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好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛！
导语：肥肉都是懒出来的吃出来的，苗条好身材都是练出来的。想要拥有迷人的好身材的你，还不赶紧动起来。不要天天躺在家里一动不动了。跟着下面的减肥方法一起运动，甩掉赘肉就是这么简单!瘦下来迎接夏天吧~ 好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛！...
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动动脚踝就能瘦？办公室常坐族半年瘦15公斤的秘诀
现在减肥、塑身方式百百种，因应个人需求，女孩们在减肥前都要做好功课，才能对症下药。但是跟编辑一样长期坐在办公室的女孩，除了平时可以稍微走动或偶尔站着之外，似乎好像没什么运动可做(想到下班后还要去慢跑就觉得懒懒der)。因此编辑今天要推荐转转脚踝...
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不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！
导语：炎热的夏季你还在想怎么遮住自己的肥肉吗?不要想着怎么遮遮掩掩了，瘦下来露出来才是王道!想要美美的度过一夏，首先就要拥有一个好身材，别在为了赘肉而烦恼啦，别老坐在那里 ，夏季减肥运动快快练起来吧! 不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！ 露...
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夏季瘦身计划全面开始 从日常瘦身小运动开始
导语：春天也快过去了，夏天悄然来临。瘦身不等人啦!别再想着怎么遮肥肉了，瘦出苗条好身材才是王道。瘦下来了可以美美的穿短裤短裙了!下面小编就跟大家分享一些日常瘦身小运动，随时随地都能帮助你甩肉。 夏季瘦身计划全面开始 从日常瘦身小运动开始 1、擦...
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光靠吃吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方法吧！
导语：排毒的重要性相信大家都不陌生了吧，一般说来排毒采用的最多方法是饮食排毒。通过排毒的食物达到效果，但这对部分人来说见效慢有的甚至没有效果，那怎么办呢?对饮食排毒没效果的人不妨来试试运动排毒法吧。 光靠吃吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方...
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另类瘦身小运动颠覆你的减肥观 减肥也可以很快乐
导语：很多人一提到减肥就开始皱眉头，认为减肥不是饿肚子吃草就是枯燥的运动到臭汗满身，小编今天要告诉你，其实减肥也可以很快乐。下面小编给大家介绍几个另类瘦身小运动，颠覆你的减肥观。 另类瘦身小运动颠覆你的减肥观 减肥也可以很快乐 卷饼 卷饼其实...
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虐死单身狗！7大情侣双人瘦身运动
导语：虐死单身狗!7大情侣双人瘦身运动。运动当然是有个伴儿更好啦，这样互相鼓励更加有动力是不是?有没有适合情侣一起减肥的运动呢?当然有!下面小编就跟大家介绍几个最适合情侣一起的减肥运动。 虐死单身狗！7大情侣双人瘦身运动 1.情侣瑜伽 情侣瑜伽考验着...
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7个超级燃脂的户外减肥运动加快脂肪燃烧
导语：7个超级燃脂的户外减肥运动加快脂肪燃烧。春天天气开始变得晴朗起来了，人体新陈代谢也开始加快，非常适合户外有氧运动来减肥，下面小编就要介绍给大家几个超级燃脂的户外运动，帮助大家轻轻松松在运动中就能达成瘦身目标。 7个超级燃脂的户外减肥运动...
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办公室OL上班空闲轻松操作的减肥小动作
导语：办公室OL上班空闲轻松操作的减肥小动作。很多的白领女性，因为工作原因久坐办公桌前，久而久之就导致了身材变型发胖。特别是下半身发胖更是严重。如何避免这个的状况呢?小编要跟大家分享9个日常工作中就能够轻松操作的减肥塑形小动作哦! 办公室OL上班...
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八种休闲减肥运动 快乐中也能让脂肪燃烧
导语：八种休闲减肥运动 快乐中也能让脂肪燃烧。好不容易等到个周末可以慵懒的度过，没有必要再去健身房感受压力重重的减肥行程。为了让身心得到好减肥效果，不应该让自己背上太重的负担。小编介绍八种休闲减肥小运动，也能让脂肪快乐燃烧。 八种休闲减肥运...
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苹果型身材如何减肥？五个运动法塑造好身型
导语： 苹果型身材如何减肥?五个运动法塑造好身型。什么是苹果型身材呢?苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子。苹果是人人爱的水果，但苹果型身材可就不是了。不少MM苦于自己是苹果型身材，不知道怎么减肥最快最好。今天小编就给大家支支招...
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30秒瘦全身小动作 让你随时随地瘦身
导语：30秒瘦全身小动作 让你随时随地瘦身。减肥可不一定非要在特定的时间到健身房去挥汗淋雨，一周狂练那么一两次还不如在平时多动动。日常生活中的很多小细节也超助瘦!下面小编就跟大家分享每天30秒瘦身小动作，简单易操作，瘦身效果让你意想不到哦! 30秒...
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好身材练出来！9个简单有效的减肥方法
导语：好身材练出来!9个简单有效的减肥方法。减肥是个持久的过程，从日常小细节开始改变，更有助于瘦身哦!想减肥，动起来!从日常生活习惯开始动起来，才会瘦哦。下面小编跟大家分享9个日常最简单有效的减肥方法，为你轻松助瘦。 好身材练出来！9个简单有效的...
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提高基础代谢率 热身操Warm Up!
导语：提高基础代谢率 热身操Warm Up!每个动作重复练习10~15次。想要更持久地提高基础代谢率，可以在每天早中晚各进行一次锻炼，连续运动一星期，你的基础代谢率一定会提高。 提高基础代谢率 热身操Warm Up！ 热身操 Warm Up ！ 每个动作重复练习10~15次。想...
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梨形身材怎么减肥？4招就能甩掉下半身脂肪
导语：梨形身材怎么减肥?4招就能甩掉下半身脂肪。如今很多上班族MM由于久坐的原因，臀部及腿部都堆积了过多的脂肪，于是导致了梨形身材的产生。那么梨形身材怎么减肥?下面从饮食和运动两方面为你提供减肥好方法。 梨形身材怎么减肥？4招就能甩掉下半身脂肪...
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想利用好经期黄金减肥期？试试这6种运动吧
导语：想利用好经期黄金减肥期?试试这6种运动吧。很多人都知道经期是减肥的黄金时期，但是具体哪些运动适合经期进行呢?下面就跟大家分享一下经期减肥最快秘籍，教你巧妙瘦身。 想利用好经期黄金减肥期?试试这6种运动吧 女性在生理期间到底适不适合进行健身锻...
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三大水中减肥法帮你锻炼全身迅速消脂瘦身
导语：三大水中减肥法帮你锻炼全身迅速消脂瘦身。游泳是普遍的消耗热量的瘦身运动，它不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损，基本上可以锻炼到全身的肌肉群，是不可多得的一种减肥运动，下面小编就要介绍给大家游泳需要注意些什么，帮助大家安全有...
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想瘦哪里瘦哪里!简单小运动轻松瘦全身
导语：想瘦哪里瘦哪里!简单小运动轻松瘦全身。没有时间专门往健身房跑，就利用日常时间做做瘦身小运动吧。下面跟大家推荐几个简单减肥小运动，只要几分钟就可以拉伸赘肉，塑造完美好身型。 想瘦哪里瘦哪里!简单小运动轻松瘦全身 瘦出美背 拉伸胳膊肘使肌肉变...
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瘦身一直没效果？试试这些减肥小妙招吧（运动篇）
导语：瘦身一直没效果?试试这些减肥小妙招吧(运动篇)。想要减肥成功，不只要坚持还要找准方法，一直减不下来肯定是方法出了问题。下面给大家从运动和饮食两方面推荐几个减肥小妙招，帮助你瘦的更快。 瘦身一直没效果？试试这些减肥小妙招吧（运动篇） 混搭运...
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三大水中减肥法帮你迅速消脂瘦身
导语：三大水中减肥法帮你迅速消脂瘦身。游泳是普遍的消耗热量的瘦身运动，它不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损，基本上可以锻炼到全身的肌肉群，是不可多得的一种减肥运动，下面小编就要介绍给大家游泳需要注意些什么，帮助大家安全有效的瘦身...
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想瘦哪里就瘦哪里！简单小运动轻松瘦全身
导语：想瘦哪里就瘦哪里!简单小运动轻松瘦全身。没有时间专门往健身房跑，就利用日常时间做做瘦身小运动吧。下面跟大家推荐几个简单减肥小运动，只要几分钟就可以拉伸赘肉，塑造完美好身型。 想瘦哪里就瘦哪里!简单小运动轻松瘦全身 瘦出美背 拉伸胳膊肘使肌...
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在家怎么健身减肥比较好？快速健身减肥方法
导语：在家怎么健身减肥比较好?快速健身减肥方法。不是所有人都有空余时间坚持每天去健身房健身的，其实在家也可以健身减肥哦!那么女生在家怎样健身减肥呢?今天给大家分享一套快速健身减肥方法。 在家怎么健身减肥比较好?快速健身减肥方法 沙发抬腿练腹肌 看...
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如何提升新陈代谢？6个动作加快代谢更助瘦
导语：如何提升新陈代谢?6个动作加快代谢更助瘦。吃的比你多，却比你还瘦，那是因为新陈代谢比你快。如何提升新陈代谢呢?下面这6个动作可以有效帮助提升代谢，更快瘦身。 如何提升新陈代谢?6个动作加快代谢更助瘦 平日里上班没注意坐姿，几个小时的伏案工作...
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运动+饮食两大减肥方法让你拥有完美曲线
导语：运动+饮食两大减肥方法让你拥有完美曲线。虽然现在夏天还没来临，那我们在冬季积攒的赘肉就正好趁这个时间好好地实行我们的减肥计划。那到底怎样才能有效减肥呢?今天小编就教你从运动、饮食同时下手，让你减肥事半功倍。 运动+饮食两大减肥方法让你拥...
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晨起运动更燃脂 运动5分钟轻松瘦全身
导语：晨起运动更燃脂 运动5分钟轻松瘦全身。一日之计在于晨，问到怎么减肥，减肥最快的方法， 当然要从早晨下手啦。今天跟大家分享早起5分钟瘦全身运动，每天动一动，减肥就是这么任性。 晨起运动更燃脂 运动5分钟轻松瘦全身 1.风车式 目标：腹肌 双腿站立...
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教你简单三招搞定大腿内侧赘肉
导语：教你简单三招搞定大腿内侧赘肉。大腿内侧赘肉多的MM，走起路来整个腿都是肥肉在晃荡，太毁形象了!怎么减大腿内侧赘肉最快最有效呢?今天跟大家推荐三组有效瘦大腿赘肉的方法。让你美美迎接夏天。 教你简单三招搞定大腿内侧赘肉 针对臀中肌的三个高效动...
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组图：臀部的赘肉怎么减？深蹲前做这几步效果加倍
导语：臀部的赘肉怎么减?深蹲前做这几步效果加倍。都说深蹲是瘦臀的最快方法，其实深蹲前做一些有效拉伸运动会更有利于瘦臀哦!今天就跟大家分享几个深蹲前的训练运动，让你的瘦臀效果加倍。 臀部的赘肉怎么减？深蹲前做这几步效果加倍 1.深蹲前练侧身髋外展...
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组图：肚子上的赘肉怎么减？看这8招就够了
导语：肚子上的赘肉怎么减?看这8招就够了。天气一冷人也越来越懒，赘肉就很容易找上门，肚子上恼人的赘肉该怎么减掉呢?下面跟大家推荐8个有效瘦肚子的运动，帮助你快速瘦肚子。快快跟着学习吧！ 组图：肚子上的赘肉怎么减？看这8招就够了 1、平躺，抬起腿部...
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6个减肥小妙招 让身体24小时都燃脂
导语：6个减肥小妙招 让身体24小时都燃脂。冬天太冷，运动太累，没有时间懒得减肥?那可以让身体24小时持续燃脂的好方法要不要学?下面一起来看看6个教你保持身体持续燃脂的方法，不要瘦的太快哦! 6个减肥小妙招 让身体24小时都燃脂 1. 长些肌肉 肌肉细胞其实...
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这些健身常识都过时啦！来看看新的减肥方法
导语：这些健身常识都过时啦!来看看新的减肥方法。想要练出腹肌就拼命做仰卧起坐?错啦!其实很多人认定的运动减肥常识都是错的，不想陷入减肥误区，就一起来看看减肥新观念吧。让我们的锻炼更科学有效。 这些健身常识都过时啦！来看看新的减肥方法 旧：想要某...
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什么时候健身效果最佳？下午4-6点是健身最好时间
导语：什么时候健身效果最佳?下午4-6点是健身最好时间。不管是运动减肥还是饮食减肥，一个好的计划是必不可少的。如今很多人都选择健身减肥，但你知道什么时候健身效果最好吗?其实下午的4点到6点是健身的最好的时间哦! 什么时候健身效果最佳？下午4-6点是健...
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为什么做了仰卧起坐还是没有瘦肚子 仰卧起坐的正确方式要知道
都说做仰卧起坐可以瘦肚子，很多的人也坚持做仰卧起坐了，可是还是没有见小肚子消去的趋势，都开始怀疑仰卧起坐是否真的能瘦肚子了，其实仰卧起坐是可以瘦肚子，但是方法不正确的话就会变成白做哟，今天小编就带你去看看为什么做了仰卧起坐还是没有瘦肚子，...
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怎么减肚子上的赘肉 走路减肥法一周甩肉6斤
很多上班族都抱怨自己肚子上太多的赘肉，怎么减速子上的赘肉女人？小编推荐走路减肥法，只要坚持每天走路去上班，一周就能甩掉6斤赘肉哦！...
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走路能减肥吗 怎样快走才能加倍瘦
减肥和运动总是脱不了关系的，但是现代很多女性都没有过多的时间去运动，其实运动不是意味在健身房，人类最基本的快走就是最好的运动之一，那么走路能减肥吗，小编教你怎样快走才能加倍瘦哦！...
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腹部减肥最快的方法 走路减肥法轻松练出马甲线
女人想要身材好，腰部一定要纤细，那么如何减腰腹赘肉呢？本期小编为你带来腹部减肥最快的方法--走路减肥法，每天只要走上5000步，就可以快速瘦腰。具体要怎么做，赶紧进来看看吧！...
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冬季快速减肥好方法 新颖走路减肥法一周走出S身材
冬季快速减肥秘诀是什么呢？试试走路减肥法吧，本期小编为你介绍的走路减肥法比较新颖，特别适合上班族，只要照着做，一周就能走出S身材哦！...
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跑步能减肥吗 小编教你转载超1000万的跑步拉伸法
跑步能减肥吗？当然，但是很多女生都担心跑步后腿会变粗，其实只要做好拉伸，跑步后只会让腿越来越细，本期小编你转载超1000万的跑步拉伸法，不看会后悔哦！...
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夏季必看瘦背小秘诀 4个动作轻松告别虎背熊腰
女生如虎背熊腰的话，会给人很壮的感觉，那么如何瘦背呢？本期小编为你嗲来瘦背小秘诀，只要4个动作就能让你告别虎背熊腰哦！...
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夏季运动减肥最快的方法 四个健身动作瘦全身
如今运动减肥成为了一种时尚，还是运动减肥菜鸟的你，可以看看小编你介绍的四个超简单健身动作，照样帮你瘦全身哦！...
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夏季运动减肥小秘方 4个运动减肥误区小心越减越肥
运动减肥可谓是最有效的减肥方法之一，但是如果你没掌握好运动减肥小秘方的话，小心越减越肥哦！本期小编带你走出四个运动减肥误区，赶紧进来看看吧！...