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李嘉欣44岁能隔空劈叉 身体柔韧更现年轻
别看女星们在台上光想靓丽的表现，正所谓台上10分钟台下十年功，此话一点也不假，李嘉欣44岁能隔空劈一字叉，李冰冰42岁照样一字马，女孩儿们还在吃吃睡睡你就没得救了，赶紧一起来加入健身的战队吧，练就出一个柔软“韧”性的人。...
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魔鬼身材萝莉面孔 最美空姐这样练成
近日，健身达人Ryan网络爆红，魔鬼身材加萝莉面孔的她只是一名空姐，但是中国的最美健身空姐一点也不输昔日的韩国最美女老师哦！...
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瑜伽动作图解 13个动作锻炼每一块肌肉
如果你打算多做一些瑜伽，又不想去上瑜伽课，那么这篇文章应该正合你意。这些基础的动作看起来简单，但是其实可以帮你有效的燃烧腿部、胳膊和臀部的脂肪。打开瑜伽垫，完成两组拜日式A和两组拜日式B做热身。...
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手臂太粗怎么减？淋巴穴位按摩健康瘦
每次照镜子看着自己胖嘟嘟的麒麟臂都好难过，可是寒风凛冽的冬天，你又怎么可能离开温暖的被窝呢？没关系！这次就算是你躺在被窝里也能把小臂变瘦！...
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女子丰胸失败惨遭抛弃 健身变迷人好身材
每个女孩都希望自己能够拥有一个凹凸有致的健美身材。有的女人甚至为此而付出生命危险做整形丰胸手术。近日，在英国就有一位离异女士在2013年时不得不面临因丰胸手术带来的惨痛后果——硅胶破裂后的泄漏令她必须接受三次手术来挽救生命。就在吉斯出院后的第五...
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维秘的天使形体训练 ＂天价＂定制训练有钱任性
作为一种新兴的个性化消费方式，“私人订制”在服饰、珠宝等众多领域早已风行。而眼下维多利亚超模们在台后花费巨资的“私人定制”健身计划被曝光，也在悄然催热健身业高端消费人群的“私人订制”。不砸钱能有好身材吗！...
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小肚腩怎么减掉？三个习惯肉肉没了
眼看5月初各路有头有脸的人物几乎都要挤到纽约开会去了，这场会叫做Met Gala，中文全名“纽约大都会艺术博物馆慈善舞会”，一场明星们华服盛典即将拉开帷幕，作为美容编辑自然最care秀身材这一不是环节的环节。颜好一切都好，救颜的只有身材好。...
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器械锻炼手部易粗糙 当心运动不当毁颜值
锻炼会让你和理想中的身材越来越近，但一不小心，也会让你和美丽越来越远，小心这些健身时的疏忽，它们会扣光你的颜值。...
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pp变扁肚子变圆怎么办 五个OL减肥小动作让你轻松瘦全身
天天坐在办公室，一坐就是八个小时，屁股变扁了，腿变粗了都不知道，下面小编要介绍五个减肥小动作，让你轻轻松松瘦全身哦！...
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办公室减肥有这么难么 九个动作让你瘦个不停
办公室的妹纸最容易长肉啦，但是怎样才能减肥呢？小编又要发福利啦，九个小小的动作只要每天坚持练，你真的可以从上瘦到下哦！...
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专减大肚腩的动作是什么 平板支撑动作轻松练马甲线
很多女生的四肢都很细，可就是肚子上赘肉超多，这毁了一副好身材。想要平坦小腹，最好是运动啦，那么专减大肚腩的动作是什么呢？当然是平板支撑动作。小编今天就为你分解这个动作，赶紧练吧，马甲线你也能拥有哦！...
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最新郑多燕弹力带减肥操新出炉 甩肉大作战
最新郑多燕弹力带减肥操新出炉啦，筒子们赶紧进来学学吧，新的一季夏季甩肉减肥大作战开始啦！...
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后背赘肉怎样减 两个动作轻松打造纤细美背
后背的赘肉相当于其他部分真的是很难减，但是只要平时多做下面两个动作，你也可以同样练就纤细美背哦！...
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女人瘦腰的最快方法 四个简单动作腰围10天减2cm
女人想要达到快速瘦腰的效果，不一定要做累死人的仰卧起坐和平板支撑啦，小编教你四个简单动作，每天做10分钟，10天腰围立马减少2cm。...
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睡前做什么运动最减肥 四个小动作让你瘦的迅速
临睡前跟着小编一起来做几个小动作吧，只要坚持一个月，保证的腿部、背部都有瘦哦，赶紧来试试吧！...
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超级简单枕头操 让你寒冬不长肉全身瘦
天气越来越冷了，根本不想出去吗，还是呆在家好，看电视、上上网真的很舒服哦！可是这么惬意生活小心长肉哦！下面小边要教你居家的几个减肥小动作，让你在寒冬也照样拥有苗条身材！...
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有效的减肥动作有哪些 五组动作帮你打造魔鬼身材
运动减肥不一定要大汗淋漓的，一些小动作同样能让你瘦下来，下面小编要介绍五组动作，可以帮你在短时间内打造魔鬼身材哦！...
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六个你不能错过的减肥小动作 一周瘦八斤绝对不是问题
小编现在给你发的六组动态减肥动作，只要你坚持一个星期，绝对可以瘦8斤，还不赶紧去试试。...
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谁说冬季就会长肉 简单瑜伽动作让你拥有紧致曲线
冬天天气冷，MM们都不愿意动，这是长肉的节奏啊，赶紧动起来，每天练一分钟的减肥瑜伽，让你在这个冬天也能拥有迷人紧致曲线。...
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睡前巧做运动瘦大象腿 三个动作轻松搞定
想要瘦腿，在睡觉之前来套简单的瘦腿操吧，小编下面就一一给你分解出来，保证让你轻松告别大象腿。...
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怎样快速打造修长美腿 每日三个动作帮你忙
魔鬼身材怎么离得开修长美腿，所以妹纸们总是很着急瘦腿的方法，别再苦恼啦，下面三个动作只要每天拿出十分钟来练，保证你瘦出筷子腿。...
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四种无氧运动提高代谢 让你瘦的更快
研究显示，无氧运动才能真正的提高基础代谢，所以这就是为什么很多妹纸说做了很多有氧运动还是不瘦的原因了。...
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不再做背影杀手 三个动作帮你打造纤细美背
虎背熊腰可是魔鬼身材的大忌，所以要告别这个印象，首先就要练就纤背，下面的这位达人就要教你做几个超级简单的美背动作，快来学学吧!...
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上班族如何恢复小蛮腰 三个动作让你瘦到不想瘦
因为久坐的关系，你的小蛮腰是不是已经变成水桶腰啦，今天小编要教你3招，保证让你瘦到不行。...
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夏季四个不花钱的快速减肥法 让你速变瘦子
不用花钱也可以减肥哦，这也不是不可能啦，下面小编教你四个夏季不用花钱的快速减肥法，速变瘦子哦！...
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夏季最有效的减肥操 郑多燕小红帽一个月真的可以瘦10斤
时下最流行的瘦腰减肥操就是郑多燕的小红帽了，很多妹纸会问小红帽真的有用吗？下面小编结合真人跳操经历，只要你坚持一个月，就可以甩掉10斤赘肉。...
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女人瘦大腿肚最快的方法 三个动作轻松变筷子腿
秋老虎来袭，你是不是还再为夏天没穿上热裤而烦躁不已，怎样瘦大腿成为很多女生纠结的问题，本期小编为你带来瘦大腿肚最快的方法，只要三个动作，就能轻松让你变筷子腿哦！...
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怎样练就腰部线条 六个动作让你的线条更完美
现在对于腰部的要求，除了细之外，还要有一定肌肉，这样才看起来才完美，下面小编要给你介绍六个小动作，让你的腰部充满力量之美。...
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不花钱也能瘦身 7式动作让你练就模特般美腿
很羡慕模特的长腿么？别再流口水啦，下面小编要介绍7个小动作，让你练就美腿不是梦。...
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怎样快速减去腰部两侧赘肉 四个瘦腰动作让你变腰精
很多妹纸手细脚细，但是腰就粗的跟水桶一样，那么夏季怎样快速减去腰部两侧赘肉呢？小编下面教你四个瘦腰动作，让你快速变腰精。...
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冬季怎样打造腰部零脂肪 四式简单动作让你享瘦
哪个女人不想拥有纤细的腰部，可是寒冷的冬季偏偏是腰部最容易滋生赘肉的季节，冬季用什么方法才能快速瘦腰呢？看看下面四个简单的动作吧！...
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背部赘肉多怎么办 三式瑜伽动作还你柔软美背
虎背会让你很没有女人味，而且上面吊带和紧身衣服都穿不了，看看下面的三式瑜伽美背动作，非常实用哦！...
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夏季减肥最好的运动是什么 3-2-1瘦身法每天20分钟全身瘦
大家听说过 3-2-1瘦身法吗？被称为夏季最好的减肥运动，只要每天坚持20分钟，让你全身瘦。...
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完美身材怎么打造 达人教你七条健康减肥心得
不能说为了身材就盲目的节食减肥，下面这位达人要教你健康减肥的心得，帮你打造完美身材。...
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运动减肥后要拉伸吗 小编教你怎样拉伸腿部肌肉
有的妹纸会问做完运动后一定要拉伸吗？当然，如果不想变成一坨坨硬邦邦的肌肉话，一定要看看小编为你带来的花姐拉伸操，让你身材更加修长...
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超级给力的燃脂小动作 只要简单一分钟让你全身上下瘦
我是发现了，这越简单的动作越是累啊！！！！为了翘臀、美腿、小蛮腰坚持下去！...
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如何快速瘦大腿外侧 4动作变筷子腿
女性有个地方就是大腿边上的脂肪特别容易胖，而且非常难瘦下来，只有靠运动了，那如何快速瘦大腿外侧呢？小编教你四个动作变筷子腿哦！...
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最有效的瘦腰方法是什么 三个小动作轻松练就小蛮腰
S曲线最关键的地方当然是腰部的曲线啦，如果你有个水桶腰，那基本与曲线绝缘了，那么最有效的瘦腰方法是什么呢？下面的三个小动作，只要坚持做，一周后就可以变腰精哦！...
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冬天如何练出水蛇腰 小编教你三个超强的瘦腰小动作
别再让腰上的赘肉一圈一圈的长啦，不然真的会变小腹婆滴，下面的三个小动作很简单，但是瘦腰效果一流的哦！...
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躺着躺着就能瘦 四个动作睡前做身材自然变好
还在减肥大战中奋斗的胖妹妹们，今天小编介绍这几个动作躺着就能瘦哦！不信的话，赶紧来试试吧！...