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5款健康糙米减肥食谱 好身材吃出来
导语：很多人都知道吃粗粮有利于健康减肥，而糙米就是粗粮的一种，但吃糙米减肥的正确方法却不是人人都知道!糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌。推荐糙米减肥食谱能解决你的从早到晚，三餐不重样，吃出苗条+健康! 5款健...
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五款营养又健康的减肥美食
导语：今天小编给大家推荐5款营养又健康的减肥食谱。山药汤具有畅通气血的功效，还可以消脂减肥。首先把山药和红枣一同放到锅里，可以加入少许的冰糖，添水之后开大火熬煮。大约半小时后再转小火，直到山药彻底煮熟。然后再把南瓜块和百合瓣一同放入，继续大...
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主食餐中加入减肥汤 越吃越苗条
导语：喝汤减肥法，越吃越苗条。这是怎么回事呢?喝汤还可以滋养我们的肠胃，促进身体的吸收和消化功能，预防脂肪的生成和堆积。通常我们都以海鲜和蔬菜为主要原料，有时候加入一些中药材更能增加汤汁的营养价值，而且得到的减肥效果会更加惊人。 主食餐中加...
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夏季减肥食谱 方便又清爽的瘦身
导语：夏天到了，减肥瘦身的脚步可不能停。但是伴随着夏天的到来，往往很多人的胃口也就随着变差了。可是不吃饭会伤身体的。那么有什么食物既能开胃促消化又能清凉爽口促减肥瘦身的呢?一起来看看这几道简单又容易上手的夏日减肥开胃食谱吧。 夏季减肥食谱 方...
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4款蜂蜜减肥食谱 减脂更健康
导语：食用蜂蜜大家都是怎么样的呢?最方便的方式就是饮用蜂蜜水，蜂蜜虽好，但也有它的脾气。蜂蜜不能用滚烫的沸水冲泡，会破坏其营养成分。然而今天要分享给大家的是4款蜂蜜减肥食谱，利用温和滋养的蜂蜜来减肥，热量不高的同时又能够滋养身体让你更健康。...
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三款海产品食物瘦身食谱 低卡又营养
导语：海产品的脂肪含量很低，并且固定的克数里含的热量要比水果的还低。海带属于海洋菌藻类食品，含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，能促进人体的新陈代谢，进而达到减肥的效果。 三款海产品食物瘦身食谱 低卡又营养 海带...
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淀粉含量高也能减肥？3款土豆减肥食谱推荐
导语：减肥是人都知道，减肥的时候要减少碳水化合物的摄入，尤其是淀粉类食物。但是马铃薯就是淀粉含量高的食物，那怎么能减肥呢?其实土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。富含柔软的膳食纤维，能 让人产生饱腹感，避免热量超标。 淀粉含量高...
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两款营养减肥餐 热量低有营养
导语：今天小编为大家推荐两款营养减肥套餐，是非常适合这个初夏的。是经过合理搭配，包含了身体所需的各种营养物质和矿物元素。不仅仅有助于肠胃消化，同时还能补充身体能量，提醒每餐进食的时候，要记得细嚼慢咽，减轻肠胃负担。 两款营养减肥餐 热量低有...
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最适合大学生的减肥食谱 健康搭配甩肉
导语：很多大学生进入学校后，都爱吃零食，不吃正餐，喜欢熬夜，不良的生活习惯让自己越来越胖。天天吃食堂，饮食搭配也不是很合理。这样还不健康。大学生减肥该如何进行呢?下面就让营养师来教你大学生减肥如何吃好三餐不吃胖，还健康! 最适合大学生的减肥食...
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饮食减肥 吃好早餐是减肥的第一步
导语：想要减肥吃好三餐很重要，尤其是减肥早餐，吃好早餐能让我们一整天都充满活力，而且就算你多吃一点，所产生的能量也能在一天的时间里消耗掉，不会导致脂肪的堆积。但是以下4种早餐吃法在减肥过程中一定要注意不能这样做。 饮食减肥 吃好早餐是减肥的第...
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5款减肥早餐食谱 营养又瘦身
导语：早餐是一天中最重要的一顿，如果不吃就会一整天没有精神。不吃早餐会伤肠胃，而且不利于减肥。劳碌的一天当然要用营养美味的早餐来开启。那么，早餐吃什么减肥又营养?下面小编推荐5款早餐食谱。让你吃出好身材。 5款减肥早餐食谱 营养又瘦身 食谱一：...
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一周土豆减肥食谱大公开
你听说过土豆减肥法?有些人会吃土豆来减肥，那么应该怎么样的吃法才能够达到瘦身的效果呢!下面就来看看小编整理的一周土豆减肥食谱大公开。 一周土豆减肥食谱 一周土豆减肥食谱： 周一： 早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。 中午：蒸3个土豆，吃...
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营养师精心设计的七天减肥食谱
导语：今天给大家推荐一款由营养师精心设计的7天减肥食谱。这份食谱除3餐外，还有点心，所有的食材都很健康，让减肥的人也可享有吃点心的权利。使用这款食谱，一星期可瘦2公斤左右，但因多采外食的食物，饮食较难均衡，不适合长期减肥哦! 营养师精心设计的七...
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四款韩国减肥食谱吃出韩剧女主角的身材
导语：看韩剧的时候是不是非常羡慕那些韩剧女主角的身材呢?试试韩式美食吧。如果你想品尝美味的话，那不妨为自己烹饪一下美味的韩国减肥食谱吧，让自己在品尝美味的同时，轻松瘦下来，如此省力省心的事情，你不心动吗?渴望瘦身的美眉不妨亲身实践一下吧! 四...
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低热量的鸡肉沙拉 适合减肥的食谱
导语：沙拉是减肥期间很多人选择吃的食物，除了制作方法减肥外，还富含多种营养成分。今天小编推荐了两款鸡肉沙拉，鸡肉是减肥期间可以适当食用的肉类食物，所以喜欢吃肉的朋友们有福了。这两款沙拉的做法很简单，一起来看看吧。 低热量的鸡肉沙拉 适合减肥...
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会运动更会吃 运动的最佳早餐搭配
导语：对于减肥来说，运动的重要性想必大家都知道了，但是想要瘦身不仅要靠运动还要搭配健康的早餐，那么运动早餐吃什么最好呢?下面就来看看小编为你推荐的最佳运动早餐搭配吧。好吃又帮助瘦身哦~ 会运动更会吃 运动的最佳早餐搭配 鸡蛋 健身的人都爱鸡蛋白...
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营养燕麦片减肥食谱 美白又瘦身
导语：减肥的人士都知道，燕麦是一种非常好的减肥食物。燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以清肠排毒促消化，是最佳的减肥食物之一，那么燕麦片怎么吃减肥呢?下面小编为大家推荐6款自制燕麦片减肥食谱。 营养燕麦片减肥食谱 美白又瘦身 玉米燕麦粥 材料：玉米粉1...
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蜂蜜+白醋减肥方法 让你一天瘦一斤！
导语：大家想必都听说过蜂蜜减肥法，蜂蜜有很好的润肠促进消化的作用，可以促进新城代谢。但你听过蜂蜜白醋减肥法吗?将蜂蜜与白醋相结合，会有意想不到的瘦身效果哦!下面就来看看蜂蜜白醋减肥法的具体操作过程吧。 蜂蜜+白醋减肥方法 让你一天瘦一斤！ 蜂蜜...
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减肥先排毒 一周蔬菜减肥排毒食谱
导语：想要减肥首先要排毒，今天小编给大家推荐一周蔬菜减肥食谱，坚持一周下来瘦身效果很显著哦。像是添加了黄瓜的，新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。 减肥先排毒 一...
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一周快速减肥食谱 助你控制热量
导语：想控制体重就得先从控制饮食开始，这样才能完成一周快速减肥计划。小编推荐一周减肥食谱，每一款食谱中均包含不同种类食物，确保摄入多种营养成分。一周快速减肥饮食安排，以谷类粗粮为主食，蔬菜、水果等低脂食物为辅助，还有美味的配餐可满足食欲。...
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三款海鲜减肥汤让你享受美味又瘦身
导语：吃海鲜也能减肥?要不要这么爽啊!大家尝试过海鲜减肥法吗?吃哪些海鲜才能减肥呢?原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，是瘦身的佳品哦。下面，小编就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥汤，在你满足味蕾的同时还能有效瘦身。 三款海鲜减肥汤让你享受美味又瘦身...
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4款夏季清爽排毒减肥食谱 轻松吃出好身材
导语：夏天不想运动弄得一身臭汗?对于不想运动流汗也不想节食的懒人MM来说，饮食减肥法无疑是最好的选择了。又可以瘦又可以满足食欲。下面小编就跟大家分享4款夏季减肥食谱，排毒又瘦身，好身材吃出来。 4款夏季清爽排毒减肥食谱 轻松吃出好身材 减肥食谱一...
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夏日瘦身食谱 就是吃这4款自制减肥粥
导语：粥是最佳减肥晚餐首选，不仅低脂而且营养美味。提供足够的饱腹感，又不会让你吃得太多。今天小编要跟大家分享四款自制瘦身粥，做法简单，不用花很多时间就可以做好，瘦身效果一级棒哦!快快学起来吧。 夏日瘦身食谱 就是吃这4款自制减肥粥 芹菜粥 准备...
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早餐吃什么减肥又营养？6款早餐食谱给你一天新活力
导语：早餐很重要，一定不可以马虎。但是还是有很多人没有办法做到很多赶公交赶地铁的上班族，早餐普遍吃得很简单，路边摊的一个烧饼加鸡蛋就能满足自己的胃。而你知道吗，一份营养的早餐不但为身体补充能量，还有助于减肥。 早餐吃什么减肥又营养？6款早餐...
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四款薏米减肥餐 瘦身又美白
导语：薏米是很好的减肥美容食物。薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。 四款薏米减肥餐 瘦身又美白 南瓜绿豆薏米汤 材...
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平衡体内酸碱度 减肥期间最适合食用的3大米制品
导语：很多人会觉得在减肥的时候千万不能吃淀粉食物，像是米饭馒头这类的。但是如果长期缺少碳水化合物，只摄入蛋白质和脂肪，那么基础代谢就会随之下降，大量的营养物质无法消化吸收，只能转化为脂肪存储体内。一起看看哪些米制品最适合减肥期间食用。 平衡...
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10种高效燃脂食物让你健康减肥
导语：亚麻籽油是抵抗肥胖的OMEGA-3的最好的摄取来源，同时还可以减少全身炎症。巧克力或可可粉制成的食品，脱脂可可豆等都含有丰富的能预防心脏病，中风，癌症和糖尿病的化合物。有很多既能减肥又对咱们身体好的食物，看看还有什么吧。 10种高效燃脂食物让...
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五款西兰花减肥食谱 降低饮食热量
导语：西兰花含有丰富的膳食纤维，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦，这样就不会饿肚子了，而且热量不高不用担心会胖。接下来给大家推荐几款西兰花的减肥食谱。 五款西兰花减肥食谱 降低饮食热量 西...
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根据提醒制定食谱 什么体型该吃什么？
导语：都知道减肥的效果是因人而异的，所以减肥的方法也要因人而异。每个人的身体情况都不一样，所以会产生不一样的体型。那么不同体型的人减肥应该吃点什么呢，这是我们今天就要来研究的问题了。什么体型应该吃什么才能有效减肥呢? 根据提醒制定食谱 什么体...
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根据体型制定减肥食谱的9大限制
导语：减肥是很多女性为之奋斗一生的事业，科学减肥一定离不开减肥食谱。健康的瘦身食谱如何来制定?有哪些一定要遵守的法则呢?那么女性减肥食谱改如何制定呢?今天小编盘点了，按照减肥的需求，以下9点教你如何制定女性减肥食谱! 根据体型制定减肥食谱的9大限...
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红枣+花生 补气又减肥而且还气色红润哦
导语：气色红润的女人看起来健康，这样子才好看。减肥中间也不要忘记保证自己的健康。而完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材呢?手术丰胸效果明显、食补丰胸健康无害，丰胸方法多种多样，看你怎么选? 红枣+花生 补气又减肥而且还气色红润哦 瘦身成果...
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1种蛋白+1种碳水，瘦身餐显功效！
导语：看了那么多女明星的瘦身餐有得到什么启发吗?明星们的瘦身餐单都有许多相同之处，那就是合理的食材搭配。在一顿饭中不要同时出现两种不同类型的复杂食物(蛋白质和淀粉)，只要一种就够了。如蛋白质或者淀粉，再搭易消化的配蔬菜和沙拉这类简单的食物。 1...
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饮食多元化 五款混搭早餐食谱最给力！
导语：经过了一整夜的休息和睡眠，第二天早上起床，身体需要补充足够的能量和水分来维持正常的代谢运作，所以早餐的多样性就非常重要，通常来说蔬菜、水果、奶制品、蛋类和豆浆等等，都是早餐中经常出现的食物，而将它们合理的搭配也需要一定的学问。 饮食多...
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红糖减肥食谱 加快你体内脂肪的燃烧
导语：红糖可以用来减肥，这个你知道吗?红糖的原材即甘蔗，甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，可以加快人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。 红糖减肥食谱 加快你体内脂肪的燃烧 一、硫酸镁红糖...
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5个既能减肥又排毒的食谱
导语：从日常的饮食中来调节身体，排出毒素就是排毒减肥的最好的选择，由内调理，可以从根本上解决问题。所以今天就要为大家推荐几个既能瘦身又具有排毒效果的营养美食，让它们来赶走体内的垃圾，吃出苗条又健康的身材。 5个既能减肥又排毒的食谱 一、酒酿木...
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三餐减肥食谱 控制热量瘦得快
导语：减肥一定要注意的就是饮食，卡路里低的情况下还要有营养。这可不是一件简单的事。那么我们应该怎么控制我们的三餐来更好的帮助减肥甚至让减肥的速度更加快呢?来看看小编总结的这几款三餐减肥食谱吧。 三餐减肥食谱 控制热量瘦得快 速瘦早餐一：面包丁...
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最佳减肥早餐搭配 1周轻松甩肉5斤不是问题
导语：早餐怎么吃才健康，是很多人都会烦恼的问题。而且还要操作简单。早餐吃的好，不仅一天心情会好，更有利于瘦身哦!那么到底什么样的早餐才是最营养最健康的呢?下面就来看看小编为大家推荐的健康早餐食谱搭配吧。 最佳减肥早餐搭配 1周轻松甩肉5斤不是问...
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一周减肥食谱 懒MM也吃得瘦！
导语：懒MM就是天天把瘦身挂在嘴边，却又懒得运动的人。想瘦身那么难吗?今天小编给大家推荐一周减肥食谱，照着吃也能吃出好身材，少油少盐，做到清淡，不仅是对瘦身有好处，同时更利于养生。最适合想减肥又不想动的懒人们。 一周减肥食谱 懒MM也吃得瘦！ 星...
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夏日最清爽减肥食谱 轻松消脂甩肉
导语：对于想减肥的MM们来说，夏日是个最尴尬的季节，想运动又耐不住过高的温度，不想弄得满头大汗实在不好看。这个时候选择饮食减肥法就最合适不过了。下面小编就给大家推荐几款夏日最佳减肥食谱，一起来看看吧。 夏日最清爽减肥食谱 轻松消脂甩肉 1、碧螺...
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燕麦怎么吃？6款美味燕麦食谱推荐
导语：减肥的MM应该都知道，燕麦是很好的减肥食物。因为它富含膳食纤维，能够有效的加强肠胃蠕动，增添饱腹感。而且营养美味，是很多MM都喜爱的饮食减肥方法。那么燕麦片到底怎么吃减肥呢?下面小编给大家推荐几款燕麦减肥食谱。 燕麦怎么吃？6款美味燕麦食谱...