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三套瘦腿动作 拉伸腿部线条 燃解脂肪
导语：如何才能甩掉粗壮的大腿呢，腿部的粗壮在夏季非常的不美观，人人都是美腿，而你是大象腿，尴尬啊，所以瘦出小腿可是刻不容缓哦，来通过一些腿部的运动来甩掉腿部的脂肪，使其变的纤细、笔直。做了一天了，每天下班后在家练习吧。 ( 一）、大腿前侧 瘦...
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四个另类瘦腿方法 瘦腿效果绝佳
导语：想要粗腿变细腿吗?小编今日为大家推荐几个瘦腿偏方，你绝对意想不到的方法，夏季是秀腿的大好时机，没有一双美腿都HOLD不住超短裙，其他瘦腿的方法是不是效果不明显，那么你一定要试试小编为大家推荐的这个四个瘦身妙招，定能让你瘦出美腿。 1、大蒜米...
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巧妙利用生活细节瘦美腿 小细节成就性感美腿
导语：不要以为明星的纤细美腿是天生，想要双腿一直纤细下去，就要懂的每天去保养双腿，好身材从来不是偷懒就能拥有的，想要收获美，就要先付出，今天小编就教大家如何利用巧妙的时候巧妙的瘦出美腿，让你这个夏季成为美腿族。 无休没事的时候锻炼腹部和大腿...
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如何打造夏季性感美腿 10个腿部动作+3个饮食
导语：久坐，跷二郎腿，这些坏喜欢都是导致腿部变粗的原因其中一些，想要瘦的话首先就要改掉这些坏习惯，然后在进行一些腿部的运动，定能为你瘦出纤细的美腿。10个瘦腿的方法推荐给大家，每天坚持的话，很快你就能拥有纤细美腿。 四个生活习惯让你成为小粗腿...
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美腿诞生记 7个能瘦身出美腿的方法
导语：不是所有的女生都有一双美腿的，老天就是这么不公平，没关系，先天的不完美我们可以通过后期的努力得到，粗腿姑娘看这里噢，小编为大家收集了7个能瘦身出美腿的方法，让你也能挤进美腿一族，通过运动和饮食的搭配，一定能为你快速瘦出来。 每个女人都...
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如何才能拥有纤细美腿 四式腿部运动轻松打造
导语：与其羡慕人家的大长腿还不如自己也花点时间开始瘦腿呢，美腿是羡慕不来的，要付出行动才可以，小编教大家一组瘦腿动作，教你有效的消除腿部脂肪，打造纤细的美腿。让你也能拥有最完美的美腿，下面一起来学习下这套瘦腿动作吧。 第一式 仰卧膝盖弯曲式...
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三个运动瘦腿方法和五个瘦腿妙招
导语：想要瘦腿那可就不能在整天坐着咯，赶紧运动起来吧，小编推荐三个瘦腿超级有效的运动给大家，有针对性的运动，能有效的为你消除腿部脂肪，让腿部变得纤细，还附赠5个瘦腿妙招哦，让你腿部的脂肪无时无刻不在燃烧，迅速瘦出美腿。 1.跳绳瘦腿 跳绳可以瘦...
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五个跳跃深蹲动作专瘦下半身
导语：现在女性很多都是下半身偏臃肿，臀部下垂，大腿部粗壮，那么如何才能有效的解决这一难题呢。小编为大家推荐一套跳跃深蹲动作，主要是锻炼下半身的肌肉，塑造下半身的线条，让你身材变得协调，可不单单是瘦下半身哦，能让你浑身都能瘦。 热身动作预备：...
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四个瘦腿秘籍 快速瘦出美腿
导语：想要拥有美腿的你，就不要在做着啦，赶紧来跟小编学习下瘦腿的方法吧，要瘦腿当然就不能少的了腿部的运动啦，教你五个腿部的瘦腿方法，每天做完这一整套的话坚持做一段时间就能让你拥有纤细的玉足哦，一起来学习下吧。 按摩腿部 按摩腿部不仅能使双腿...
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12个瘦腿动作 瘦出美腿HOLD夏季
导语：夏季才开始，不少女生已经开始秀美腿了，没有一双美腿何以HOLD住超短裙、裤呢。露腿容易露美腿难，经过一个冬季的滋养，美腿难寻啊，小粗腿的你还不跟小编学习下如何瘦出美腿，就在腿型，让粗腿变得纤细笔直，HOLD一整个夏季。 step1 身体伸直，右侧卧...
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国际美腿标准大出炉 你达标了吗
导语：瘦就是美了吗?你知道什么样才是美嘛?在夏季，拥有一双美腿搏足了人们的眼球，可是什么样的腿才算的上真正的美腿呢?皮包骨也是一种美嘛?当然不是，如何算上的是美腿是有一套评估标准的，下面我们就来一起了解下什么才算的上是真正的美腿。 1.触即难忘的...
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瘦腿攻略 分分钟打造纤细美腿
导语：腿部的长度我们是无法改变了，不过我们可以通过后期的努力去修正腿型，让你的大象腿变成小鸟腿，拉长腿部的线条，可以从视觉上看起来更修长一些，拉长整体线条，下面就为大家推荐一些腿部的运动，一起来练习下吧。 1.抬腿 适用于久站或久坐过后，先躺...
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如何拥有美腿 10个详细瘦腿攻略
导语：夏季是非常美丽的季节，爱美的女生穿着自己喜爱的衣服游走在大街小巷，窈窕的身姿，修长的美腿，为夏季添加了不少的风景，可是春天刚过，不少美眉还处在冬季，身材还是十分的臃肿，大腿还是那么的粗壮，那怎么做才能让腿部变得纤细呢。 四个生活习惯让...
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拥有细腿女生的才是夏季的主角 美腿要这样炼成
导语：女人都喜欢高跟鞋，穿在脚上会让女人更加的性感、自信。可是经常穿高跟鞋的话会让腿部肌肉线条变得僵硬，腿部线条会不漂亮，那么有什么方法能针对僵硬的腿部呢，要学会腿部的运动，每天睡前放松下腿部的肌肉，使腿部肌肉变得柔和一些，一起来学习下这...
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美腿养成记 美腿是这样炼成的 五式瘦腿妙招
导语：美腿可以是夏季街头一道诱人的风景线哦，拥有一双纤细的美腿是很多女生梦寐以求的事，可是，美食在眼前，减肥什么的都是浮云，想要美腿的话，首先就要懂的如何管住自己的嘴，减少食物的摄入，在进行一定量的腿部训练，持之以恒就能让你拥有人人羡慕的...
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详细瘦腿计划 让脂肪去无踪 还你纤细美腿
导语：想要下半身纤细吗?想要纤细的美腿，性感的翘臀吗?想要变美就一定要动起来，可不是你每天做在电脑面前就能拥有的哦，想要拥有完美身材的话，就别在傻坐着啦，小编为大家推荐18个美腿，提臀的运动招数，让你拥有完美的下半身。 高抬腿 高抬腿 需要准备的...
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一套超级有效的瘦腿方法 泡脚分解脂肪
导语：在炎热的夏季怎么能少的了美腿呢，夏季是女人大显身材的大好时机，一双双纤细的美腿在街上能够获得无数的眼球，你想拥有百分之的回头率吗？你想成为别人羡慕的对象吗？想的话，那就赶紧来跟小编学习一套超级有效的瘦腿方法，让你的腿部又细又直。 1、...
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利用生理黄金瘦身时期巧妙瘦腿
导语：减肥要懂的抓住时机，减肥总会遇到一些瓶颈期，也会有一段时机特别适合减肥，你会发现在一些时段中减肥特别的快速，轻松。那就是女人的专属黄金瘦身期：生理期。来跟小编学习下如何在安排在生理期的减肥方法，定能让你速瘦哦。 排卵期 让小腿性感地瘦...
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五式瑜伽瘦腿操分享给大家，拉长腿部线条，让腿变得纤细笔直
导语：与其羡慕人家的大长腿还不如自己花点时间来修炼下自己的腿部，夏季女人纤细的美腿是一套靓丽的风景线，没有一双修长大美腿。都不好意思穿热裤，那么如何做才能让拥有纤细的美腿呢， 五式瑜伽瘦腿操分享给大家，拉长腿部线条，让腿变得纤细笔直。 第一...
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肌肉型腿部如何瘦身 四招轻松搞定
导语：除了脂肪型的肥胖外，腿部的最难减的肥胖类型是脂肪型的腿部，看看你自己的腿部看看是否属于肌肉型的肥胖腿型，女生的腿部如果是肌肉型的话就会非常的不美观，那么怎样才能消除肌肉型的腿部呢，下面小编就教大家四个方法轻松消除肌肉型腿部。 Q：是什...
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笔直美腿 三个动作轻松打造
导语：夏季是女人的季节，又到了女人们秀身材的大好时机，如果双腿不够纤细、不够笔直，在好看的裤子都存托不出美感，还会赤裸裸的暴露出了自己的缺陷，那么如何能将腿部的脂肪燃烧呢，怎么才能让腿部变得纤细呢，几个瘦腿的方法分享给大家。 1.抬腿 适用于...
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推荐四个美腿的妙招，彻底的告别大象腿
导语：短裙，短裤是非常好的秀腿利器，能把你的腿显得更加的纤细美丽，能在大街上为你吸引不少眼球哦，可是没有美腿的姑娘们应该怎么办呢，想要瘦出美腿可要付出一点的努力哦，小编在这里为大家推荐四个美腿的妙招，彻底的告别大象腿。 宅在家要来回行走，能...
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一周瘦腿计划，为你打造出夏季诱人美腿
导语：一周瘦腿计划，为你打造出夏季诱人美腿，没有美腿的季节怎么能叫夏季呢，没有美腿的女生怎么怎么能算的上美女呢，美腿在夏季可是一道亮丽的风景线，不要在为自己的粗腿而烦恼了，小编推荐给大家一套瘦腿计划，一周就能让的腿细一圈。 星期一：纤走起始...
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纤细美腿全靠7大妙招
导语：女人就要拥有纤细美腿，粗腿可不是美女应该有的哦，整天久坐不动，自然会导致下半身变得粗壮，腿部也累积了不少的脂肪，美腿配热裤，想要好身材就要付出行动，想要腿部变得纤细，首先就要先进行运动，一些瘦腿的运动分享给大家。 或许你会发现，大多数...
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9大瘦腿食物 吃对食物让腿部有细又白
导语：想要纤细下半身，除了运动之外，选对饮食对瘦腿也是非常有帮助的，有的食物是对瘦腿是非常有帮助的，想要腿部的线条变得纤细，那就来跟小编来看看有什么食物是能帮助瘦腿的，食物只是起到辅助作用，运动才是真理哦。来看看有哪些食物是能帮助瘦腿的。...
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瑜伽腿部运动 性感美腿露出来
导语：夏季最诱人的就是女生们的纤细美腿，没有一双美腿怎么好意思出来逛街呢，又怎么好意思穿超短裙呢，来跟小编学习下瘦腿的方法，几个瑜伽瘦腿动作，教给大家，为你舒展肢体，放松身心，除了能瘦腿之前，还能让其他部位也跟着瘦哦。 瑜伽是一种健康慢运动...
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瘦腿攻略 饮食结合运动塑造诱人美腿
穿上漂亮的裙子让女孩子更多了自信，可是如果没有一双美腿，就会让你的整体好感度大打折扣，不过只要有方法并认真执行，给自己定制一双美腿不是梦想。 你的大腿达标吗? 美腿标准1 小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。 美腿标准2 大腿：身高 (cm) 0.26;大腿内外两...
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明星模特都在用的瑜伽瘦腿术
导语：看着电视上明星、模特们的纤细美腿，内心是不是各种羡慕嫉妒恨啊，为什么她们的腿就那么的纤细笔直，而自己的腿那么的粗壮肥大，人家的美腿也是经过精心的保养哦，除了经常做给腿做按摩之外，还经常做腿部的瑜伽，想拥有美腿的话，就一起来学下这套瑜...
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学瘦腿运动 让你也能拥有笔直美腿
导语：美腿是夏季的一道诱人风景线，短裙比有美腿相配，有美女的姑娘们早已经把美腿晒出来了，有美腿的晒美腿，没有美腿的就赶紧来跟小编学习下瘦美腿的方法，让你在夏季也有美腿可以晒，为你带来百分之99的回头率哦，赶紧来学习吧。 check 1 骨骼的歪斜 从...
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热裤配美腿 中医、运动为你全方面打造美腿
导语：想要穿热裤，那就必须得有一双美腿，尤其是小腿的线条，很多女生都非常的在乎，那么小腿部不完美的女生应该如何做才能让粗腿变美腿呢，今天，小编就教大家如何瘦出美腿的方法，瘦出一双美腿，让你更加自信，美丽。 热爱穿裙子的姑娘们会很在乎小腿的粗...
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OL瘦腿操 瘦出美腿迎接夏季
导语：露腿的季节到了，有美腿的夏天才是没好的夏季，哪些还大腿还很臃肿的美眉要注意，尤其是上班族，腿部都不知道粗壮成什么样了，还不赶紧开始学习如何瘦腿的方法，利用上班的空隙时间来运动下腿部，让腿部细一点是一点。 一、端正坐姿，双腿夹纸片能瘦腿...
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7个动作为你拉伸腿部线条
导语：想要一双纤细的美腿，就必须多做一些腿部的练习，由于久坐的原因导致腿部变得松弛，粗壮，想自己的腿部线条柔和一点那就来跟小编学习下腿部的运动吧，7个动作为你拉伸腿部线条，练习一个月保证能让你的腿变得美美的。 1、练就腿内侧线条 呼气的时候抬...
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六个有效瘦腿方法 夏季秀出纤细美腿
导语：在夏季展示自己的纤细美腿可是能为你赢的不少的回头率哦，俗话说的好美不美看大腿，可证明女人的双腿可是占有非常重要的地位哦，腿部粗壮的你想自己的腿变得纤细吗?想让大象腿变成仙鹤腿吗?想的话，那就不要错过下面小编为大家介绍的这个瘦腿方法。 训...
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无论哪种腿粗类型 都能一次为你搞定
导语：腿粗的妹纸看这里哦，是不是还在为自己的小粗腿而感到烦恼，总羡慕人家的大长腿，如今只要你想的话，你也能拥有，不管你是小腿粗还是大腿粗，不管你是肌肉型肥胖还是脂肪型肥，小编今天为大家推荐的这个瘦腿方法都能有效的为你搞定，别不信，试试你就...
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四组转瘦腿部的动作让你的粗腿变得纤细
导语：如果你的腿部很粗壮的话，那么你就赶紧开始要开始进行瘦腿哦，腿部的粗壮很难穿下热裤哦，想要腿部变得纤细的话，就一定要进行腿部的特别训练哦，下面为大家推荐四组转瘦腿部的动作，拉伸腿部肌肉，燃烧大腿脂肪，让你的粗腿变得纤细。 1.青蛙抬脚 功...
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有效瘦腿的运动 虏获男人眼光
导语：纤细的腿部在夏季扮演者重要的角色，粗壮的大腿跟男人一样，会吓跑你心仪的男生哦，腿部线条纤细的女生可是在街上回头率非常高的哦，女生拥有一双纤细美腿非常重要，所以粗腿的你还不赶紧来跟小编学习下瘦腿的方法，塑造漂亮的腿部线条。 超人式腿夹球...
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瘦下半身的运动 让你买裤子不发愁
导语：下半身的肥胖可得让你很难买到心仪的衣服裤子哦，尤其是下半身的肥胖让后很多妹纸都很无奈，短裙穿不了，短裤穿不了，各种买不到自己的尺寸，别纠结了，赶快来跟小编学习下瘦下半身的方法吧，让那些嘲笑的你的人都目瞪口呆吧，一起动起来吧。 1.侧抬画...
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瑜伽瘦腿操 打造夏日纤细美腿
导语：腿部的粗壮是女人非常困扰的问题，小短裙也不能穿，热裤也不能穿，还得将粗粗的大腿藏起来，那么如何才能有效的将粗腿变细腿呢，利用瑜伽来锻炼你的腿部吧，利用瑜伽来为你紧致腿部线条，让双腿更加纤细，美丽，一起来学习下这几组瘦腿瑜伽操吧。 下犬...
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超有效的瘦腿秘籍 拉伸腿部线条 让腿部变得更纤细
导语：想穿热裤可得需要一双修长的美腿来配哦，你的双腿够纤细吗?够笔直吗?不够的话那你就要努力了哦，来学习下瘦腿的方法，必能为你打造一双纤细美腿哦，每天做做下面的几个腿部运动能为你拉伸腿部线条，消除腿部堆积的脂肪，让你的双腿变得又细有直。 超人...