式...
-
最佳瑜伽瘦身常用姿势大全
瑜伽减肥已经深入人心，但是实际用瑜伽减肥的并不是那么多了，许多人觉得瑜伽动作太多，看得眼花，完全不知道学那些动作好。下面小编就给你推荐几个瑜伽最常用的动作，看着就会做的哦。要想塑造完美身形，瑜伽就能帮你，练下这些常用动作吧。 发布：2013-11-...
-
裸体减肥瑜伽 超前卫的减肥运动
完美的曲线是女性一直所追求的，最近一种风靡美国的裸体瑜伽运动更是让人咋舌，豪放的美国，已经让突破了心灵的束缚了。不过，裸体瑜伽确实有效。减肥的你敢尝试吗?一起来看看裸体瑜伽的申神奇效果吧。 裸体健身的几大好处 第一：看动作更标准 无论是在做器...
-
常做骨盘矫正操 做个完美女人
平时坐姿不正确，常翘二郎腿等都会造成骨盘歪斜，偏斜骨盆会影响生育，一般行剖宫产。应保持正确站立姿态，加强腰背...
-
母其弥雅亲自传授4式减肥瑜伽
母其弥雅，被称为亚洲最美瑜伽教练，瑜伽第一美女，曾是英国皇室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练。身材完美，国际广告业界认可的黄金比例体形。她是怎么造就没么好的身形的呢，让母其弥雅教教你吧。 在崇尚健康生活的今天，瑜伽无疑是最时髦的运动方式。每...